सामान्य उपाय
- सक्रिय ऑस्टिओआर्थरायटिस (जळजळ होण्याच्या चिन्हेसह ऑस्टिओआर्थराइटिस):
- सिस्टमिक किंवा सामयिक नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी औषधे (एनएसएआयडी) (पहा "औषध उपचार”खाली).
- संयुक्त च्या स्थिरीकरण
- स्थानिक कोल्ड applicationप्लिकेशन
- इंट्रा-आर्टिक्युलर ("संयुक्त पोकळीत") ग्लुकोकोर्टिकॉइड्स.
- निकोटीन प्रतिबंध (पासून परावृत्त तंबाखू वापरा).
- मर्यादित अल्कोहोल वापर (पुरुष: कमाल 25 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन; महिलाः कमाल दररोज 12 ग्रॅम अल्कोहोल); Beer 20 ग्लास बिअर / आठवडा कोक्सॅर्थ्रोसिस (हिप ऑस्टियोआर्थरायटीस) आणि गोनार्थ्रोसिस (गुडघा ऑस्टिओआर्थराइटिस) मध्ये लक्षणीय वाढ होण्यास कारणीभूत ठरतो; आठवड्यातून 4 ते 6 ग्लास वाइन पिणा d्या व्यक्तींना गोनार्थ्रोसिसचा धोका कमी असतो
- सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करणे (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा इलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण वापरून शरीराची रचना आणि आवश्यक असल्यास, वैद्यकीयदृष्ट्या पर्यवेक्षित वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात किंवा कार्यक्रमात सहभाग कमी वजन.
- वेदना कमी करण्यासाठी आणि हालचाल सुधारण्यासाठी सौम्य ते मध्यम लक्षणे असलेल्या कॉक्सार्थ्रोसिस (हिप ऑस्टियोआर्थरायटिस) किंवा गोनार्थ्रोसिस (गुडघा ऑस्टियोआर्थरायटिस) असलेल्या सर्व रुग्णांसाठी शारीरिक हालचालींचा समावेश (उदा. चालणे; ताई ची); अतिरिक्त व्यायाम कार्यक्रम आधीच्या नावाच्या गटासाठी कॉक्सार्थ्रोसिस असलेल्या रुग्णांमध्ये आर्थ्रोप्लास्टीची गरज 44% कमी करू शकतो.
- एक सरळ आसन – बसलेले आणि उभे असताना – दाब कमी करते सांधे.
- यांचे टाळणे:
- च्या ओव्हरलोडिंग सांधे, उदाहरणार्थ, स्पर्धात्मक आणि उच्च-कार्यक्षमतेचे खेळ किंवा दीर्घकाळ टिकणारे भारी शारीरिक भार, उदाहरणार्थ, व्यवसायात (बांधकाम कामगार, विशेषत: मजल्यावरील थर).
- शारीरिक हालचालींचा अभाव, कारण कूर्चाला सायनोव्हियल फ्लुइडपासून सूक्ष्म पोषक घटक प्राप्त होतात, ते संयुक्त हलविण्यावर अवलंबून असते.
- चुकीचे पादत्राणे - एक परिणाम पाय गैरवर्तन करू शकता आघाडी सांध्यासंबंधीचा झीज करणे कूर्चा. वारंवार टाच घालणे विशेषतः हानिकारक आहे.
पारंपारिक नॉन-सर्जिकल थेरपी पद्धती
- उपचार कोंड्रोप्रोटेक्टंट्ससह (कूर्चा संरक्षण तयारी) - पूरक (महत्त्वपूर्ण पदार्थ) असलेले ग्लुकोजामाइन आणि कॉन्ड्रोइटिन सल्फेट योग्य कॉन्ड्रोप्रोटेक्ट्स मानले जातात.
वैद्यकीय मदत
यांत्रिक लोड वितरणासाठी ऑर्थोपेडिक एड्सला महत्त्व आहे:
- चांगली उशी असलेले पादत्राणे! (बफर हील्स, आवश्यक असल्यास शू एलिव्हेशन).
- चालण्याची काठी
- ऑर्थोसिस - प्रभावित लोकांच्या आराम आणि स्थिरतेसाठी ऑर्थोपेडिक डिव्हाइस सांधे.
