झोपेचा पक्षाघात: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

झोपेचा पक्षाघात एक आहे झोप डिसऑर्डर ज्या दरम्यान प्रभावित व्यक्ती अल्प कालावधीसाठी आपल्या शरीरावर हालचाल करण्यास पूर्णपणे अक्षम आहे. हा विकार धोकादायक नाही आणि सामान्यत: वेगळ्यापणामध्ये होतो, परंतु काहीवेळा तो इतरांच्या संयोगाने होतो झोप विकार जसे की नार्कोलेप्सी.

झोपेचा पक्षाघात म्हणजे काय?

झोपेचा पक्षाघात संदर्भित अट झोपेच्या दरम्यान किंवा अगदी झोपेच्या आधी सुरू होणारी तात्पुरती असमर्थता. जेव्हा व्यक्ती जागृत होण्याच्या आणि झोपेच्या दरम्यान संक्रमित होते तेव्हा झोपेचा पक्षाघात होतो. काही सेकंद किंवा अगदी मिनिटांसाठी, पीडित हलण्यास किंवा बोलण्यात अक्षम आहेत. त्यांची अवस्था जाणणे असामान्य नाही धक्का किंवा या वेळी घाबरून जा. ए झोप डिसऑर्डरझोपेचा पक्षाघात यासारख्या गोष्टी बर्‍याचदा एकत्र येतात झोप विकार, जसे की नार्कोलेप्सी. झोपेच्या पक्षाघात दरम्यान शारीरिक आणि मानसशास्त्रीय लक्षणे एकत्रित होतात जेणेकरून प्रभावित लोकांसाठी एक भयानक स्थिती निर्माण होते. एखादी घुसखोर खोलीत घुसला आहे अशी एक अस्वस्थ भावना एकत्रितपणे व्यक्ती अनेकदा संध्याकाळच्या स्थितीत शारीरिक कडकपणाची नोंद करतात. झोपेचा पक्षाघात अशा मानसिक किंवा शारीरिक विकृतींच्या संयोगाने होऊ शकतो चिंता विकार किंवा मायग्रेन.

कारणे

असा अंदाज आहे की तीनपैकी एका व्यक्तीस त्यांच्या आयुष्यात झोपेचा पक्षाघात होईल. झोपेच्या पक्षाघाताची कारणे समजून घेण्यासाठी जागृत आणि झोपेत असलेल्या जागांच्या दरम्यान एक संक्रमणकालीन टप्पा अजूनही विद्यमान आहे हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. या टप्प्यात, जागृत स्थितीचे घटक अजूनही अस्तित्त्वात आहेत, जसे की पर्यावरणाविषयी माहिती, परंतु स्वप्नांच्या राज्यातील माहिती येथे आधीपासूनच आच्छादित आहे. सामान्यत: हे संक्रमण समस्यांशिवाय पुढे जात आहे. झोपेचा पक्षाघात आरईएम टप्प्याशी संबंधित आहे. तसेच या टप्प्यात, केवळ डोळ्यांद्वारे स्वप्नांचा अभिनय केला जातो. असे मानले जाते की झोपेच्या वागण्यात काही मानसिक विकृती किंवा गडबड यामुळे झोपेच्या पक्षाघात होऊ शकतो. यात समाविष्ट उदासीनता, चिंता विकार, ताण, नार्कोलेप्सी आणि औषध किंवा अल्कोहोल गैरवर्तन

