फोबिया: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

फोबिया ही एक सामान्य समस्या आहे. सुमारे 7% लोक सौम्य फोबियाने ग्रस्त आहेत, परंतु केवळ 1% पेक्षा कमी लोक गंभीर फोबियामुळे त्रस्त आहेत.

फोबिया म्हणजे काय?

विशिष्ट परिस्थिती किंवा गोष्टींबद्दल अतिशयोक्तीपूर्ण भीतीला फोबिया म्हणतात. फोबियाचे तीन प्रकार आहेत. मध्ये एगारोफोबिया, एकटेपणाची भीतीसार्वजनिक ठिकाणी किंवा गर्दी होण्याची भीती आहे. आत मधॆ सामाजिक भय, इतर लोकांमध्ये सामान्य भीती असते. विशिष्ट फोबियामध्ये भीती विशिष्ट गोष्टींशी संबंधित असते जसे की कोळी किंवा रोग. पीडित व्यक्तीला सहसा जाणीव असते की त्यांचे वागणे मूर्खपणाचे आहे. तथापि, ते स्वतःच्या वागण्याविरूद्ध स्वत: चा बचाव करू शकत नाहीत कारण भीती वेडापिशी आहे आणि त्यावर नियंत्रण ठेवता येत नाही.

कारणे

फोबियसच्या कारणांच्या स्पष्टीकरणात्मक मॉडेलचे तीन गट आहेत. द शिक्षण सिद्धांत दृष्टिकोन गृहित धरते की भीती "शिकलेली" आहे. या प्रक्रियेत भीती मूळतः तटस्थ परिस्थितीत अनुभवली जाते. भविष्यात या आणि यासारख्या भितीदायक परिस्थिती टाळल्यास भीती अधिक तीव्र होते आणि प्रभावित व्यक्ती एका लबाडीच्या वर्तुळात प्रवेश करते ज्यामधून त्यांना मदत केल्याशिवाय बाहेर पडू शकत नाही. न्यूरोबिलॉजिकल दृष्टिकोन असे गृहित धरते की फोबियांना जैविक कारण असते. असे मानले जाते की फोबिक्समध्ये अधिक अस्थिर स्वायत्त असते मज्जासंस्था, ज्यामुळे त्वरीत चिडचिड होऊ शकते आणि यामुळे भीती अधिक लवकर विकसित होते. खोलीत मानसशास्त्र दृष्टिकोन गृहित धरते की तडजोडीद्वारे सामान्य संघर्ष निराकरण विशिष्ट परिस्थितींमध्ये फोबिक्समध्ये अयशस्वी होते, परिणामी चिंता होते.

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

एक फोबिया विशिष्ट वनस्पतिवत् होणारी बाह्यवृद्धीच्या लक्षणांसह स्वतः प्रकट होतो आणि यामुळे मानसिकतेवरही परिणाम होऊ शकतो. एखाद्या विशिष्ट ट्रिगरमुळे (जसे की मध्ये) लक्षणे निर्माण करू शकतात अर्कनोफोबिया किंवा क्लॉस्ट्रोफोबिया) किंवा आघाडी कायमस्वरूपी चिंता. हे कोणत्या प्रकारचे आहे यावर अवलंबून आहे चिंता डिसऑर्डर उपस्थित आहे चिंता विकार सामान्य नसलेल्या ट्रिगरसह (विमान, जोकर किंवा इतर) दीर्घकाळ टिकणारे चिंताग्रस्त हल्ले होत नाहीत. दुसरीकडे, सर्वव्यापी ट्रिगरशी संबंधित फोबियास हे करू शकतात. इथल्या वनस्पतिवत् होणारी बाह्यवृद्धी लक्षणांमध्ये प्रचंड घाम येणे, धडधडणे, मळमळ, शौच करण्याचा आग्रह, लघवी करण्याचा आग्रह, आणि थरथरणे. एकंदरीत, फ्लाइट अंतःप्रेरणा सक्रिय झाली आहे आणि प्रभावित लोकांना त्वरीत परिस्थितीतून बाहेर पडायचे आहे. जितके जास्त काळ त्यांच्या भीतीचा सामना करावा लागतो तितके लक्षणे तीव्र होतात. काही प्रकरणांमध्ये, त्यामध्ये एक बेहोशी जादू देखील समाविष्ट आहे. मानसशास्त्रीय स्तरावर, नियंत्रण गमावण्याची भीती कायम आहे. याव्यतिरिक्त, कधीकधी स्वत: च्या बाजूला राहण्याची भावना (अवगुण) किंवा वातावरण बदलण्याची भीती (नकारात्मक मध्ये) येते. त्यानुसार, एक फोबिया शकता आघाडी प्रभावित व्यक्ती मध्ये मजबूत टाळण्यासाठी वर्तन त्यानंतर त्याच्या भीतीमागील सर्व गोष्टी त्याच्या सामर्थ्याने घडतात. टाळण्याचे वर्तन वेगवेगळ्या अंशांना हानिकारक ठरत आहे, परंतु कधीकधी नकारात्मक मनःस्थितीकडे जात नाही.

