कॅल्शियम सर्वात महत्वाचे आहे खनिजे, जो शरीराला पुरविला जाणे आवश्यक आहे. जर शरीराचा पुरवठा अपुरा झाला कॅल्शियम, कमतरतेची लक्षणे आढळतात, तथाकथित कॅल्शियमची कमतरता. उदाहरणार्थ, 60 किलो वजनाच्या व्यक्तीमध्ये फक्त 1.1 किलोग्रामपेक्षा कमी असतो कॅल्शियमज्यामध्ये 99 टक्के कॅल्शियम आढळले हाडे आणि दात.
कॅल्शियमची कमतरता काय आहे?
एका प्रौढ व्यक्तीला दिवसात सुमारे 800 मिलीग्राम कॅल्शियमची आवश्यकता असते; अगदी पूर्ण काच दूध ही आवश्यकता पूर्ण करते. काही लोकांना, जसे की गर्भवती महिला किंवा नर्सिंग आईंना कॅल्शियमची आवश्यकता वाढते. त्यादरम्यान पुरेसे कॅल्शियम सेवन करणे विशेषतः महत्वाचे आहे गर्भधारणा आणि स्तनपान. तथापि, केवळ गर्भवती महिलाच नव्हे तर मुलांनाही पुरेसे कॅल्शियम पुरवावे, कारण त्यांच्यात कमतरता लवकर वाढू शकते. वृद्ध स्त्रियांनी देखील हे सुनिश्चित केले पाहिजे की त्यांच्याकडे कॅल्शियमचा पुरेसा पुरवठा आहे, कारण त्यांच्याकडे विकसित होण्याचा धोका जास्त असतो अस्थिसुषिरता. पण कॅल्शियम मानवी शरीरात कोणती भूमिका निभावते? कंकाल प्रणाली आणि दात यांच्यासाठी हे विशेषतः महत्वाचे आहे, परंतु इतर असंख्य अवयवांच्या कार्यामध्येही ही महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. उदाहरणार्थ, ते कमी सुनिश्चित करते कोलेस्टेरॉल पातळी आणि कॅल्शियम देखील शरीराच्या संरक्षणासाठी प्रतिकूल आहे दाह आणि giesलर्जी. शिवाय, कॅल्शियम यासाठी जबाबदार आहे रक्त गठ्ठा आणि हृदय क्रियाकलाप
कारणे
कॅल्शियमच्या कमतरतेची कारणे सहसा अपुरी किंवा असंतुलित असतात आहार. एक अभाव व्हिटॅमिन डी त्याचप्रमाणे कॅल्शियमचा अभाव देखील होऊ शकतो. अगदी मऊ असलेल्या वापरासह पाणी, कॅल्शियमची कमतरता आधीच काही लोकांमध्ये दिसून आली आहे. तात्पुरती कॅल्शियमची कमतरता तथाकथित देखील होऊ शकते हायपरव्हेंटिलेशनम्हणजेच एक डिसऑर्डर श्वास घेणे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे मानसिकरित्या उद्भवते. याव्यतिरिक्त, च्या काही रोग मूत्रपिंड or कंठग्रंथी कॅल्शियमची कमतरता उद्भवू शकते. जरी काही औषधे देखील करू शकतात आघाडी एक कॅल्शियम कमतरता - अनेक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ येथे विशेष उल्लेख पात्र आहे.
लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे
सुरुवातीच्या काळात, कॅल्शियमची कमतरता सहसा रुग्णाला स्पष्ट दिसत असलेल्या लक्षणांसह नसते. जर ही कमतरता दूर केली गेली नाही तर प्रभावित व्यक्ती प्रथम अंगात किंवा कोप at्यात मुंग्या येणे (फॉर्मिकेशन) लक्षात घेतो. तोंड. पुढील टप्प्यात, स्नायू पेटके सामान्यत: विकसित होते, आणि डॉक्टर रेफ्लेक्स हातोडाने त्यांची तपासणी करतात तेव्हा स्नायू देखील अतिसंवेदनशीलतेने प्रतिक्रिया देतात. ठराविक लक्षणांमध्ये स्वतःमध्ये प्रकट होणारे विकार देखील समाविष्ट असतात त्वचा, केस आणि नखे. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना नखे बर्‍याचदा ठिसूळ आणि फुटलेले होतात केस बाहेर पडणे सुरू होते, इसब वर फॉर्म त्वचा. कालांतराने, हाडांच्या फ्रॅक्चरचा धोका देखील वाढतो. विद्यमान अस्थिसुषिरता तीव्र होते आणि वेगाने प्रगती करते. बरेच रुग्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या देखील विकसित करतात जसे की ह्रदयाचा अतालता किंवा कमी रक्त दबाव गंभीर प्रकरणांमध्ये, द हृदय कमकुवत होते आणि हृदयाचा ठोका कमी होतो. प्रगत कॅल्शियम कमतरतेचे विशिष्ट लक्षण तथाकथित आहे टिटनी, जे तीव्रतेसह आहे पेटके हात आणि पाय मध्ये. हात बहुतेक वेळा तथाकथित "पंजा स्थिती" मध्ये कर्ल होतात, तर बोटांनी पायाचा टोक तयार केला आणि बसलेला असतानाही ते जमिनीकडे निर्देश करतात. कॅल्शियमच्या कमतरतेसह नियमितपणे उद्भवणार्‍या मानसशास्त्रीय लक्षणे म्हणजे फैलाव चिंता आणि उदासीनता. प्रथम कॅल्शियमची कमतरता दिसून येते हाडे आणि दात. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे सामान्यतः आढळणारा एक आजार आहे अस्थिसुषिरता, हाडांचा नाश. दात देखील कमी प्रतिरोधक बनतात आणि सर्वात वाईट परिस्थितीत देखील बाहेर पडतात. पेरिओडोंटोसिस, डिंक ropट्रोफी, मुख्यतः कॅल्शियमच्या अभावामुळे होते. गंभीर पेटके कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे दिसून येणारे आणखी एक लक्षण आहे. दुसरीकडे, एखाद्याने आपल्या शरीरास जास्त प्रमाणात कॅल्शियम पुरवू नये. ओव्हरडोज कॅन आघाडी ते मळमळ आणि उलट्या तसेच मूत्रपिंड दगड, स्नायू कमकुवत आणि थकवा. अगदी उदासीनता कॅल्शियमच्या प्रमाणा बाहेर होऊ शकते.
गुंतागुंत
ऑस्टिओपोरोसिस कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे उद्भवू शकतो ज्याचा उपचार केला जात नाही. हा सांगाडाचा आजार आहे. हाडांच्या संरचनेवर परिणाम होतो आणि हाडांची घनता कमी होते. हाडांचा त्रास होण्याचा धोका वाढतो फ्रॅक्चर. विशेषतः वारंवार फ्रॅक्चर मध्ये आढळतात जांभळा हाडे, वरच्या हाताची हाडे किंवा प्रवक्त्या. प्रभावित व्यक्तींच्या मनगटात हाडांचे फ्रॅक्चर देखील नियमितपणे होते. याव्यतिरिक्त, उंचीमुळे तोटा होतो कशेरुकाचे शरीर कोसळते. हे बाधित व्यक्तीच्या ढेपाळलेल्या अवस्थेत स्वतः प्रकट होते. कॅल्शियम पूरक ऑस्टिओपोरोसिस कमी करू शकतो. तथापि, दीर्घकालीन कॅल्शियमच्या कमतरतेसह सर्व लक्षणे उलट दिसू शकत नाहीत. पीडित व्यक्तींनी जास्त भार उचलू नये आणि अशा कामांसाठी मदत घ्यावी. रिकेट्स कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे होणारी आणखी एक डिसऑर्डर असू शकते. ही वाढत्या हाडांच्या खनिजतेची कमजोरी आहे. कॅल्शियमव्यतिरिक्त स्नायूंच्या क्रियाकलापांमध्ये आवश्यक भूमिका निभावते. जर कॅल्शियमची कमतरता उद्भवू शकते, तर ती होऊ शकते आघाडी स्नायू पेटके वाढविण्यासाठी. दीर्घकाळ टिकणार्‍या कॅल्शियमची कमतरता देखील उद्भवू शकते हृदय समस्या. हृदय कमकुवत होते, आकुंचन प्रतिबंधित आहे आणि रक्त अभिसरण शरीरात त्रास होतो. या प्रकरणात, प्रभावित व्यक्तीला रुग्णालयात दाखल केले जाणे आवश्यक आहे.
आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?
ज्याला विश्वास आहे की त्याला कॅल्शियमच्या कमतरतेचा सामना करावा लागला आहे त्यांनी कॅल्शियम घेण्यापूर्वी वैद्यकीय तपासणी केली पाहिजे पूरक. त्यानंतर कॅल्शियमचे प्रमाण वाढविणे देखील आवश्यक आहे की नाही याची तपासणी डॉक्टर करू शकतो. रक्त किंवा लघवीच्या चाचण्यांच्या सहाय्याने कॅल्शियमच्या कमतरतेची पुष्टी करणे डॉक्टरांना शक्य आहे; याव्यतिरिक्त, एक ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम) कमतरतेच्या बाबतीत सामान्य बदल दर्शविते. याव्यतिरिक्त, डॉक्टर कमतरतेमागील कारणे ठरवू शकतो. जेव्हा कॅल्शियमयुक्त आहारासह स्वत: ची उपचार करता पूरक किंवा औषधे, हे लक्षात घ्यावे की जास्त प्रमाणात कॅल्शियम देखील शरीराला हानी पोहोचवू शकते. जास्त प्रमाणात कॅल्शियम होते ह्रदयाचा अतालता, यादी नसलेली, उदासीनता, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि स्नायू कमकुवतपणा. याव्यतिरिक्त, डॉक्टरांशी स्पष्टीकरण दिले पाहिजे की कोणत्या कॅल्शियमची तयारी करण्याची शिफारस केली जाते. बरीच काउंटर उत्पादने आहेत, परंतु त्या सर्वच उच्च दर्जाची नाहीत. याव्यतिरिक्त, काही तयारी बर्‍याचदा वेगवेगळ्या जोड्या असतात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, ज्यांचे घटक बर्‍याचदा तटस्थ किंवा एकमेकांना अडथळा आणतात. शंका असल्यास, डॉक्टर विशिष्ट कॅल्शियम उत्पादनासाठी शिफारस करु शकतो.
उपचार आणि थेरपी
कॅल्शियमच्या कमतरतेच्या बाबतीत, एखाद्याचे सतत बदलणे पुरेसे असते आहार. दुग्धजन्य पदार्थांव्यतिरिक्त, नट विशेषतः कॅल्शियमच्या कमतरतेसाठी देखील शिफारस केली जाते. त्याचप्रमाणे, तथापि, अनेक भाज्यांमध्ये आणि संपूर्ण धान्यात पुरेसे कॅल्शियम असते भाकरी. विशेष कॅल्शियम तयारी, जी सर्व फार्मसीमध्ये उपलब्ध आहे आणि आरोग्य अन्न स्टोअर्स देखील चांगली मदत करतात. ऑस्टिओपोरोसिसच्या उपचारांसाठी किंवा त्याच्या प्रतिबंधासाठी, रोज 1,000 कॅलिशियमच्या रूपात कॅल्शियम घ्यावे गोळ्या or पावडर. एक विशेष गुप्त टीप म्हणजे कॅल्शियम युक्त उपचार पाणी - यात प्रतिलिटर किमान 250 मिलीग्राम कॅल्शियम असणे आवश्यक आहे. हे उपचार पाणी केवळ कॅल्शियमच्या कमतरतेवर उपाय म्हणूनच मदत करू शकत नाही तर ऑस्टिओपोरोसिससारख्या आधीच अस्तित्त्वात असलेल्या आजारांना दूर करण्यास देखील मदत करू शकते.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