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

झोपेच्या पक्षाघात दरम्यान, प्रभावित व्यक्ती हालचाल करू शकत नाही. डॉक्टरांच्या अर्थाने क्लिनिकल झोपेच्या पक्षाघातविषयी बोलतात झोप डिसऑर्डर फक्त जेव्हा हे अट प्रभावित व्यक्ती जागृत असताना उद्भवते. झोपेच्या दीर्घकाळापर्यंत एकटा किंवा इतर झोपेच्या विकाराचा एक भाग म्हणून उद्भवू शकते. जर झोपेचा आणखी एक विकार असेल तर अतिरिक्त लक्षणे शक्य आहेत, उदाहरणार्थ, झोपेत पडणे आणि झोपेत झोपणे किंवा दिवसा झोप येणे या समस्या उद्भवू शकतात. पूर्वसूचक झोपेच्या पक्षाघात, झोपेच्या आधी झोपेची कडकपणा उद्भवते, तर पोस्टडॉर्मिटरी झोपेचा पक्षाघात जागृत झाल्यानंतर अर्धांगवायू द्वारे दर्शविला जातो. या प्रक्रियेदरम्यान पीडित व्यक्तीस त्याच्या आसपासच्या परिस्थितीबद्दल वारंवार माहिती असते, परंतु तो किंवा ती हालचाल किंवा बोलण्यात अक्षम आहे. काही पीडितांना असे वाटते की ते जणू स्वतःच्या शरीराबाहेर आहेत, वरून किंवा बाजूला आपल्या शरीराकडे पहात आहेत. न्यूरोसायकोलॉजिकल लक्षणे जसे की मत्सर झोपेच्या पक्षाघात दरम्यान उद्भवू शकते. आत मधॆ भ्रम, रुग्ण संवेदनांचा प्रभाव जाणतो ज्यासाठी पुरेसे उत्तेजन नाही. उदाहरणार्थ, प्रभावित व्यक्ती आवाज ऐकू शकतात किंवा झोपेच्या पक्षाघात दरम्यान वास्तविक नसलेल्या ऑब्जेक्ट्स, लोक आणि हालचाली पाहू शकतात. रूग्णांना अशीही भावना होऊ शकते की त्यांना एखाद्या पॉइंट ऑब्जेक्टने स्पर्श केला जात आहे किंवा पुश केला जात आहे. अशा आणि अशाच प्रकारच्या समजुती स्पर्शाच्या क्षेत्रात येतात मत्सर. झोपेच्या अर्धांगवायूच्या इतर संभाव्य लक्षणांमध्ये भीती, घाबरुन जाणे आणि चिंता यांचा समावेश आहे. काही पीडितांना त्यांची भावना असते श्वास घेणे असामान्यपणे स्पष्टपणे किंवा श्वास घेण्यास सक्षम नसल्याची खळबळ असू शकते.

निदान आणि कोर्स

स्लीप पॅरालिसिसचे निदान इतरांना बाहेर घालवून केले जाते झोप विकार त्यांच्या वैयक्तिक लक्षणांनुसार. नार्कोलेप्सीवर विशेष लक्ष केंद्रित केले जाते, कारण हा विकार झोपेच्या अर्धांगवायूशी संबंधित आहे. तथापि, नार्कोलेप्सीच्या अनुवांशिक चाचणीमुळे या डिसऑर्डरवर राज्य करणे सुलभ होते. जेव्हा झोपेच्या इतर संभाव्य विकृतींना नाकारता येत असेल तर त्या व्यक्तीच्या अनुभवांची आणि लक्षणांची तुलना इतर असंख्य रुग्णांच्या कागदपत्रांद्वारे केली जाते. कित्येक बाबींमध्ये सामन्या असल्यास, झोपेचा पक्षाघात झाल्याचे निदान केले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, डॉक्टर रुग्णाला त्याच्या झोपेच्या सवयी आणि अनुभवांची जर्नल ठेवण्यास सांगू शकतो; त्याची किंवा तिची स्वतःची आणि कुटुंबाची चर्चा करा वैद्यकीय इतिहास झोपेच्या विकारांची; झोपेच्या तज्ञांना रेफरल देण्याची शिफारस करा, जे काही चाचण्या करू शकतात ज्यांना झोपेच्या प्रयोगशाळेत रात्रभर मुक्काम करावा लागतो.