निदान आणि कोर्स

फोबियाचे निश्चित निदान करण्यासाठी, इतर मानसिक आजार आणि काही शारीरिक आजार देखील आधी नाकारले जाणे आवश्यक आहे. यात समाविष्ट उदासीनता, स्किझोफ्रेनिया, द्विध्रुवीय डिसऑर्डर आणि प्रेरक-बाध्यकारी विकार. शारीरिक, हायपरथायरॉडीझम or हृदय रोग कारणे म्हणून नाकारली पाहिजे. विशेष प्रश्नावली निदान करण्यात मदत करतात. तृतीय-पक्ष आणि स्वयं-मूल्यांकन प्रश्नावलींमध्ये फरक आहे. एगारोफोबिया, एकटेपणाची भीती सामान्यत: अशा परिस्थितीत आणि ठिकाणी असे घडते जेथे पीडित व्यक्तीला बाहेर पडू शकण्याची भीती नसते. एगारोफोबिया, एकटेपणाची भीती क्लॉस्ट्रोफोबियाचा एक प्रकार आहे आणि याचा अर्थ चळवळीच्या स्वातंत्र्यावर सतत वाढणारी निर्बंध, जी शेवटी सामान्य जीवन अशक्य करू शकते. अ‍ॅगोराफोबिया बहुतेकदा सोबत असतो पॅनीक डिसऑर्डर. सामाजिक फोबियामध्ये, प्रभावित व्यक्तीस इतरांच्या उपस्थितीत अयशस्वी होण्याची भीती वाटते

इतर लोकांच्या उपस्थितीत अपयशी ठरणे. या भीतीचा कधीकधी सामाजिक जीवनावर तीव्र परिणाम होतो आणि सामान्य लाजेतपणाच्या पलीकडे जातो. बर्‍याचदा, सामाजिक भय इतर मानसिक समस्यांसह आहे, जसे की उदासीनता, इतर फोबिया किंवा व्यसन. पुरुषांपेक्षा स्त्रियांपेक्षा सोशल फोबियांचा कमी वेळा परिणाम होतो. विशिष्ट फोबियातील भीती केवळ काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये किंवा विशिष्ट वस्तूंमध्ये उद्भवते. विशिष्ट फोबियांच्या विशिष्ट परिस्थितीत मर्यादीत जागा, हवाई प्रवास, बोगद्या, महामार्ग प्रवास किंवा दंत कार्य समाविष्ट असू शकतात (पहा दंतचिकित्सक भीती). ठराविक ऑब्जेक्ट्स ज्या विशिष्ट फोबियांना ट्रिगर करतात ते प्राणी आहेत, जसे की कोळी, साप किंवा उंदीर, रक्त, सिरिंज आणि जखम. विशिष्ट फोबिया असलेल्या लोकांना त्यांची भिती खरोखर निराधार आहे हे चांगलेच ठाऊक आहे. तथापि, ते यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत आणि म्हणूनच भय-प्रवृत्त करणारी परिस्थिती किंवा वस्तू टाळून त्यांच्या फोबियाशी संबंधित ठरतात. जेव्हा दैनंदिन जीवन अत्यंत कठोरपणे प्रतिबंधित किंवा अशक्त असते तेव्हा विशिष्ट फोबिया केवळ वास्तविक रोगाच्या मूल्यापर्यंत पोहोचतो.

