हा आहार खरोखर कार्य करतो?
वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून, पेपच्या स्लिम-इन-स्लीप संकल्पनेबद्दल काही शंका आहेत. जर्मन सोसायटी फॉर न्यूट्रिशनने दिवसातून 5 वेळा लहान जेवण खाण्याची शिफारस केली आहे. याच्या उलट 3 मोठ्या जेवण झोपेच्या सडपातळ डीट स्टँड.
हे खरं आहे मधुमेहावरील रामबाण उपाय चरबीचे विघटन रोखते, परंतु अचूक जैवरासायनिक प्रक्रिया अद्याप पूर्णपणे ज्ञात आणि दस्तऐवजीकरण केलेल्या नाहीत. याव्यतिरिक्त, द आहार विविध चयापचय प्रकारांमध्ये विभागलेले आहे. तथापि, यासाठीचे निकष स्पष्टपणे परिभाषित केलेले नाहीत.
टीकेचा आणखी एक मुद्दा म्हणजे रोजची रक्कम कॅलरीज स्लिम-इन-स्लीपमध्ये शरीराला दिलेली भूमिका बजावत नाही आहार. तथापि, हे सिद्ध झाले आहे की दैनंदिन ऊर्जा शिल्लक वजन कमी करण्याचा एक मध्यवर्ती घटक आहे. की नाही हे देखील शंकास्पद आहे आहार प्रत्येकासाठी योग्य आहे, कारण त्याचे काटेकोरपणे पालन करणे आवश्यक आहे. कोणीही अपवाद करू नये आणि जेवण दरम्यान 5 तास टिकून राहावे, याचा अर्थ दैनंदिन कामकाजाच्या जीवनात थोडी तयारी आणि अतिरिक्त ताण असू शकतो.
मी माझ्या झोपेत स्लिमने किती वजन कमी करू शकतो/कसले पाहिजे?
स्लिम-इन-स्लीप आहाराने वजन किती कमी होईल हे स्पष्टपणे सांगता येत नाही. हे अनेक घटकांवर अवलंबून असते आणि व्यक्तीपरत्वे बदलते. एकीकडे सुरुवातीची परिस्थिती आहे.
आपण खूप असल्यास जादा वजन, ज्यांना फक्त काही किलो वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यापेक्षा तुमचे वजन जलद आणि जास्त कमी होईल. आपण किती खेळ करतो आणि अशा प्रकारे बर्न करतो कॅलरीज देखील एक महत्वाचा घटक आहे. उर्जेचे सेवन, म्हणजे तुम्ही किती खाता याला खूप महत्त्व आहे. वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला अधिक सेवन करणे आवश्यक आहे कॅलरीज दररोज आपण अन्न वापरण्यापेक्षा. 7000 किलोग्रॅम चरबी कमी करण्यासाठी सुमारे 1 kcal वाचवणे आवश्यक आहे. निरोगी आणि टिकाऊ मार्गाने वजन कमी करण्यासाठी, दर आठवड्याला 0.5 किलो किंवा महिन्याला एक ते दोन किलो वजन कमी करण्याची शिफारस केली जाते.