पौष्टिक औषध
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
- मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
- दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
- आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
- उच्च फायबर आहार (संपूर्ण धान्य, भाज्या).
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
- अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- योग्य आहार घेणे परिशिष्ट.
- यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
स्पोर्ट्स मेडिसीन
- नियमित व्यायामामुळे ते सांधे सुनिश्चित होतात कूर्चा चांगले पुरवलेले आहे सायनोव्हियल फ्लुइड. याव्यतिरिक्त, शारीरिक हालचाली हाडांच्या वाढीस समर्थन देतात वस्तुमान.
- सहनशक्ती प्रशिक्षण (हृदय प्रशिक्षण) आणि शक्ती प्रशिक्षण (स्नायू प्रशिक्षण) आणि लवचिकता प्रशिक्षण.
- संयुक्त आजूबाजूच्या स्नायूंना बळकट केल्याने आराम मिळतो संधिवात लक्षणे
- सायकलिंग, पोहणे, एक्वा जिम्नॅस्टिक आणि नॉर्डिक वॉकिंग हे संयुक्त अनुकूल खेळ आहेत.
- दिशानिर्देशात जलद बदल आणि व्हॉलीबॉल, हँडबॉल आणि बॅडमिंटन सारख्या उच्च दाब भारांसह खेळांची शिफारस केलेली नाही.
- अतिरिक्त व्यायाम कार्यक्रम कॉक्सार्थ्रोसिस (हिप ऑस्टियोआर्थरायटिस; सौम्य आणि मध्यम लक्षणांसह) असलेल्या रुग्णांसाठी आर्थ्रोप्लास्टीची गरज 44% कमी करू शकतो.
- सौम्य साठी गोनरथ्रोसिस (गुडघा osteoarthritis), रजोनिवृत्तीनंतरच्या स्त्रियांमध्ये लहान उडींसह एरोबिक व्यायाम कार्यक्रमामुळे चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) द्वारे शोधण्यायोग्य उपास्थि संरचना सुधारली गेली. गुडघ्याच्या दुखापतीमध्ये लक्षणीय सुधारणा आणि osteoarthritis चा परिणाम स्कोअर (KOOS) मापदंड वेदना, लक्षणे आणि कार्य आणि जीवन गुणवत्ता दर्शविली जाऊ शकत नाही.
- शिरासंबंधीचा अंतर्गत प्रशिक्षण रक्त प्रवाह प्रतिबंध - रक्त प्रवाह प्रतिबंध (BFR): प्रशिक्षण जांभळा आणि वासराचे स्नायू सायकलच्या एर्गोमीटरवर आठवड्यातून दोनदा धमनीच्या 40-80% वर कफ दाब सेट करतात अडथळा शिरासंबंधीचा परिणाम सह दबाव कलम "clamped off" आहेत; परिणाम: 6 आठवड्यांनंतर, स्नायू वाढतात शक्ती आणि मोजता येण्याजोग्या स्नायूंची वाढ, ज्यामुळे सांधे स्थिर होतात आणि हालचाली दरम्यान कमी भारात तितकेच योगदान होते. शिवाय, त्यात घट येते वेदना.
- खबरदारी: नीरस हालचाली अनुक्रम आणि ओव्हरलोड (खेळ, व्यवसाय) सांध्यासंबंधी उपास्थि खराब करू शकतात.
- एक तयार करणे फिटनेस or प्रशिक्षण योजना वैद्यकीय तपासणीवर आधारित योग्य खेळाच्या शाखांसह (आरोग्य तपासा किंवा क्रीडापटू तपासणी).
- आपण आमच्याकडून प्राप्त केलेल्या क्रीडा औषधाची सविस्तर माहिती.
शारीरिक थेरपी (फिजिओथेरपीसह)
शारिरीक उपचार लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते. हे ऑस्टियोआर्थरायटीसच्या उपचारांना समर्थन देणारी विस्तृत पद्धती देते.
- उबदार खनिज मीठ बाथसह बाल्नोथेरपी (बाथ थेरपी).
