रोगनिदान
साठी रोगनिदान टेनिस मूलतः कोपर चांगले असते, कारण ते तात्पुरते अधिभार असते जे सामान्यत: उत्थानानंतर अदृश्य होते. तथापि, प्रभावित ओलांडण्यासाठी सतत ओव्हरलोडिंग होऊ नये म्हणून या कारणासाठी फिल्टर करावे लागेल. जळजळ तीव्र होत असल्यास किंवा समस्या पुन्हा पुन्हा विचारात घेतल्यास, शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते - जरी हे तुलनेने दुर्मिळ आहे. च्या बाबतीत टेनिस कोपर शस्त्रक्रिया, एकतर प्रभावित टेंडन त्याच्या हाडांच्या जोडातून काढून टाकले जाते आणि / किंवा वेदना-कंडक्टिंग मज्जातंतू कापला जातो. यशाची हमी देता येत नाही.
सारांश
टाळण्यासाठी टेनिस कोपर किंवा पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी, सामान्य तत्त्व पाळले पाहिजे हलकी सुरुवात करणे प्रशिक्षण करण्यापूर्वी आणि नंतर स्नायू ठेवण्यासाठी ताणून घ्या आणि tendons लवचिक आणि त्यांच्या लोडसाठी तयार. ताणतणावा दरम्यान, नेहमीच योग्य आणि शरीर-मैत्रीपूर्ण अंमलबजावणीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे - खेळात किंवा कामावर असो.पोस्चर देखील महत्वाची भूमिका बजावते. पुनर्जन्म ब्रेक देखील विचारात घ्या - आपले शरीर त्याबद्दल आभारी असेल.
अप्रिय ओव्हरस्ट्रेन आणि वेदना च्या सिंड्रोम टेनिस एल्बो कोणालाही प्रभावित करू शकते आणि वेगवेगळी कारणे असू शकतात. पासून संपूर्ण पुनर्जन्म आणि स्वातंत्र्यासाठी वेदना या आधीच सज्ज एक्सटेंसरना कारण शोधणे आणि केवळ लक्षणांवरच उपचार करणे महत्वाचे आहे. तेथे विशेष असलेल्या फिजिओथेरपीसमवेत अनेक पुराणमतवादी उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत कर व्यायाम, जेणेकरून शस्त्रक्रिया क्वचितच आवश्यक असेल. टॅप करत आहे टेनिस एल्बो बर्‍याच बाबतीत फिजिओथेरपीमध्ये आणखी एक उपयुक्त अनुप्रयोग आहे.
