पाठीचा कणा स्तंभ जिम्नॅस्टिक

शरीराला सरळ आणि स्थिर ठेवण्यासाठी आमचा पाठीचा कणा आहे, परंतु कशेरुकाच्या सांध्यांसह ते आपल्या पाठीला लवचिक आणि मोबाईल असण्यास देखील जबाबदार आहे. मणक्याचे इष्टतम आकार डबल-एस आकार आहे. या फॉर्ममध्ये, लोड ट्रान्सफर सर्वोत्तम आहे आणि वैयक्तिक स्पाइनल कॉलम विभाग समान आहेत आणि ... पाठीचा कणा स्तंभ जिम्नॅस्टिक

जिम्नॅस्टिक बॉलसह व्यायाम | पाठीचा कणा स्तंभ जिम्नॅस्टिक

जिम्नॅस्टिक बॉलसह व्यायाम द पेझी बॉल, मोठ्या जिम्नॅस्टिक्स बॉलचा वापर बहुतेक वेळा स्पाइनल जिम्नॅस्टिक्समध्ये उपकरण म्हणून केला जातो. मणक्याचे बळकट करण्यासाठी किंवा स्थिर करण्यासाठी बॉलवर बरेच वेगवेगळे व्यायाम केले जाऊ शकतात. त्यापैकी दोन येथे सादर केले जातील: व्यायाम 1: स्थिरीकरण आता रुग्ण पुढे पाऊल टाकतो ... जिम्नॅस्टिक बॉलसह व्यायाम | पाठीचा कणा स्तंभ जिम्नॅस्टिक

कॅश रजिस्टरद्वारे पाठीच्या जिमनास्टिकसाठी पैसे दिले जातात का? | पाठीचा कणा स्तंभ जिम्नॅस्टिक

स्पाइनल जिम्नॅस्टिकचे पैसे रोख नोंदणीद्वारे दिले जातात का? सार्वजनिक आरोग्य विम्याच्या कार्यक्रमात आरोग्य-प्रोत्साहन प्रतिबंधक अभ्यासक्रमांना समर्थन देणे किंवा त्यांना पूर्णपणे वित्तपुरवठा करणे ही सामान्य प्रथा आहे. तथापि, हे केवळ तेव्हाच लागू होते जेव्हा रुग्णाने नियमितपणे अभ्यासक्रमात भाग घेतला असेल आणि अभ्यासक्रम एखाद्या मान्यताप्राप्त व्यक्तीच्या सामान्य अटी पूर्ण करेल ... कॅश रजिस्टरद्वारे पाठीच्या जिमनास्टिकसाठी पैसे दिले जातात का? | पाठीचा कणा स्तंभ जिम्नॅस्टिक

कोणते पेन्किलर? | पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

कोणत्या वेदनाशामक? स्पाइनल कॅनाल स्टेनोसिसच्या बाबतीत कोणते वेदनाशामक घेतले जाऊ शकतात आणि समजूतदार आहेत याबद्दल डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे. काही लोकांना वेदनाशामक औषधांबद्दल असहिष्णुता असते, म्हणूनच नेमके कोणते औषध घ्यावे यावर चर्चा होणे आवश्यक आहे. वेदना कमी करण्यासाठी, नॉन-स्टेरायडल विरोधी दाहक औषधे (NSAIDs) सहसा घेतली जाऊ शकतात. हे आहेत, यासाठी… कोणते पेन्किलर? | पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

सारांश | पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

सारांश स्पाइनल कॅनाल स्टेनोसिस हा हाडांच्या वाढीमुळे किंवा मणक्याच्या कंडरा आणि अस्थिबंधन मेरुदंड कालवामध्ये बदल झाल्यामुळे पाठीचा कालवा अरुंद होतो. यामुळे दोन्ही पायांमध्ये वेदना आणि मुंग्या येणे जाणवते. गहन फिजिओथेरपी, ज्यामध्ये पाठीचा कणा मुख्यतः कर्षणाने वाढविला जातो आणि स्वयं-व्यायामाचा हेतू असतो ... सारांश | पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

