नैसर्गिक उपाय भूत च्या पंजा
नैसर्गिक उपाय, विशेषत: भूत च्या पंजा येथे कॉल करणे आवश्यक आहे. द डेविल्सचा पंजा सौम्य एकटे वापरली जाऊ शकते वेदना आणि विद्यमान थेरपीचे समर्थन करण्यासाठी तीव्र वेदना. द डेविल्सचा पंजा कमी करणे अपेक्षित आहे पाठदुखीची लक्षणे.
तीव्र सुरुवातीच्या अवस्थेत थंडी अजूनही फायदेशीर आहे असे वाटत असले तरी, प्रारंभिक अवस्था संपल्यानंतर, सामान्यतः पाठीच्या उपचारात उबदारपणाला प्राधान्य दिले जाते वेदना. सर्वसाधारणपणे, कळकळ खूप चांगले करते वेदना अंडरशर्ट किंवा विन्डप्रूफ आणि उबदार कपडे घालून योग्य कपड्यांद्वारे वर्मथ कायमस्वरूपी मिळवता येते! बाहेरून क्षेत्रांवर परिणाम करणारे उपाय देखील करतात जसे की आंघोळीसाठी, सॉनीरेन, फॅन्गो पॅक, लाल दिवा किंवा रक्त अभिसरण-प्रोत्साहन देणारी औषधे (एबीसी - मलम, उष्णता उत्पादक मलहम), कळकळ निर्माण करू शकते.
वारंवार वर्णन केलेले उपाय (योग्य कपडे, बाह्य उपाय, रक्त रक्ताभिसरण-प्रोत्साहन देणारी औषधे) एकमेकांशी एकत्र केली जातात, कमीतकमी नाही परंतु विद्यमानतेमुळे उबदारपणाची प्रभावीता वैज्ञानिकदृष्ट्या देखील पुष्टी केली जाऊ शकते पाठदुखी. कृपया सर्व प्रकारच्या अनुप्रयोगांसह संभाव्य दुष्परिणामांकडे लक्ष द्या. उदाहरणार्थ, वापरताना skinलर्जीक त्वचेच्या प्रतिक्रिया वारंवार आल्या आहेत संधिवात मलहम आणि एबीसी पॅचेस.
विशेषतः ज्वलन उदाहरणार्थ लाल प्रकाशाने उद्भवू शकते. इतर उपचारात्मक उपाय देखील खाली “इतर उपाय” खाली सूचीबद्ध आहेत. कायरोप्रॅक्टिक बॅक थेरपीची वैद्यकीय मान्यता प्राप्त उपचारपद्धती दर्शवते, जी विविध तंत्रावर आधारित आहे.
कायरोथेरपी (मॅनिपुलेशन ट्रीटमेंट; मॅन्युअल थेरपी) उदाहरणार्थ, कशेरुकाच्या विस्थापनमुळे उद्भवलेल्या कैद्यांना समायोजित करू शकते. या प्रकाराचा उपचार कोणत्याही धोक्याशिवाय नसतो, तो केवळ अनुभवी थेरपिस्ट (प्रशिक्षित कायरोप्रॅक्टर्स किंवा अतिरिक्त शीर्षक "कायरोथेरपी किंवा मॅन्युअल थेरपी" असलेले डॉक्टर) केले पाहिजे. जटिल साठी पाठदुखी ते पाय किंवा बोटांपर्यंत पसरत नाही, कायरोप्रॅक्टिक थेरपी सहसा पहिल्या 6 आठवड्यांत केली जाते.
परिपूर्ण विश्रांतीच्या स्वरूपात बेड विश्रांती आपल्या पाठीसाठी योग्य उपचार नाही. म्हणूनच केवळ अपवादात्मक प्रकरणांमध्येच त्याचा विचार केला पाहिजे आणि तरीही आपण पुढच्या दोन दिवसात एकत्रित करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आधीच वर वर्णन केल्याप्रमाणे, वेदना औषधे येथे मदत करू शकतात.
कोणत्याही परिस्थितीत, वेदना सुरू होण्यापूर्वी अगदी कमीतकमी नंतर पुन्हा सक्रिय किंवा अधिक सक्रियपणे हलविण्याचे उद्दीष्ट असले पाहिजे. आजार होण्याआधी जर तुमची हालचाल कमी झाली असेल तर (नवीन) क्रीडा क्रियांचा विचार करण्याची वेळ आली आहे. आपले रोजचे वर्तन बदला जेणेकरुन आपण स्वतः अधिक सक्रिय व्हा.