गुंतागुंत

फोबिया बहुतेकदा इतर फोबिया आणि इतरांसह एकत्र आढळतात चिंता विकार. बर्‍याच पीडित व्यक्तींना एकापेक्षा जास्त विशिष्ट फोबिया असतात आणि ते कुत्री (कॅनोफोबिया) आणि कोळी (अर्कनोफोबिया), उदाहरणार्थ. संभाव्य गुंतागुंत म्हणजे agगोराफोबिया, ज्यामध्ये पीडित लोक वाढत्या प्रमाणात मागे घेण्यात येतात आणि अशा परिस्थितीत टाळतात ज्यामध्ये ते स्वतःला प्रकट करू शकतात. अ‍ॅगोराफोबिया शकता आघाडी सामाजिक पृथक्करण पूर्ण करण्यासाठी: काही कृत्रिम कृत्रिम लोक आपले घर सोडत नाहीत. सर्व प्रकारचे फोबिया देखील अनेकदा डिप्रेशन डिसऑर्डरसह एकत्र दिसतात. चिंता नियंत्रित करण्यासाठी काही फोबिक्स औषधाकडे वळतात, अल्कोहोल, तंबाखू or औषधे. इतर स्वत: ची हानी पोहोचवण्याच्या वागण्यात गुंततात किंवा खाण्यापिण्याच्या सुस्पष्ट वागणूक विकसित करतात. फोबियस आणि इतर चिंता विकार शारीरिक आजार देखील वाढवू शकतो. वाढली ताण पातळी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका वाढवते. डॉक्टर, सुया किंवा घाबरणारा घाबरणारा फोबिक्स रक्त तसेच बर्‍याचदा वैद्यकीय तपासणी टाळा. परिणामी, पुढील गुंतागुंत शक्य आहे: दंत फोबिया असलेले लोक जेव्हा गंभीर असतात तेव्हा बहुतेकदा दंतचिकित्सककडे जातात वेदना. परिणामी, ते केवळ शारीरिकदृष्ट्या जास्त काळ आणि आवश्यकतेपेक्षा जास्त त्रास देत नाहीत अट त्यांचे दात सहसा खराब होतात.

आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?

ज्या लोकांना भीतीची नैसर्गिक भावना पलीकडे जाण्याची तीव्र चिंता असते त्यांना डॉक्टर किंवा थेरपिस्ट पहावे. जर विविध परिस्थितींमध्ये तणावपूर्ण अनुभव आले तर चिंता उद्भवण्याची संख्या वाढते, किंवा दररोजच्या जबाबदा .्या यापुढे पूर्ण केल्या जाऊ शकत नाहीत, डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे. जीवनशैलीतील निर्बंध, सामाजिक अलगाव तसेच व्यक्तिमत्त्वात बदल हे उपचारांची आवश्यकता दर्शवितात. डॉक्टरकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो जेणेकरून उपचार योजना तयार केली जाऊ शकेल आणि त्यात हळू हळू सुधारणा होईल आरोग्य येऊ शकते. आयुष्याची कमी केलेली गुणवत्ता, निरोगीपणाची भावना कमी होणे आणि जीवनासाठी उत्साह कमी करणे ही मानसिक विकृतीची चिन्हे आहेत. घाम येणे, वेगवान हृदयाचा ठोका, असुरक्षितता किंवा चिंताजनक परिस्थितीत शारीरिक गोठवण्याबद्दल थेरपिस्टशी चर्चा केली जावी. बाबतीत हायपरव्हेंटिलेशन, रडणे तसेच अंतर्गत अस्वस्थता, डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. फोबियासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण म्हणजे टाळण्याचे वर्तन. जीवनाचा मार्ग सतत प्रतिबंधित असतो आणि आंतरिक अस्वस्थता वाढते. या रोगाचे वैशिष्ट्य म्हणजे बर्‍याच वर्षांमध्ये लक्षणेंमध्ये स्थिर वाढ. बर्‍याचदा व्यावसायिक उपक्रम यापुढे केले जाऊ शकत नाहीत आणि फुरसतीच्या कार्यात भाग घेता येत नाही. जर प्रभावित व्यक्तीने यापुढे स्वतःचे घर सोडले नाही तर त्याला मदतीची आवश्यकता आहे. परस्पर विवाद वाढल्यास किंवा वनस्पतिवत् होणारी बिघडलेले कार्य बिघडले तर एखाद्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