कॅल्शियमच्या कमतरतेचे निदान खूप चांगले आहे. बर्‍याच रूग्णांमध्ये, आहाराचे सेवन सातत्याने बदलण्यासाठी आधीच पुरेसे आहे. असे केल्याने ते शरीराच्या आवश्यकतेनुसार वाढत्या प्रमाणात रुपांतर करीत आहे. सुरुवातीला, ताजे फळे, भाज्या आणि अशा पदार्थांद्वारे कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते नट. जीव परत येईपर्यंत या पदार्थांचा वाढीव वापर कित्येक दिवसांपर्यंत करावा शिल्लक. एकदा ही कमतरता दूर झाल्यावर, अन्नधान्याचे अधिक अनुकूलन होते जेणेकरून दीर्घकाळ कॅल्शियमची पातळी स्थिर राहते. या कारणासाठी, कॅल्शियमयुक्त उत्पादनांचा सुरुवातीला वाढलेला वापर पुन्हा सामान्य प्रमाणात कमी केला जाऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, उपचार प्रक्रिया लहान करण्यासाठी लक्ष्यित पद्धतीने कॅल्शियमची पूर्तता केली जाऊ शकते. हे फार्मसी, औषध दुकानात किंवा मध्ये उपलब्ध आहेत आरोग्य अन्न स्टोअर. नक्कीच, डॉक्टर योग्य प्रिस्क्रिप्शन देखील जारी करू शकतात. कॅल्शियमच्या कमतरतेच्या बाबतीत, रुग्णाला काही आठवड्यांत बरे होण्याची शक्यता असते. यासाठी पूर्वीपेक्षा आवश्यक असणारी अट अशी आहे की कमतरतेमुळे आजपर्यंत कोणतेही नुकसान झाले नाही. जर हाडे किंवा दात रचना लांबलचक कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे आधीच नुकसान झाले आहे, पूर्ण बरे होण्याची शक्यता नाही. दोघांनाही अपूरणीय मानले जाते आणि केवळ सामान्य जीवनशैली बदलून किंवा बदल केल्यास सुधारित केले जाऊ शकते.
प्रतिबंध
योग्य प्रमाणात कॅल्शियमची कमतरता टाळता येते आहार. परंतु कोणत्या पदार्थांमध्ये विशेषतः उच्च प्रमाणात कॅल्शियम असते? येथे विशेषत: सर्व दुग्धजन्य पदार्थांचा उल्लेख करावा लागेल; पण नट आणि भाज्या तसेच बर्‍याच धान्य उत्पादनांमध्ये पुरेशी कॅल्शियम असते. याव्यतिरिक्त, निरोगी राहण्यासाठी आणि ऑस्टिओपोरोसिससारख्या आजारांना प्रतिबंधित करण्यासाठी पुरेसा व्यायाम आवश्यक आहे. आपल्याला दिवसातून किमान 45 मिनिटांचा व्यायाम मिळाला पाहिजे - ताजी हवेमध्ये चालणे येथे पुरेसे आहे.
