टेनिस कोपर व्यायाम करते

जर स्नायू आणि कंडराचा वारंवार गैरवापर केला जातो आणि दीर्घ कालावधीसाठी जास्त ताण दिला जातो, तर लहान नुकसान मोठ्या चिडचिडीला जोडते, ज्यामुळे अखेरीस टेनिस कोपर होऊ शकते. अशा समस्येचे रुग्ण बऱ्याचदा लॉन घासताना, वसंत -तु साफ करताना किंवा ओव्हरहेड स्क्रूंग किंवा काम केल्यानंतर दीर्घकाळ समस्यांचे वर्णन करतात. टेनिस व्यतिरिक्त… टेनिस कोपर व्यायाम करते

व्यायाम ताणणे | टेनिस कोपर व्यायाम करते

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज साधा स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज प्रभावित हात (टेनिस एल्बो) पुढे ताणलेला असतो. आता मनगट वाकवा आणि दुसऱ्या हाताने काळजीपूर्वक शरीराच्या दिशेने दाबा. आपल्याला हाताच्या वरच्या बाजूस थोडासा ओढा जाणवला पाहिजे. सुमारे 20 सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर 3 ते 5 वेळा पुन्हा करा. फरक 2:… व्यायाम ताणणे | टेनिस कोपर व्यायाम करते

सर्वसाधारणपणे फिजिओथेरपी | टेनिस कोपर व्यायाम करते

सर्वसाधारणपणे फिजिओथेरपी फिजिओथेरपीमध्ये, सर्दी आणि उष्णता बहुतेक वेळा टेनिस एल्बोसाठी उपचारात्मक माध्यम म्हणून वापरली जातात. दोन्ही सहसा नंतरच्या बैठका आणि फिजिओथेरपीची तयारी म्हणून वापरली जातात. तथापि, थंड आणि उष्णता स्वतंत्र थेरपी सामग्री म्हणून देखील वापरल्या जाऊ शकतात. वेदना कमी करणारे किंवा दाहक-विरोधी मलहम असलेले ड्रेसिंग टेनिस एल्बोच्या उपचारानंतर मदत करू शकतात,… सर्वसाधारणपणे फिजिओथेरपी | टेनिस कोपर व्यायाम करते

टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

बहुतांश घटनांमध्ये, टेनिस एल्बो ही तीव्र दाहक प्रक्रिया नाही, परंतु कालांतराने वारंवार होणाऱ्या छोट्या जखमांमुळे (मायक्रोट्रामास) आणि जळजळातून विकसित होते. हे होऊ शकते, उदाहरणार्थ, चुकीच्या लोडिंगमुळे आणि हाताच्या स्नायूंवर जास्त ताण पडल्याने. मायक्रो-ट्रॉमाचे बरे होणे वारंवार येणाऱ्या ताणामुळे रोखले जाते, जेणेकरून कंडरा वारंवार येत असतात ... टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

रोगनिदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

रोगनिदान एकंदरीत, टेनिस कोपरातून बरे होण्याची शक्यता चांगली आहे. नियमानुसार, पुराणमतवादी उपाय पुरेसे आहेत आणि शस्त्रक्रिया आवश्यक असल्यास, शस्त्रक्रियेनंतरही रोगनिदान चांगले आहे. तरीसुद्धा, अशी काही प्रकरणे आहेत ज्यात कोणताही किंवा थोडासा आराम मिळत नाही, परंतु हे दुर्मिळ आहे. तुम्ही कंझर्वेटिव्ह थेरपीमध्ये जितके चांगले सहभागी व्हाल, तितकेच… रोगनिदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

व्याख्या | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

व्याख्या तथाकथित टेनिस एल्बो, किंवा एपिकॉन्डिलोपाथिया किंवा एपिकॉन्डिलायटीस लेटरलिस, कोपरच्या सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे. अधिक तंतोतंत, ही कवटी आणि हाताच्या (तथाकथित एक्स्टेंसर) स्नायूंच्या कंडरा जोडणीची चिडचिड आहे. हे स्नायू कोपरच्या बाहेरील कंडरापासून सुरू होतात, एपिकॉन्डिलस लेटरलिस ... व्याख्या | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

निदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

निदान ताज्या वेळी जेव्हा कोपरात वेदना जास्त काळ टिकते किंवा खूप अप्रिय होते, बहुतेक लोक डॉक्टरकडे जातात. आवश्यक असल्यास, डॉक्टर तुम्हाला फिजिओथेरपिस्टकडे पाठवतील, जे फिजिओथेरपीटिक निदान आणि संबंधित उपचार करतील. तुमचा वैद्यकीय इतिहास घेणे ही पहिली पायरी आहे. तुमचे फिजिओथेरपिस्ट ... निदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

भिन्न निदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

विभेदक निदान टेन्डिस एल्बो प्रमाणे कंडरा जोडण्याच्या चिडण्याव्यतिरिक्त, कोपर क्षेत्रातील वेदना देखील इतर कारणे असू शकतात. संभाव्य कारणांमध्ये इम्पिंगमेंट सिंड्रोम, अस्थिरता, रेडियल टनेल सिंड्रोम किंवा बर्साइटिस (बर्साचा दाह) समाविष्ट आहे. सर्वात वाईट परिस्थितीत, एक ट्यूमर वेदना साठी ट्रिगर असू शकते, परंतु हे क्वचितच उद्भवते. … भिन्न निदान | टेनिस कोपरच्या उपचारांसाठी फिजिओथेरपी

पाल्मर फ्लेक्सियन: कार्य, कार्ये, भूमिका आणि रोग

पाल्मर फ्लेक्सन हा शब्द मानवी शरीरावर केवळ हाताच्या हालचालीसाठी वापरला जातो. हे अनेक दैनंदिन आणि athletथलेटिक हालचालींमध्ये सामील आहे. पामर फ्लेक्सन म्हणजे काय? पाल्मर फ्लेक्सन हे एक वळण आहे जे तळहाताच्या दिशेने आहे. यात हाताच्या तळव्याचा पुढचा भाग जवळ येतो. जसे त्याच्या… पाल्मर फ्लेक्सियन: कार्य, कार्ये, भूमिका आणि रोग

व्यायाम | रेडियल हेडच्या फ्रॅक्चरसाठी फिजिओथेरपी

व्यायाम एकत्रीकरण - रोटेशनल हालचाली: हाताच्या तळाला टेबल टॉपवर ठेवा. आपल्या हाताचे तळवे टेबलाला तोंड देत आहेत. आता आपले मनगट कमाल मर्यादेकडे वळवा. चळवळ कोपर संयुक्त पासून येते. 10 पुनरावृत्ती. एकत्रीकरण - वळण आणि विस्तार: खुर्चीवर सरळ आणि सरळ बसा. शस्त्रे शरीराच्या बाजूला सैलपणे लटकतात. … व्यायाम | रेडियल हेडच्या फ्रॅक्चरसाठी फिजिओथेरपी

फिजिओथेरपीची शिफारस कधी केली जाते? | रेडियल हेडच्या फ्रॅक्चरसाठी फिजिओथेरपी

फिजिओथेरपीची शिफारस कधी केली जाते? रेडियल हेड फ्रॅक्चरच्या बाबतीत, कोपर सांध्याचे आवश्यक स्थिरीकरण असूनही, उपचार प्रक्रियेस विलंब होऊ शकणाऱ्या नंतरच्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी लवकर फिजिओथेरपी सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो. सराव मध्ये, याचा अर्थ असा की उपचारानंतर पहिल्या तीन दिवसात उपचार सुरू केले पाहिजेत ... फिजिओथेरपीची शिफारस कधी केली जाते? | रेडियल हेडच्या फ्रॅक्चरसाठी फिजिओथेरपी

वेदना | रेडियल हेडच्या फ्रॅक्चरसाठी फिजिओथेरपी

वेदना रेडियल डोकेच्या फ्रॅक्चरची वेदना खूप तीव्र असू शकते. विशेषतः रेडियल डोक्याच्या क्षेत्रामध्ये, दबावाखाली स्पष्ट वेदना त्वरीत फ्रॅक्चर दर्शवू शकते. पुढच्या हाताच्या रोटेशनमुळे देखील वेदना लक्षणीय वाढू शकते. फ्रॅक्चरच्या प्रकारानुसार आणि इतर ऊती आणि हाडे सामील असल्यास,… वेदना | रेडियल हेडच्या फ्रॅक्चरसाठी फिजिओथेरपी