उपचार आणि थेरपी

बर्‍याचदा फोबियावर उपचार केला जातो वर्तन थेरपी. काही प्रकरणांमध्ये, औषधासह अतिरिक्त उपचार करणे आवश्यक आहे. पद्धतशीर डिसेंसिटायझेशन आणि पूर उपचार विशेषतः प्रभावी आहेत. पद्धतशीर डिसेंसिटायझेशनमध्ये, पूर्ण विश्रांती प्रथम रुग्णात सुनिश्चित केले जाते. हे भीती ट्रिगरकडे हळूहळू दृष्टिकोनानंतर येते. ही प्रक्रिया सुनिश्चित करते की फोबिक व्यक्ती हळूहळू आपला भय गमावते आणि यशस्वी झाल्यानंतर उपचार, त्यातून पळ काढल्याशिवाय भीतीचा त्रास होऊ शकतो. पूर उपचार "पूर”भीती ट्रिगर सह रुग्ण. थेरपी दरम्यान, फोबिक व्यक्ती थेरपिस्टच्या पाठिंब्याने शिकते की अखेरीस भयभीत होणा-या परिस्थितीत जर तो किंवा तिचा धीर धरला आणि धीर धरला तर सर्वात मोठी भीती कमी होईल. अशा अनुभवानंतर, फोबियाच्या ट्रिगरमध्ये पीडित व्यक्तीवर अक्षरशः शक्ती नसते. औषध कधीकधी विशेषत: सामाजिक फोबियांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते. हे प्रामुख्याने आहेत प्रतिपिंडे. परंतु शामक आणि बीटा ब्लॉकर्स देखील वापरले जातात.

दृष्टीकोन आणि रोगनिदान

तारुण्यातल्या फोबिया क्वचितच पूर्णपणे बरे होतात. हा रोग वर्षानुवर्षे पीडित व्यक्तीबरोबर असतो. जर प्रभावित व्यक्तीला त्याच्या भीतीची जाणीव असेल आणि त्याने दरम्यान फोबियाशी योग्य प्रकारे कसे व्यवहार करावे हे शिकले असेल वर्तन थेरपी, रोगनिदान सामान्यतः अनुकूल आहे. तथापि, दृष्टीकोन रोगाच्या तीव्रतेवर अवलंबून आहे आणि सामान्यीकरण करणे शक्य नाही. सौम्यपणे उच्चारलेल्या फोबियाच्या बाबतीत, (उपचार केलेला) रुग्ण मोठ्या प्रमाणात लक्षण-मुक्त जीवन जगू शकतो. उपचार पूर्ण झाल्यानंतरही गंभीर चिंता विकारांनी पीडित व्यक्तीवर परिणाम होत राहील. ते सहसा जुनाट होतात. गंभीर बाबतीत सामाजिक भय, प्रभावित व्यक्ती बर्‍याचदा कामावर परत येऊ शकत नाही. त्याचे परिणाम म्हणजे नोकरी बदलणे किंवा अपंगत्व देखील. हा कोर्स याव्यतिरिक्त कारणीभूत ठरू शकतो उदासीनता. पुढील मानसोपचार आवश्यक होते. संभाव्य रोगांचा नेहमीचा रोगाचा पूर्वस्थितीवर नकारात्मक प्रभाव पडतो. दररोजच्या जीवनात त्याच्या मनोचिकित्सकाच्या सल्ल्याने रूग्ण स्वतःचा भाग घेऊ शकतो. कोणत्या परिस्थितीमुळे त्याच्या मनात चिंता निर्माण होते हे कोणत्या कारणामुळे त्याला ठाऊक झाले आहे? एक oraगोराफोबिक हेतुपुरस्सर मोकळी जागा टाळेल. अशी वागणूक दुर्बलतेचे लक्षण नाही तर विकृतीकडे जाणीवपूर्वक दृष्टिकोन बाळगतात.

प्रतिबंध

जे लोक चिंताजनक परिस्थिती किंवा अनुभवांपासून पळत नाहीत आणि त्या टाळण्यासाठी सक्रिय वर्तनकडे वळत नाहीत ते स्वत: ला फोबियाच्या उद्रेक होण्यापासून शक्य तितक्या शक्यतो संरक्षित करू शकतात. याव्यतिरिक्त, एखाद्याने संशयाच्या बाबतीत, वेळेसच एखाद्या डॉक्टरकडे किंवा मानसशास्त्रज्ञांना भेट दिली पाहिजे, ज्यायोगे फोबिया कळ्यामध्ये सुरुवातीच्या काळात सुरु आहे.