गुंतागुंत

झोपेच्या पक्षाघातमुळे सहसा मोठी गुंतागुंत होत नाही. बरेच लोक प्रभावित असतात जेव्हा ते जागे असतात परंतु हालचाल करण्यास असमर्थ असतात. सह एकत्रित मत्सर आणि कधी कधी घडणार्‍या स्वप्नांच्या कारणांमुळे ही स्थिती उद्भवू शकते धक्का काही परिस्थितीत वारंवार झोपेच्या झोपेमुळे झोपेचा त्रास होऊ शकतो. दीर्घकाळात, रोगसूचक रोग चिंता वाढवू शकतात, ताण, आणि शक्यतो उदासीनता. फार क्वचितच, झोपेच्या पक्षाघातमुळे तीव्र पॅनीकिसचा तीव्र तीव्र तीव्र हल्ला होऊ शकतो. अचानक झालेल्या चक्रामुळे अपघात होऊ शकतात आणि पुढील गोष्टी होऊ शकतात आरोग्य गुंतागुंत. झोपेच्या अर्धांगवायूच्या परिणामी शारीरिक दुर्बल व्यक्तींना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या उद्भवू शकतात. झोपेच्या अर्धांगवायूचा उपचार करताना, जोखीम अयोग्य आत्म-उपचारातून उद्भवते. उदाहरणार्थ, झोपेच्या औषधांनी झोपेच्या औषधाच्या मदतीने किंवा झोपेच्या विकाराचा सामना केला आहे अल्कोहोल, जे करू शकता आघाडी व्यसनाधीन वर्तन आणि शेवटी व्यसन. नैसर्गिक शामक जसे व्हॅलेरियन खाज सुटणे, लालसरपणा होऊ शकते त्वचाआणि डोकेदुखी वापरल्यास. शेवटी, वारंवार झोपेच्या पक्षाघात झालेल्या व्यक्ती बर्‍याचदा जास्त वेळ जागृत राहतात किंवा खूप झोपतात - झोप अभाव उद्भवते आणि ताण पातळी वाढ. याव्यतिरिक्त, झोपेचा अभाव प्रोत्साहन देते मानसिक आजार आणि बर्‍याचदा दैनंदिन जीवनात आणि कामात अपघात होतात.

आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?

जर प्रभावित व्यक्तीला पीरियडचा अनुभव आला असेल तर त्याने किंवा तिला केले पाहिजे चर्चा डॉक्टरकडे. निदान आवश्यक आहे जेणेकरुन गंभीर आजारांना नाकारता येऊ शकेल आणि दररोजच्या जीवनातल्या लक्षणांविषयी शिक्षण घेण्यासाठी शिक्षण दिले जाऊ शकेल. चिंता, पॅनीक भावना किंवा झोपेच्या विकृतीच्या बाबतीत, प्रभावित व्यक्तीस मदतीची आवश्यकता असते. दररोजच्या जीवनात हालचाल करण्याच्या असमर्थतेमुळे किंवा तंद्रीत झोपण्याच्या सवयींमध्ये बदल झाल्यास तणावपूर्ण परिस्थिती उद्भवल्यास डॉक्टरांची आवश्यकता आहे. थकवा, चे नुकसान एकाग्रता किंवा लक्ष चिंताजनक आहे. जर संज्ञानात्मक किंवा शारिरीक कामगिरीत घट झाली असेल तर डॉक्टरांशी सल्लामसलत करावी. जर दररोजच्या मागण्या यापुढे पूर्ण केल्या जाऊ शकत नाहीत, जर प्रभावित व्यक्तीकडे असेल डोकेदुखी किंवा मायग्रेन आणि जर तो किंवा तिला आजारपणाच्या सामान्य भावनांनी ग्रासले असेल तर मदतीची आवश्यकता आहे. हा रोग नैसर्गिक झोपेच्या प्रक्रियेस स्वतः प्रकट करतो. म्हणूनच, तक्रारी झोपायच्या आधी लगेच स्वत: ला सादर करतात आणि डॉक्टरांसमोर आणल्या पाहिजेत. जर यापुढे स्वेच्छेने अंग नियंत्रित केले जाऊ शकत नाहीत तर हे अ चे चिन्ह आहे आरोग्य अनियमितता संवेदनांचा त्रास, संवेदनशीलतेमध्ये अनियमितता किंवा त्यात बदल श्वास घेणे समज म्हणजे झोपेच्या अर्धांगवायूचे वैशिष्ट्य आहे आणि म्हणूनच एखाद्या डॉक्टरांशी चर्चा केली जावी. आवाज ऐकणे, भ्रम किंवा क्षेत्रीय अर्धांगवायू हा रोगाचे संकेत मानले जातात. वारंवार लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरांची आवश्यकता असते.

