टेनिस कोपर व्यायाम करते

जर स्नायू आणि कंडराचा वारंवार गैरवापर केला जातो आणि दीर्घ कालावधीसाठी जास्त ताण दिला जातो, तर लहान नुकसान मोठ्या चिडचिडीला जोडते, ज्यामुळे अखेरीस टेनिस कोपर होऊ शकते. अशा समस्येचे रुग्ण बऱ्याचदा लॉन घासताना, वसंत -तु साफ करताना किंवा ओव्हरहेड स्क्रूंग किंवा काम केल्यानंतर दीर्घकाळ समस्यांचे वर्णन करतात. टेनिस व्यतिरिक्त… टेनिस कोपर व्यायाम करते

व्यायाम ताणणे | टेनिस कोपर व्यायाम करते

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज साधा स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज प्रभावित हात (टेनिस एल्बो) पुढे ताणलेला असतो. आता मनगट वाकवा आणि दुसऱ्या हाताने काळजीपूर्वक शरीराच्या दिशेने दाबा. आपल्याला हाताच्या वरच्या बाजूस थोडासा ओढा जाणवला पाहिजे. सुमारे 20 सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर 3 ते 5 वेळा पुन्हा करा. फरक 2:… व्यायाम ताणणे | टेनिस कोपर व्यायाम करते

सर्वसाधारणपणे फिजिओथेरपी | टेनिस कोपर व्यायाम करते

सर्वसाधारणपणे फिजिओथेरपी फिजिओथेरपीमध्ये, सर्दी आणि उष्णता बहुतेक वेळा टेनिस एल्बोसाठी उपचारात्मक माध्यम म्हणून वापरली जातात. दोन्ही सहसा नंतरच्या बैठका आणि फिजिओथेरपीची तयारी म्हणून वापरली जातात. तथापि, थंड आणि उष्णता स्वतंत्र थेरपी सामग्री म्हणून देखील वापरल्या जाऊ शकतात. वेदना कमी करणारे किंवा दाहक-विरोधी मलहम असलेले ड्रेसिंग टेनिस एल्बोच्या उपचारानंतर मदत करू शकतात,… सर्वसाधारणपणे फिजिओथेरपी | टेनिस कोपर व्यायाम करते

टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

बहुतांश घटनांमध्ये, टेनिस एल्बो ही तीव्र दाहक प्रक्रिया नाही, परंतु कालांतराने वारंवार होणाऱ्या छोट्या जखमांमुळे (मायक्रोट्रामास) आणि जळजळातून विकसित होते. हे होऊ शकते, उदाहरणार्थ, चुकीच्या लोडिंगमुळे आणि हाताच्या स्नायूंवर जास्त ताण पडल्याने. मायक्रो-ट्रॉमाचे बरे होणे वारंवार येणाऱ्या ताणामुळे रोखले जाते, जेणेकरून कंडरा वारंवार येत असतात ... टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

रोगनिदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

रोगनिदान एकंदरीत, टेनिस कोपरातून बरे होण्याची शक्यता चांगली आहे. नियमानुसार, पुराणमतवादी उपाय पुरेसे आहेत आणि शस्त्रक्रिया आवश्यक असल्यास, शस्त्रक्रियेनंतरही रोगनिदान चांगले आहे. तरीसुद्धा, अशी काही प्रकरणे आहेत ज्यात कोणताही किंवा थोडासा आराम मिळत नाही, परंतु हे दुर्मिळ आहे. तुम्ही कंझर्वेटिव्ह थेरपीमध्ये जितके चांगले सहभागी व्हाल, तितकेच… रोगनिदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

व्याख्या | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

व्याख्या तथाकथित टेनिस एल्बो, किंवा एपिकॉन्डिलोपाथिया किंवा एपिकॉन्डिलायटीस लेटरलिस, कोपरच्या सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे. अधिक तंतोतंत, ही कवटी आणि हाताच्या (तथाकथित एक्स्टेंसर) स्नायूंच्या कंडरा जोडणीची चिडचिड आहे. हे स्नायू कोपरच्या बाहेरील कंडरापासून सुरू होतात, एपिकॉन्डिलस लेटरलिस ... व्याख्या | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

निदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

निदान ताज्या वेळी जेव्हा कोपरात वेदना जास्त काळ टिकते किंवा खूप अप्रिय होते, बहुतेक लोक डॉक्टरकडे जातात. आवश्यक असल्यास, डॉक्टर तुम्हाला फिजिओथेरपिस्टकडे पाठवतील, जे फिजिओथेरपीटिक निदान आणि संबंधित उपचार करतील. तुमचा वैद्यकीय इतिहास घेणे ही पहिली पायरी आहे. तुमचे फिजिओथेरपिस्ट ... निदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

भिन्न निदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

विभेदक निदान टेन्डिस एल्बो प्रमाणे कंडरा जोडण्याच्या चिडण्याव्यतिरिक्त, कोपर क्षेत्रातील वेदना देखील इतर कारणे असू शकतात. संभाव्य कारणांमध्ये इम्पिंगमेंट सिंड्रोम, अस्थिरता, रेडियल टनेल सिंड्रोम किंवा बर्साइटिस (बर्साचा दाह) समाविष्ट आहे. सर्वात वाईट परिस्थितीत, एक ट्यूमर वेदना साठी ट्रिगर असू शकते, परंतु हे क्वचितच उद्भवते. … भिन्न निदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

रोगनिदान | टेनिस कोपरसाठी फिजिओथेरपी

रोगनिदान टेनिस एल्बो साठी रोगनिदान मूलत: चांगले आहे, कारण हा एक तात्पुरता ओव्हरलोड आहे जो सामान्यतः पुनर्जन्मानंतर अदृश्य होतो. तथापि, प्रभावित क्षेत्र सतत ओव्हरलोडिंगच्या संपर्कात येऊ नये म्हणून कारण फिल्टर करणे आवश्यक आहे. जळजळ तीव्र झाल्यास किंवा समस्या वारंवार उद्भवल्यास, शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते - जरी ... रोगनिदान | टेनिस कोपरसाठी फिजिओथेरपी

टेनिस कोपरसाठी फिजिओथेरपी

फिजिओथेरपी/फिजिओथेरपीमध्ये, पहिली पायरी म्हणजे टेनिस एल्बोच्या विकासाचे कारण ठरवणे. हालचालींचे स्वरूप नियंत्रित केले जातात आणि संभाव्य कारणात्मक क्रियाकलाप आणि ताण ओळखले जातात. विविध उत्तेजक चाचण्यांद्वारे हे तपासले जाते की वरीलपैकी कोणता प्रकार उपस्थित आहे, म्हणजे कोणत्या स्नायूवर कुठे परिणाम होतो. मुद्रा आणि मानेच्या मणक्याचे, … टेनिस कोपरसाठी फिजिओथेरपी

पुढील फिजिओथेरपीटिक उपाय | टेनिस कोपरसाठी फिजिओथेरपी

पुढील फिजिओथेरपी उपाय फिजिओथेरपीमध्ये टेनिस एल्बोला त्याच्या पुनरुत्पादनासाठी समर्थन देण्यासाठी इतर उपचार पर्याय आहेत इलेक्ट्रोथेरपी अल्ट्रासाऊंड थेरपी टेप रेकॉर्डर मॅन्युअल थेरपी स्ट्रेंथनिंग इलेक्ट्रोथेरपीचे शरीरावर विविध परिणाम होतात. त्वचेला इलेक्ट्रोड जोडून, ​​शरीरातून किंवा प्रणालींमधील विभागातून विद्युत प्रवाह तयार केला जातो. भिन्न प्रवाह सेट करून… पुढील फिजिओथेरपीटिक उपाय | टेनिस कोपरसाठी फिजिओथेरपी

ब्लॅकरोलसह टेनिस एलोवर उपचार | टेनिस कोपरसाठी फिजिओथेरपी

ब्लॅकरोलसह टेनिस एल्बोवर उपचार स्ट्रेचिंग/स्ट्रेचिंग व्यायामाव्यतिरिक्त, आणखी एक पद्धत आहे ज्याद्वारे रुग्ण स्वतः त्याचे स्नायू सैल करू शकतो आणि अशा प्रकारे ओव्हरलोडिंगचा प्रतिकार करू शकतो: तथाकथित फॅशियल रोलर किंवा ब्लॅकरोल. मोठ्या स्नायू किंवा स्नायूंच्या गटांसाठी एक मोठा रोलर आहे, परंतु एक लहान आवृत्ती विकसित केली गेली आहे ... ब्लॅकरोलसह टेनिस एलोवर उपचार | टेनिस कोपरसाठी फिजिओथेरपी