लक्षात ठेवाः एक आरामदायी मुद्रा नेहमीच स्नायूंच्या टोन कमी करण्याशी संबंधित असते, ज्यास प्रतिबंध करणे आवश्यक आहे. एक फायदेशीर तरी मालिश असलेल्या रूग्णांमध्ये खूप लोकप्रिय आहे पाठदुखी, वेदना कमी करण्याच्या बाबतीत तिची चिरस्थायी परिणामकारकता सिद्ध झाली नाही. पुन्हा, हे सांगणे आवश्यक आहे: एक निष्क्रिय उपचार चळवळीच्या स्वरूपात वैयक्तिक पुढाकाराने बदलले जाऊ शकत नाही!
ए "मागे शाळा" आहे शिक्षण मागील भागात स्नायू तयार करण्यासाठी व्यायामाचा. याव्यतिरिक्त, एखाद्याला मागील भागाची रचना आणि कार्य याबद्दल माहिती दिली जाते. पाठदुखीच्या या थेरपीमध्ये, रुग्णाची पवित्रा जाणीवपूर्वक सुधारण्यासाठी विविध भार परिस्थितीवर विशेष लक्ष दिले जाते.
अशाप्रकारे एखाद्या व्यक्तीस पाठीच्या स्तंभातून मुक्त होण्याचे तंत्र शिकले जाते, अशा अत्यंत कठीण परिस्थितींमध्ये ज्यामध्ये रुग्णाला जास्त भार वाहावा लागतो. उदाहरणार्थ, आपण मजल्यावरून जड भार (पाण्याचे बॉक्स) कसे उचलले जातात हे शिकू शकता. वैज्ञानिक अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की जेव्हा तीन ते पाच आठवड्यांच्या कालावधीचा तथाकथित गहन कार्यक्रम केला जातो तेव्हा सर्वोत्तम परिणाम (वर्तनात्मक बदल) प्राप्त होतात. .
तेथे विविध प्रशिक्षण कार्यक्रम आहेत, जे ऑफर देखील करतात आरोग्य विमा कंपन्या. सामान्यत: हे कार्यक्रम ऐवजी तीव्र वेदना, अशा रुग्णांसाठी योग्य असतात ज्यांना दीर्घकाळापर्यंत वेदना होत असलेल्या रुग्णांसाठी (अंदाजे 6 आठवडे).
फिजिओथेरपीच्या चौकटीत (मूव्हमेंट थेरपी, फिजिओथेरपी) समान मागे शाळा, चुकीच्या हालचालींचे नमुने कमी करण्याचा प्रयत्न केला जातो. मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमला होणारे नुकसान कमी करण्यासाठी व्यायाम केले जातात. येथे सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी आहे की रुग्णाला थेरपीसाठी विविध प्रकारचे व्यायाम शिकले जातात, जे नंतर तो घरी स्वतःच करत राहू शकतो.
एकवेळ फिजिओथेरपीद्वारे पाठदुखी कायमस्वरूपी अदृश्य होईल असा विश्वास ठेवणे हे एक यूटोपिया आहे. येथे पुन्हा, रुग्णाची स्वतःची पुढाकार आवश्यक आहे. फिजिओथेरपीच्या व्यायामाचा समावेश आहे कर, टेन्सिंग, विश्रांती, याव्यतिरिक्त, जशी आहे तशी मागे शाळा, दररोजच्या हालचालींवर देखील दररोज मागचा आराम मिळविण्यासाठी नवीन सराव केला पाहिजे.
आपण कायमच हे शिकलेले व्यायाम घरीच केले तरच, आपण वेदनापासून मुक्त होऊ शकता! द परत स्नायू बळकट व्यायामाच्या निरंतर अंमलबजावणीवर आधारित आहे. अनेक वैद्यकीय क्षेत्रात अॅक्यूपंक्चर पारंपारिक उपचारांच्या पद्धतीचा एक लोकप्रिय पर्याय होत आहे.
अॅक्यूपंक्चर च्या क्षेत्रातील एक जुनी चिनी उपचार पद्धत आहे पारंपारिक चीनी औषधोपचार (टीसीएम), जो तत्वज्ञानाच्या संकल्पनेवर आधारित आहे. या तत्वज्ञानाच्या संकल्पनेनुसार मानवी शरीराची प्रत्येक आजार दोन विरोधी शक्ती "यिन आणि यांग" यांच्यातील असंतुलनावर आधारित आहे. तेथे भिन्न तंत्रे आहेत, ज्यायोगे सर्व तंत्रज्ञान तथाकथित मेरिडियन (=) च्या वेगवेगळ्या खोलीत सुई एकत्रित करते. हे हेतू आहे शिल्लक जीव आत ऊर्जावान त्रास. च्या फायद्यावर मागील अभ्यास जरी अॅक्यूपंक्चर कारण पाठदुखीचा परिणाम निष्फळ ठरला आहे, म्हणजे काही अभ्यासांनी त्याची परिणामकारकता सिद्ध केली आहे, इतरांना नाही, बहुतेक रुग्णांना वेदनांच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा जाणवते.