उपचार आणि थेरपी

झोपेचा पक्षाघात धोकादायक नाही. बहुतेक लोक ज्यांना हा अपरिचित अनुभव आहे, मूलभूतपणे डिसऑर्डरबद्दल शिक्षित होणे पुरेसे आहे आणि त्याद्वारे हे माहित आहे की त्यांच्यात काहीही धोकादायक घडत नाही. बहुतेक प्रकरणांमध्ये झोपेचा अर्धांगवायू अलगाव आणि इतर विकारांच्या लक्षणांशिवाय होतो. तथापि, जेव्हा हे नार्कोलेप्सीसमवेत उद्भवते तेव्हा एक डिसऑर्डर ज्यामुळे गंभीर कारणीभूत होते थकवा आणि दिवसा झोपेचा कालावधी, कधीकधी भ्रमांशी संबंधित, विशेष उपचार प्रदान करणे आवश्यक आहे. झोपेच्या अर्धांगवायूची एक मुख्य समस्या म्हणजे पीडित व्यक्तीस काय होत आहे हे समजून घेत नसणे. बरेच अनुभव घाबरतात, धक्का, आणि पुन्हा झोपी जाण्याची भीती. झोपेच्या अर्धांगवायूस कारणीभूत ठरणारी वैयक्तिक कारणे कोणती आहेत हे शोधण्यासाठी तज्ञासमवेत कार्य करणे चांगले. जेव्हा लोक त्यांच्या पाठीवर झोपलेले असतात तेव्हा झोपेचा पक्षाघात बहुतेक वेळा होतो; झोपेची स्वच्छता देखील नियमितपणे पाळली पाहिजे. यात विविध घटकांचा समावेश आहे, उदाहरणार्थ: अंथरूणावर झोपणे आवश्यक आहे, उशीर न करणे इ.

प्रतिबंध

झोपेच्या अर्धांगवायूच्या वैयक्तिक उपचारांव्यतिरिक्त, निरोगी झोपेच्या स्वच्छतेचे अनेक घटक देखील डिसऑर्डरचे ठोस प्रतिबंध मानले जातात. यामध्ये रात्रीच्या वेळी पुरेशी झोपेचे वेळापत्रक आहे. बर्‍याच लोकांना 7 ते 9 तासांची आवश्यकता असते. जड जेवण, अल्कोहोल or कॅफिन झोपायला झोपण्यावरही नकारात्मक प्रभाव पडतो जसे अंथरुणावर टीव्ही पाहणे.

