मी काय रेडिएट करू?

चेहर्यावरील भाव आणि शरीराची मुद्रा अविभाज्य आहेत. असे नेदरलँडमधील टिलबर्ग विद्यापीठातील संशोधकांना आढळून आले आहे. एखाद्या व्यक्तीला समजून घेताना, द मेंदू चेहऱ्यावरील भावनिक अभिव्यक्ती आणि शरीराची मुद्रा वेगळे करू शकत नाही. आणि निरीक्षकाने केवळ चेहऱ्यावरील हावभावांवर लक्ष केंद्रित केले तरीही ते तसे करू शकत नाही. शास्त्रज्ञांनी चाचणी विषयातील चित्रे दर्शविली ज्यावर चेहर्यावरील हावभाव आणि शरीराची भाषा जुळत नाही. द मेंदू 115 मिलिसेकंदांमध्ये विरोधाभास ओळखला. याउलट, याचा अर्थ असा आहे की एखाद्या व्यक्तीचा भावनिक "मूड" नेहमी त्याच्या शरीराच्या स्थितीवर परिणाम करतो. आत्मा बाहेर असेल तर शिल्लक, उदाहरणार्थ, पॅथॉलॉजिकल स्थिती दीर्घकाळापर्यंत विकसित होऊ शकते.

उदासीनता शारीरिकदृष्ट्या दृश्यमान आहे

तीव्र मानसिक अस्वस्थता जसे की उदासीनता कुबडलेले खांदे आणि कुबडलेल्या पाठीतून शारीरिकरित्या व्यक्त होऊ शकतात. प्रभावित व्यक्ती व्यावहारिकरित्या स्वतःला लहान बनवते, स्वतःमध्ये माघार घेते आणि श्वास घेणे उथळ आहे. एक संरक्षणात्मक कार्य! हे स्पष्ट आहे की अशा आसनाने माणूस यापुढे मुक्तपणे आणि खोल श्वास घेऊ शकत नाही आणि आवाज विकसित होत नाही. एक लबाडीचे वर्तुळ जे मोडले पाहिजे, कारण भौतिक अट उलट आत्म्यावर परिणाम होतो.

बदल घडवून आणण्यासाठी, ही बाब आहे, उदाहरणार्थ, शरीर पुन्हा सरळ करणे, स्नायू शिथिल करणे, आवाज मुक्त करणे आणि निरोगी प्रशिक्षण देणे श्वास घेणे. बरेच लोक "अभिव्यक्ती लाजाळू" देखील असतात, म्हणजे ते हावभाव करण्याची आणि डेडपॅन अभिव्यक्तीसह बोलण्याचे धाडस करत नाहीत; मुख्यतः त्यांच्या भावना लपवण्यासाठी. पण भावनांची अभिव्यक्ती हाही अस्सल करिष्माचा भाग आहे.

शरीराच्या कामाची शक्यता

  • आवाज प्रशिक्षण: बोलणे ही एक समग्र प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये समाविष्ट आहे श्वास घेणे, शरीर आणि आवाज. व्हॉइस ट्रेनिंग हा तुमचा आवाज अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्याचा, त्याचा अधिक हळूवारपणे आणि प्रभावीपणे वापर करण्याचा आणि आवाजाची कार्यक्षमता सुधारण्याचा एक मार्ग आहे. याव्यतिरिक्त, एक उलगडलेला, शक्तिशाली आवाज मानसिक संवेदना परत कसा प्रभावित करतो हे अनुभवू शकतो.
  • श्वसन उपचार: उच्छवास सुधारण्यासाठी तंत्र शिकले जातात आणि इनहेलेशन आणि पीडित व्यक्तीला अधिक जाणीवपूर्वक श्वास घ्यायला शिकवा. परिणामी, तो अधिक चांगला आराम करू शकतो, शरीराची जाणीव सुधारली जाते, स्नायूंचा ताण सोडला जातो आणि ताण कमी आहे.
  • अभिनय वर्ग: शारीरिक/मानसिक अभिव्यक्ती प्रशिक्षित करण्याचा आणि स्वतःहून अधिक जाण्याचा मार्ग.
  • ऑटोजेनिक प्रशिक्षण
  • योग
  • Pilates

तसे, संशोधन पुष्टी करते: जेव्हा आम्ही ऐका कोणीतरी, आम्ही जेश्चर, चेहर्यावरील हावभाव, मुद्रा आणि हालचाल यावर 55 टक्के, आवाज आणि टोनकडे 38 टक्के आणि सामग्रीकडे फक्त सात टक्के लक्ष देतो. याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला वरवरचे समजले जाते. अभ्यासात असेही दिसून आले आहे की आपल्या सभोवतालच्या लोकांद्वारे आपल्याला संपूर्णपणे पाहिले जाते, म्हणजे शरीर, मन आणि आत्मा यांचे ऐक्य म्हणून; मानवाचे घटक जे एकमेकांवर परस्पर प्रभाव टाकतात.