झोपेची कमतरता म्हणजे एका विशिष्ट कालावधीत झोपेचा अनियंत्रित किंवा सक्तीने त्याग करणे, जे काही तासांपासून दिवसांपर्यंत टिकू शकते. झोपेची कमतरता उपचारात्मक दृष्टिकोनातून (निद्राची कमतरता किंवा मानसोपचारात जागृत चिकित्सा म्हणून) आणि छळाच्या पार्श्वभूमीवर दोन्ही वापरली जाऊ शकते. दीर्घकाळापर्यंत झोपेच्या अभावामुळे विविध प्रकारचे परिणाम होऊ शकतात, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये निरोगी झोपेवर उपाय करून त्यावर उपाय केले जाऊ शकतात.
प्रमाणानुसार एक फरक केला जातो, ज्यामध्ये रात्रीचा फक्त दुसरा अर्धा जागृत होतो आणि झोपेची पूर्ण कमतरता. झोपेच्या अभावानंतर, बर्याच प्रकरणांमध्ये पुढील दिवशी मूड सुधारतो. झोपेच्या अभावाचा उपचार म्हणून वापर करताना या प्रभावाचा फायदा घेतला जातो उदासीनता. झोपेची कमतरता दीर्घकाळ राहिल्यास किंवा झोपेची कायमची कमतरता असल्यास, शारीरिक आणि मानसिक तक्रारी उद्भवतात, ज्यामुळे स्पष्ट विचारांवर नकारात्मक परिणाम होतो.
परिणाम
ज्या कालावधीत एखादी व्यक्ती स्वेच्छेने झोपेपासून दूर राहते (उत्तेजक किंवा औषधे न घेता) त्या कालावधीसाठी अधिकृत जागतिक रेकॉर्ड 11 दिवस आणि 24 मिनिटे आहे. 1964 च्या प्रयोगाचे विस्तृतपणे दस्तऐवजीकरण करण्यात आले होते आणि एकाग्रता आणि झोपेच्या कमतरतेशी संबंधित प्रभाव वगळता चाचणी व्यक्तीसाठी कोणतेही गंभीर दीर्घकालीन शारीरिक किंवा मानसिक परिणाम दर्शवले नाहीत. स्मृती विकार तसेच स्वभावाच्या लहरी आणि समज विकार. हे मात्र प्रयोग संपल्यानंतर आणि झोपेतून गायब झाले.
पुढील दशकांमध्ये, झोपेची कमतरता आणि त्याचे परिणाम यावर अधिक संशोधन करण्यात आले. शिकागो येथील एका प्रसिद्ध प्रयोगाने (अ‍ॅलन रेक्टस्चाफेन आणि बर्नार्ड बर्गमन यांनी) उंदरांवर झोपेच्या कमतरतेच्या दीर्घकालीन परिणामांवर संशोधन केले. चाचणी प्राण्यांचे पुरेसे अन्न असूनही वजन कमी झाले, त्यांच्या शरीरावर पुवाळलेले अडथळे निर्माण झाले आणि शेवटी त्यांचा मृत्यू झाला.
प्रयोगाच्या कार्यक्षमतेसाठी महत्त्वपूर्ण म्हणजे उच्च पातळीचा ताण आणि सामान्य दिवस आणि रात्रीची लय (सतत एक्सपोजरद्वारे) चे जाणीवपूर्वक दडपशाही, ज्याचा वर वर्णन केलेल्या परिणामांवर देखील प्रभाव पडतो. त्यामुळे केवळ झोपेची कमतरता घातक ठरू शकते की नाही हे शंकास्पद आहे. अगदी विशेष प्रकरणे जसे की प्राणघातक कौटुंबिक निद्रानाश (प्राणघातक कौटुंबिक निद्रानाश) याबद्दल कोणतीही निर्णायक किंवा हस्तांतरणीय विधाने देऊ नका. हे लक्षात घेणे मनोरंजक आहे की शारीरिक परिणाम झोपेच्या कमतरतेच्या मानसिक प्रभावांपेक्षा कमी वारंवार होतात. तत्त्वतः, मेंढरांचा वेळ कमी करून दिवसा झोपण्याची इच्छा वाढते.
