फिजिओथेरपी / फिजिओथेरपीमध्ये, प्रथम विकासाचे कारण निश्चित करणे होय टेनिस कोपर हालचालींचे नमुने नियंत्रित केले जातात आणि संभाव्य कार्य कारणे आणि ताण ओळखले जातात. विविध उत्तेजन देणार्‍या चाचण्यांच्या माध्यमातून हे नमूद केले जाते की वरीलपैकी कोणता प्रकार अस्तित्त्वात आहे, म्हणजे कोणत्या स्नायूवर कुठे परिणाम होतो.
पवित्रा आणि मानेच्या मणक्याचे, तसेच मज्जातंतूचे पत्रे देखील समाविष्ट आहेत. रुग्णाला माहिती दिली जाते आणि एकत्रित गोल आणि फिजिओथेरपी / फिजिकल जिम्नॅस्टिक्सचा उपचार कार्यक्रम निश्चित केला जातो. वैयक्तिक सत्रापूर्वी आणि नंतर, वारंवार चाचण्यांनी यश तपासले जाते.
फिजिओथेरपी - स्ट्रेचिंग व्यायाम टेनिस कोपर
प्रथम प्राधान्य दिले पाहिजे वेदना कपात. तीव्रतेने जळजळ विरूद्ध आणि वेदना, प्रभावित क्षेत्र थंड केले जाऊ शकते. नंतर शीतकरण एकत्र करण्याची शक्यता आहे कर.
यासाठी, रुग्ण आणि फिजिओथेरपिस्ट एकमेकांच्या विरुद्ध बसतात, प्रभावित हात उपचार खंडपीठावर असतो, ज्यामुळे हात मुक्तपणे लटकू शकेल. आता फिजिओथेरपिस्ट प्रभावित भागात आणि संपूर्ण स्नायूंना थंड करण्यासाठी आइस लॉलीपॉपने स्ट्रोक करते. त्यानंतर लगेचच, द आधीच सज्ज एक निष्क्रिय मध्ये आणले आहे कर हाताने स्थितीत, काही सेकंद धरून आणि संपूर्ण प्रक्रिया बर्‍याच वेळा पुनरावृत्ती होते.
स्नायू त्यांच्या कार्यशील दिशेने नेहमीच ताणले जातात. च्या बाबतीत आधीच सज्ज, हे लक्षात घेतले पाहिजे की बहुतेक स्नायू कित्येक ओलांडून धावतात सांधे - बोटांनी, मनगट आणि कोपर.
- ची कार्ये आधीच सज्ज एक्सटेन्सर म्हणजे बोटांनी आणि हाताचा विस्तार करणे आणि कोपरात मोडणे.
A कर उलट दिशेने हालचाली झाल्यामुळे होतो: हात आणि बोटांनी वाकणे आणि कोपर ताणणे. स्वत: ला निष्क्रीयपणे ताणण्यासाठी, रुग्ण सरळ पुढे सरळ करण्यासाठी बाहू पसरवितो, हात खाली लटकतो. दुसरा हात आता हाताच्या मागील बाजूस पकडतो आणि हळूवारपणे त्यास खाली वाकून खाली दाबतो.
अग्रभागाच्या बाहेरील बाजूस, किंचित ताणलेली खळबळ जाणवली पाहिजे - परंतु नाही वेदना. आता कमीतकमी 30 सेकंदांपर्यंत वर्णन केलेल्या स्थितीत हात धरा आणि शक्यतो थोड्या वेळाने दबाव वाढवा.
- आणखी एक ताणण्याचा व्यायाम म्हणजे संपूर्ण बाहू मागील बाजूकडे वळविणे आणि पुन्हा हात आणि बोटांनी वाकणे. समर्थनासाठी, हाताचा मागचा भाग योग्य उंचीवर टेबलवर ठेवला जाऊ शकतो