आफ्टरकेअर

झोपेचा अर्धांगवायू, जरी तो नियमितपणे झाला असेल तरीही शारीरिक नसतो आरोग्य परिणाम. तथापि, पाठपुरावा उपचार दर्शविला जाऊ शकतो, विशेषत: झोपेचा पक्षाघात वारंवार होत असेल तर. झोपेच्या अर्धांगवायूमुळे मनोवैज्ञानिक सेक्वेली झाली की नाही यावर हे अवलंबून आहे. एक किंवा अधिक झोपेच्या अर्धांगवायूचा जाणीव अनुभव ट्रिगर करू शकतो चिंता विकार आणि उदासीनता, झोपी जाण्याची भीती आणि जागृत होण्याची भीती कोमा. जर अशा मानसिक आजार झोपेच्या पक्षाघातामुळे विकसित झाला आहे, त्यावर उपचार केले पाहिजेत. उपचारांमध्ये औषध असू शकते उपचार चिंता-विरोधी औषधांसह आणि आवश्यक असल्यास, प्रतिपिंडे, तसेच नॉन-ड्रग्ज उपचार ज्यामध्ये झोपेच्या पक्षाघात संबंधित भीती तीव्रतेने कार्य केली जाते. विशेषतः झोपेची भीती असल्यास, प्रशासन of झोपेच्या गोळ्या (झेड-औषधे, बेंझोडायझिपिन्स) याव्यतिरिक्त च्या सुरूवातीस आवश्यक असू शकते उपचार प्रभावित व्यक्तीला झोपी जायला सक्षम करणे. वर्तणूक थेरपी चिंता सोडविण्यासाठी शिकणे देखील उपयुक्त ठरू शकते. याव्यतिरिक्त, निश्चित श्वास घेणे, चिंतनआणि विश्रांती तंत्र (जेकबसेन प्रगतीशील स्नायू विश्रांती, योग) चिंता सोडविण्यासाठी मदत करण्यासाठी आणि एखाद्या व्यक्तीस झोपेतून सक्रियपणे सक्षम होण्यासाठी शिकले जाऊ शकते.

आपण स्वतः काय करू शकता ते येथे आहे

झोपेचा पक्षाघात सहसा निरुपद्रवी असतो आणि काही मिनिटांनंतर तो स्वतःच कमी होतो. पीडित व्यक्ती आपल्या शरीराचा एखादा भाग जाणीवपूर्वक हलवून अर्धांगवायूचा सामना करू शकतो. डोळे उघडले पाहिजेत आणि हलविले पाहिजेत जेणेकरून शरीर अपरिचित परिस्थितीत समायोजित होऊ शकेल. तसेच, जागृत झाल्यानंतर मंत्रांचे पठण केले. 60 टक्के प्रकरणांमध्ये, झोपेचा पक्षाघात सपिनच्या स्थितीत होतो. प्रभावित लोक त्यांच्यावर उत्तम झोपतात पोट किंवा झोपेच्या पक्षाघाताची शक्यता कमी करण्यासाठी बाजू. झोपेच्या अवस्थेचा गजर घड्याळ झोपेच्या अवस्थे दरम्यान जागृत होण्यास मदत करते ज्यामध्ये झोपेचा पक्षाघात होतो. पुरेसा व्यायाम आणि विविधता असलेले सक्रिय दैनंदिन देखील रात्रीच्या वेळी पक्षाघाताची लक्षणे कमी करू शकते. त्याचप्रमाणे शांत चहा आणि विश्रांती निजायची वेळ मदत करण्यापूर्वी व्यायाम. प्रगतीशील स्नायू विश्रांती तणाव कमी करते आणि झोपेच्या वेळी शरीरास ताणतणाव प्रतिबंधित करते. जर झोपेचा पक्षाघात वारंवार होत असेल तर डॉक्टरकडे जाण्याची शिफारस केली जाते. कधीकधी अप्रिय पक्षाघात एखाद्या आजारपणामुळे किंवा औषधाच्या वापरामुळे होतो. चिकित्सक कारणे स्पष्टीकरण आणि उपचार करू शकतात. लक्षणे कायम राहिल्यास, मेंदू झोपे एका झोपेच्या प्रयोगशाळेत मोजली जातात, ज्यामुळे झोपेच्या विकारांचे मानसिक ट्रिगर ओळखू शकतात. वैयक्तिक प्रकरणांमध्ये, मानसिक तक्रारी झोपेच्या पक्षाघात करतात, ज्याचे स्पष्टीकरण देणे आवश्यक आहे.