माऊस आर्म विरूद्ध व्यायाम

“माऊस आर्म”, “सेक्रेटरी डिसीज” किंवा “रिपीटिटिव्ह स्ट्रेन इजा सिंड्रोम” (आरएसआय सिंड्रोम) या संज्ञा हात, हात, खांदा आणि मान क्षेत्राच्या ओव्हरलोड सिंड्रोमसाठी सामान्य संज्ञा आहेत. 60% लोकांमध्ये लक्षणे आढळतात जे संगणकावर दिवसातून 3 तासांपेक्षा जास्त काम करतात, जसे की सचिव किंवा ग्राफिक डिझायनर. दरम्यान,… माऊस आर्म विरूद्ध व्यायाम

मलमपट्टी | माऊस आर्म विरूद्ध व्यायाम

मलमपट्टी मलमपट्टी माऊसच्या हातामध्ये प्रतिबंधात्मक (प्रतिबंधात्मक) आणि थेरपी माध्यम म्हणून वापरली जाऊ शकते. इच्छित हालचाली दरम्यान रुग्णांना हातावर/मनगटावर प्रचंड ताण येत आहे हे माहित असल्यास रुग्णांनी नेहमी मलमपट्टी घालावी. पट्ट्या केवळ धोकादायक स्नायू आणि कंडरापासून मुक्त होत नाहीत, तर हाताची अर्गोनोमिक स्थिती देखील सुनिश्चित करतात. … मलमपट्टी | माऊस आर्म विरूद्ध व्यायाम

खांदा | माऊस आर्म विरूद्ध व्यायाम

खांदा माऊस आर्म खांदा आणि मान क्षेत्रामध्ये देखील होऊ शकतो. डॉक्टर उंदराच्या खांद्याबद्दल बोलतात. खालील गोष्टी सहसा यासाठी जबाबदार असतात: विशेषत: जेव्हा संगणकासह तासन्तास काम करत असतांना, शरीराची मुद्रा क्वचितच बदलली जाते आणि खांद्याच्या मानेच्या क्षेत्रामध्ये वेदनादायक तणाव होतो. परंतु बाह्य घटक, जसे की ... खांदा | माऊस आर्म विरूद्ध व्यायाम

वेदना | माऊस आर्म विरूद्ध व्यायाम

वेदना वेदना हे उंदीर हाताचे मुख्य लक्षण आहे ते प्रामुख्याने हात, मनगट आणि हातावर परिणाम करतात - परंतु खांदा आणि मान क्षेत्रामध्ये देखील होऊ शकतात. वेदना हळूहळू रेंगाळतात, ज्यामुळे बरेच प्रभावित लोक प्रथम त्याकडे दुर्लक्ष करतात. त्याबद्दल प्राणघातक गोष्ट अशी आहे की आधीच जास्त ताणलेला हात नाही ... वेदना | माऊस आर्म विरूद्ध व्यायाम

टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

बहुतांश घटनांमध्ये, टेनिस एल्बो ही तीव्र दाहक प्रक्रिया नाही, परंतु कालांतराने वारंवार होणाऱ्या छोट्या जखमांमुळे (मायक्रोट्रामास) आणि जळजळातून विकसित होते. हे होऊ शकते, उदाहरणार्थ, चुकीच्या लोडिंगमुळे आणि हाताच्या स्नायूंवर जास्त ताण पडल्याने. मायक्रो-ट्रॉमाचे बरे होणे वारंवार येणाऱ्या ताणामुळे रोखले जाते, जेणेकरून कंडरा वारंवार येत असतात ... टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

रोगनिदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

रोगनिदान एकंदरीत, टेनिस कोपरातून बरे होण्याची शक्यता चांगली आहे. नियमानुसार, पुराणमतवादी उपाय पुरेसे आहेत आणि शस्त्रक्रिया आवश्यक असल्यास, शस्त्रक्रियेनंतरही रोगनिदान चांगले आहे. तरीसुद्धा, अशी काही प्रकरणे आहेत ज्यात कोणताही किंवा थोडासा आराम मिळत नाही, परंतु हे दुर्मिळ आहे. तुम्ही कंझर्वेटिव्ह थेरपीमध्ये जितके चांगले सहभागी व्हाल, तितकेच… रोगनिदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