आफ्टरकेअर
तीव्र कॅल्शियमची कमतरता सहसा पाठपुरावा काळजी घेण्याची आवश्यकता नसते, परंतु तीव्र कमतरता येते. तीव्र कमतरतेची परिस्थिती उद्भवू शकते, उदाहरणार्थ, घेतल्या गेल्यापासून मॅग्नेशियम पूरक कॅल्शियम न घालता. कॅल्शियम असल्याने आणि मॅग्नेशियम त्या दोघांपैकी एकाचा अभाव नेहमीच विशिष्ट प्रमाणात घेतला पाहिजे खनिजे दीर्घकाळापर्यंत घोषित हाडे आणि दात ठरतात. हे तीव्र कॅल्शियम कमतरतेमुळे आणि कॅल्शियम-कमतरतेच्या आहाराचे परिणाम आहेत. कमतरतेची भरपाई करण्यासाठी, शरीर हाडे आणि दात यासारखे कॅल्शियम स्त्रोत वापरते. कॅल्शियमचे सेवन देखील वाढवले पाहिजे पोट शल्यक्रिया कमी केली गेली आहे. कमी झाल्यापासून पोट त्यानंतर कमी प्रमाणात अन्न शोषून घेण्यास अनुमती देते, कॅल्शियमची कमतरता टाळली पाहिजे. इतर पोषक आणि जीवनसत्त्वे ट्यूबलरच्या उपस्थितीत आवश्यक असल्यास त्यास देखील नियुक्त केले पाहिजे पोट किंवा ए च्या अंतर्भूत नंतर जठरासंबंधी बँड. पॅराथायरॉईड शस्त्रक्रियेनंतर किंवा लागू होते पॅराथायरॉईड ग्रंथी प्रत्यारोपण. या प्रक्रिया कॅल्शियम कठोरपणे व्यत्यय आणू शकतात-फॉस्फेट चयापचय काढणे कंठग्रंथी कॅल्शियमची कमतरता देखील उद्भवू शकते. या प्रकरणांमध्ये, खनिजांसह बदल करणे आवश्यक आहे. पौष्टिक कॅल्शियमची कमतरता फारच कमी आहे. तथापि, निर्लज्जपणाच्या बाबतीत हे शक्य आहे कुपोषण महत्त्वपूर्ण पदार्थांचा पुरेसा पुरवठा न करता किंवा दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास भूक मंदावणे नर्व्होसा
हे आपण स्वतः करू शकता
कॅल्शियम समृद्ध असलेले विविध आहार सहसा कॅल्शियमच्या कमतरतेपासून बचाव करते. विशेषतः जास्त प्रमाणात कॅल्शियम असलेल्या पदार्थांमध्ये दुग्धशाळेचा समावेश आहे सोया उत्पादने, तसेच हिरव्या भाज्या, शेंगदाणे, औषधी वनस्पती आणि काही प्रकारचे बेरी. अंडी, मासे आणि खनिज पाण्यातही कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते. कॅल्शियमची पातळी निरोगी आहारासह संतुलित केली जाऊ शकते. जर डॉक्टर कमी कॅल्शियम पातळी ओळखतो, तर कॅल्शियमची पातळी पुन्हा वाढवण्यासाठी औषधाचा वापर केला जातो. तथापि, कॅल्शियमची तयारी देखील आहे जी काउंटरपेक्षा जास्त उपलब्ध आहे आणि फार्मेसीमध्ये खरेदी केली जाऊ शकते. या काउंटरपेक्षा जास्त औषधे कॅल्शियमची कमतरता रोखण्यासाठी किंवा लहान कॅल्शियमची कमतरता दूर करण्यासाठी योग्य आहेत. तयारी स्वरूपात देऊ केली जाते चमकदार गोळ्या, ampoules किंवा मध्ये पावडर फॉर्म आणि बर्‍याचदा अतिरिक्त असू शकते मॅग्नेशियम, जीवनसत्व डी 3 आणि झिंक. मोठ्या प्रमाणात कॅल्शियम घेत असताना, त्याचा प्रसार करण्याचा सल्ला दिला जातो डोस दिवसभर आणि चांगल्या पदार्थासह ते घेणे इष्टतम सुनिश्चित करण्यासाठी शोषण कॅल्शियम स्वतंत्रपणे कॅल्शियम घेताना सावधगिरी बाळगली पाहिजे. कॅल्शियम जास्तीचे गंभीर परिणाम जसे की ह्रदयाचा अतालता किंवा पचन समस्या देखरेख म्हणूनच एखाद्या डॉक्टरांद्वारे कॅल्शियम पातळी कमी करण्याचा सल्ला दिला जातो.