आफ्टरकेअर

फोबिया एक आहे मानसिक आजार ज्यामध्ये उपचाराच्या यशाचे समर्थन निरंतर काळजी घेतल्यानंतर केले जाते. हे महत्वाचे आहे, जसे सहसा शिकले जाते वर्तन थेरपी, चिंताजनक वस्तू किंवा परिस्थितीशी संपर्क साधू नका. बाधित लोकांसाठी ठेवणे महत्वाचे आहे शिक्षणउपचारानंतरही या गोष्टी निरुपद्रवी आहेत आणि कोणत्याही धोक्याशी संबंधित नाहीत. जितक्या वेळा हा सराव केला जातो तितकेच चिंताग्रस्त फोबियासंदर्भात थेरपीचे यश अधिक स्थिर होते. या संदर्भात बचत-गटाला भेट देणे ही एक मोलाची साथ असू शकते, कारण संभाषणांमुळे अनुभवांचे आणि उपयुक्त टिपांचे चांगले एक्सचेंज होते. बहुतेकदा, चिंताशी संबंधित आजारांच्या बाबतीत, विश्रांती पद्धती देखील एक प्रभावी घटक आहेत जे प्रभावीपणे नंतर प्रभावित झालेल्यांच्या देखभाल मध्ये समाकलित केले जाऊ शकतात. येथे बर्‍याच पद्धती उपलब्ध आहेत. उदाहरणार्थ, पुरोगामी स्नायू विश्रांती जेकबसेनच्या मते आणि ऑटोजेनिक प्रशिक्षण प्रश्न मध्ये येतात. याव्यतिरिक्त, योग अनेकदा पुनर्संचयित शिल्लक आणि शारीरिक व्यायामाच्या मिश्रणाने (आसन) बरे करणे, श्वास व्यायाम (प्राणायाम), चिंतन आणि विश्रांती. स्वत: च्या शरीरावरचा आत्मविश्वास परत येतो आणि मन आणि आत्मा पुन्हा निर्माण करू शकतात. चाला आणि सहनशक्ती प्रशिक्षण देखील बाधित व्यक्तीच्या सामान्य शरीराची समज बळकट करते आणि काळजीपूर्वक देखभालसाठी पूरक असते.

आपण स्वतः काय करू शकता

फोबियाने बाधित झालेल्या व्यक्तीचे जीवन गुणवत्ता त्याच्या स्वभावावर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, फोबिया प्राण्यांशी संबंधित असल्यास, जसे की कोळी किंवा मांजरी, आणि कार किंवा ट्रेन चालविण्यासारख्या क्रियाकलाप किंवा उड्डाण करणारे हवाई परिवहन, या गोष्टी टाळून आयुष्य तुलनेने व्यवस्थित व्यवस्थापित केले जाऊ शकते. तथापि, इतर फोबिया रोजच्या जीवनावर लक्षणीय परिणाम करतात. मोठ्या संख्येने गर्दी, लहान मोकळी जागा आणि काही गोंगाटांच्या भीतीच्या बाबतीत, पीडित व्यक्तीने केवळ घर आणि उद्योगाच्या निवडीमध्ये स्वत: ला किंवा स्वतःला मर्यादित केले पाहिजे. ज्या लोकांशी दररोज संवाद साधतो त्यांना त्याबद्दल जागरूक केले पाहिजे अट जेणेकरून लज्जास्पद घटना घडू नयेत आणि त्वरित मदत पुरविली जाऊ शकेल. जर अशी परिस्थिती उद्भवली ज्यामध्ये फोबिया प्रकाशात आला असेल तर बाधित व्यक्तीने आजूबाजूच्या लोकांना हे सांगण्यास घाबरू नये की त्याने त्वरित तेथून बाहेर पडावे. कोणत्याही परिस्थितीत, एखाद्या डॉक्टरला किंवा थेरपिस्टला फोबियासह जाणे ते नियंत्रित करण्यासाठी किंवा कमीतकमी कमीतकमी जगण्यास सक्षम असेल. पीडित व्यक्तींनी हे शिकले पाहिजे की ज्या परिस्थितीची त्यांना भीती वाटते ते धोकादायक नसतात. ते केवळ असेच करू शकतात जर त्यांनी स्वत: ला या परिस्थितीत ठेवले तर एखादा थेरपिस्ट किंवा सौम्य प्रकरणात जवळचा मित्र किंवा नातेवाईक या सोबत येऊ शकतात जेणेकरून ती व्यक्ती स्वत: ला ओलांडणार नाही.