व्याख्या | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

व्याख्या तथाकथित टेनिस एल्बो, किंवा एपिकॉन्डिलोपाथिया किंवा एपिकॉन्डिलायटीस लेटरलिस, कोपरच्या सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे. अधिक तंतोतंत, ही कवटी आणि हाताच्या (तथाकथित एक्स्टेंसर) स्नायूंच्या कंडरा जोडणीची चिडचिड आहे. हे स्नायू कोपरच्या बाहेरील कंडरापासून सुरू होतात, एपिकॉन्डिलस लेटरलिस ... व्याख्या | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

निदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

निदान ताज्या वेळी जेव्हा कोपरात वेदना जास्त काळ टिकते किंवा खूप अप्रिय होते, बहुतेक लोक डॉक्टरकडे जातात. आवश्यक असल्यास, डॉक्टर तुम्हाला फिजिओथेरपिस्टकडे पाठवतील, जे फिजिओथेरपीटिक निदान आणि संबंधित उपचार करतील. तुमचा वैद्यकीय इतिहास घेणे ही पहिली पायरी आहे. तुमचे फिजिओथेरपिस्ट ... निदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

भिन्न निदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

विभेदक निदान टेन्डिस एल्बो प्रमाणे कंडरा जोडण्याच्या चिडण्याव्यतिरिक्त, कोपर क्षेत्रातील वेदना देखील इतर कारणे असू शकतात. संभाव्य कारणांमध्ये इम्पिंगमेंट सिंड्रोम, अस्थिरता, रेडियल टनेल सिंड्रोम किंवा बर्साइटिस (बर्साचा दाह) समाविष्ट आहे. सर्वात वाईट परिस्थितीत, एक ट्यूमर वेदना साठी ट्रिगर असू शकते, परंतु हे क्वचितच उद्भवते. … भिन्न निदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

मलमपट्टी | माउस आर्मसाठी फिजिओथेरपी

मलमपट्टी मलमपट्टी ताणलेले ऊतक, कंडरा, अस्थिबंधन आणि हाडे यांना आधार आणि आराम देण्याचे काम करते. मलमपट्टी घातल्याने उंदीर हाताच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा देखील होऊ शकते. पट्ट्यांमध्ये सहसा घट्ट, ताणण्यायोग्य सामग्री असते ज्यात सिलिकॉन कुशन फंक्शनवर अवलंबून असू शकतात. सामग्री उच्च गतिशीलतेस परवानगी देते, तर ... मलमपट्टी | माउस आर्मसाठी फिजिओथेरपी

माऊस हात - खांदा | माउस आर्मसाठी फिजिओथेरपी

माऊस आर्म - खांदा माऊस आर्ममुळे खांदा देखील समस्या निर्माण करू शकतो. बर्‍याच संगणकाच्या कामामुळे हाताच्या वारंवार ओव्हरलोडिंगमुळे खांद्यामध्ये तणाव आणि वेदना होऊ शकतात. स्नायूंच्या तणावाव्यतिरिक्त, अतिउत्साही कंडरा, तंत्रिका तंतू किंवा संयोजी ऊतक देखील जबाबदार असतात ... माऊस हात - खांदा | माउस आर्मसाठी फिजिओथेरपी

माउस आर्मसाठी फिजिओथेरपी

फिजिओथेरपी हा माऊस आर्ममधील सर्वात महत्वाचा थेरपी घटक आहे. एक उंदीर हात साधारणपणे प्रभावित हाताच्या सतत ओव्हरलोडिंगमुळे डेस्कवर एकतर्फी क्रियाकलापांमुळे होतो. उपचार करणाऱ्या फिजिओथेरपिस्ट रुग्णाला मदत झाली आहे याची खात्री करण्यासाठी विविध तंत्रांचा वापर करू शकतात. पहिल्या प्रकरणात, लक्ष केंद्रित केले आहे ... माउस आर्मसाठी फिजिओथेरपी