- व्यायाम थेरपी - सायकलिंग, पोहणे किंवा चालणे डीजेनेरेटिव्ह प्रक्रियेस धीमे करण्यास मदत करते
- व्यावसायिक थेरेपी
- थर्माथेरपी, यात उष्मा आणि कोल्ड थेरपी (क्रिओथेरपी) असते:
- उष्णता चिकित्सा बॅलोथेरपीच्या रूपात (उबदार) पाणी खनिज सह आंघोळ क्षार त्यामध्ये विरघळली जाते) किंवा इलेक्ट्रोथर्मोथेरपीमध्ये वेदनाशामक (वेदनाशामक), डिकंजेस्टंट असते आणि चालण्याचे अंतर सुधारते आणि आरोग्यसंबंधित जीवनशैली.
- क्रियोथेरपी फक्त सक्रिय, दाहक मध्ये वापरली जाते osteoarthritis.
पूरक उपचार पद्धती
- गोनार्थ्रोसिस (गुडघ्याच्या सांध्यातील ऑस्टियोआर्थरायटिस) मध्ये ऍनाल्जेसिया (वेदना आराम) साठी एक्यूपंक्चर
- एक्यूप्रेशर आणि शॅम एक्यूप्रेशर दोन्ही वेदना कमी करतात
- गोनार्थ्रोसिसमध्ये ऍनाल्जेसियासाठी इलेक्ट्रिकल उत्तेजना:
- इंटरफेन्शियल करंट थेरपी (आयएफटी) (मेटा-विश्लेषणामध्ये, बहुधा बहुधा वापरली जाणारी प्रक्रिया) वेदना व्यवस्थापन).
- संपूर्ण शरीर कंपन (WBV) - कमी झाल्याचे दिसून आले आहे वेदना आणि मध्ये कार्यात्मक स्थिती सुधारित करा गोनरथ्रोसिस रूग्ण
- न्यूरोमस्क्युलर इलेक्ट्रिकल उत्तेजन (एनएमईएस).
- नॉनवाइनसिव इंटरॅक्टिव्ह न्यूरोस्टीमुलेशन (एनआयएन).
- ट्रान्सक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल तंत्रिका उत्तेजित होणे रेडिओफ्रीक्वेंसी डाळी (एच-टीईएनएस) सह.
- ट्रान्सक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल तंत्रिका उत्तेजित होणे कमी-फ्रिक्वेन्सी डाळी (एल-टीएनएस) सह.
- पल्सेटिंग इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक फील्ड (PEMF) सह थेरपी.
- उच्च-तीव्रता अल्ट्रासाऊंड (एचआययू) - प्रक्रियेचा उपयोग अल्ट्रासाऊंड ते आर्टिक्यूलर कूर्चा आणि सबकॉन्ड्रल हाडांद्वारे थेरपीट्यूटिक कंपाऊंड्स (फार्मास्यूटिकल्स) च्या स्थानिक, नॉनवाइनसिव वितरणासाठी केला जातो. [प्रक्रिया अद्याप चाचणीत आहे.]
- चुंबकीय अनुनाद थेरपी (एमआरआय) (समानार्थी शब्द: एमबीएसटी) आण्विक चुंबकीय अनुनाद थेरपी, न्यूक्लियर मॅग्नेटिक रेझोनान्स थेरपी, मल्टीबायोसिग्नल थेरपी, मल्टी-बायोसिग्नल थेरपी, एमबीएसटी न्यूक्लियर स्पिन) - उपचार पद्धती ज्यामध्ये निदानातून ओळखली जाणारी चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआय; चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग; लहान: अणु स्पिन) उपचारात्मक पद्धतीने वापरली जाते. प्रक्रियेचा हेतू पेशींमध्ये चयापचय प्रक्रिया पुन्हा सक्रिय करणे आहे, ज्यामुळे दोषपूर्ण कूर्चा आणि हाडांच्या ऊतींचे पुनर्जन्म सक्षम करणे.
- मॅग्नेटिक फील्ड थेरपी - भौतिक प्रक्रिया जी सामान्यत: धडधडणाऱ्या विद्युत चुंबकीय क्षेत्रांचा वापर मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारण्यासाठी आणि सेल्युलर आणि ऊर्जा उत्तेजित आणि नियमन करण्यासाठी करते शिल्लक.