स्वयं-व्यायामातील सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्पाइनल कॅनलवरील आराम. हे पाठीचा कणा वाकवून केले जाते. हे कशेरुकाचे शरीर वेगळे करते आणि पाठीचा कणा वाढवते. याव्यतिरिक्त, स्पाइनल कॅनाल स्टेनोसिस सहसा वाढलेली पोकळी दर्शवते, म्हणूनच एम. इलिओप्सोस (हिप फ्लेक्सर) साठी स्ट्रेचिंग व्यायाम केले जातात,… पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

पाठीचा कणा स्टेनोसिस किती धोकादायक आहे? | पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

स्पाइनल स्टेनोसिस किती धोकादायक आहे? स्पाइनल कॅनल स्टेनोसिस खरोखर किती धोकादायक आहे हे सर्वसाधारण शब्दात सांगता येत नाही. प्रभावित व्यक्तीची लक्षणे किती गंभीर आहेत, कडकपणा किती मजबूत आहे, एमआरआय प्रतिमांच्या आधारावर काय दिसू शकते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे संकुचित होण्याचे कारण काय आहे यावर हे अवलंबून आहे. … पाठीचा कणा स्टेनोसिस किती धोकादायक आहे? | पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो

गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

व्यायाम 1) ओटीपोटाभोवती फिरणे 2) पूल बांधणे 3) टेबल 4) मांजरीची कुबडी आणि घोड्याच्या पाठीचे पुढील व्यायाम जे तुम्ही गरोदरपणात करू शकता ते खालील लेखांमध्ये आढळू शकतात: सुरुवातीची स्थिती: तुम्ही भिंतीच्या पाठीशी उभे रहा, आपले पाय नितंब-विस्तीर्ण आणि भिंतीपासून किंचित दूर. या… गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

फिजिओथेरपी | गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

फिजिओथेरपी फिजियोथेरपी गर्भधारणेदरम्यान आणि इतर गर्भधारणेशी संबंधित पाठीच्या समस्यांमध्ये कोक्सीक्स वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते. एकीकडे, तक्रारी टाळण्यासाठी किंवा त्यावर उपचार करण्यासाठी मान, पाठ आणि ओटीपोटाच्या मजल्याच्या स्नायूंना बळकट करणे हा हेतू आहे. व्यायाम प्रामुख्याने चटईवर केला जाऊ शकतो, उदाहरणार्थ जिम्नॅस्टिक बॉलसह, जेणेकरून ... फिजिओथेरपी | गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

आकुंचन संबंधात कोक्सीक्स वेदना | गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

संकुचित होण्याच्या संबंधात कोक्सीक्स वेदना संकुचन गर्भधारणेच्या 20 व्या आठवड्याच्या सुरुवातीला होऊ शकते, ज्याला प्रसूती वेदना म्हणतात. हे आकुंचन स्वतःला पाठदुखी, ओटीपोटात दुखणे किंवा कोक्सीक्स वेदना म्हणून देखील प्रकट करू शकतात, परंतु ते जन्मतारीखापूर्वी 3 तासांपेक्षा जास्त नसावे आणि नियमित अंतराने नसावेत,… आकुंचन संबंधात कोक्सीक्स वेदना | गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

सारांश | गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

सारांश गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदना तुलनेने सामान्य आहे आणि त्याची विविध कारणे असू शकतात. गर्भधारणेदरम्यान आणि जन्मादरम्यान ओटीपोटाची अंगठी नैसर्गिकरित्या थोडी सैल होत असल्याने या तक्रारी चिंताजनक नसून अप्रिय आहेत. श्रोणीच्या सभोवतालच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि पाठीला विश्रांती देण्यासाठी व्यायामांसह, आराम आधीच मिळवता येतो. काळजीपूर्वक अर्ज… सारांश | गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

स्लॅप जखमांसाठी व्यायाम

खाली तुम्हाला व्यायामांची यादी मिळेल जी तुम्ही घरी सहज कॉपी करू शकता. प्रत्येकी 2 पुनरावृत्तीसह प्रत्येक व्यायामासाठी 3-15 पास करा. व्यायाम खांद्याला स्नायूंनी स्थिर केल्यामुळे, सांधे दूर करण्यासाठी आणि एसएलएपी घाव बरे करण्यास समर्थन देण्यासाठी ते तयार करणे महत्वाचे आहे. कोणत्याही परिस्थितीत,… स्लॅप जखमांसाठी व्यायाम