सध्याच्या माहितीनुसार, ए मांडली आहे बरा होऊ शकत नाही. परंतु ते हल्ले आणि कोर्स कमी करण्यात आणि प्रतिबंध करण्यात यशस्वी होऊ शकतात. अस्पष्ट कारणांमुळे, रुग्णांना मायग्रेन कसे टाळता येईल याबद्दल असंख्य, अंशतः भिन्न शिफारसी आहेत.
वैयक्तिक मायग्रेन ट्रिगर शोधणे
तत्वतः, प्रतिबंध सक्षम करण्यासाठी वैयक्तिक कारणे शोधली पाहिजेत आणि ती टाळली पाहिजेत. हे असू शकतात, उदाहरणार्थ, गर्भ निरोधक (गोळी), ताण, झोपेचा अभाव, हवामानाचा प्रभाव, हायपोग्लायसेमिया किंवा काही पदार्थ.
मायग्रेन विरूद्ध टिपा
मायग्रेन विरूद्ध सामान्यतः शिफारस केलेल्या उपायांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- आहार बदलणे
- तणाव कमी करणे
- विश्रांती पद्धती शिकणे आणि वापरणे
- नियमित व्यायाम किंवा खेळ
- नियमित दैनंदिन दिनचर्या
कमी-कार्बोहायड्रेटवर स्विच करण्याची शिफारस केली जाते आहार - परंतु यावर वैज्ञानिक अभ्यासाचा अभाव आहे. तसेच निश्चित खनिजे आणि जीवनसत्त्वे सकारात्मक प्रभावांचे श्रेय दिले जाते, विशेषतः बी जीवनसत्त्वे, कोएन्झाइम 10, मॅग्नेशियम, झिंक, सेलेनियम आणि ओमेगा -3 चरबीयुक्त आम्ल.
मायग्रेन पीडितांमध्ये अन्न असहिष्णुता.
कारण मांडली आहे पीडितांना अनेकदा अन्न असहिष्णुता देखील असते, त्यांची चाचणी घेणे फायदेशीर ठरू शकते.
क्लासिक असहिष्णुता म्हणजे रेड वाईन आणि चीज, पण ते देखील अन्न पदार्थ (उदाहरणार्थ, ग्लूटामेट). इतर उपाय जसे होमिओपॅथी विरुद्ध समर्थनार्थ वापरले जाऊ शकते मांडली आहे, परंतु मायग्रेनच्या तीव्रतेमुळे आणि क्रॉनिक कोर्समुळे योग्य प्रशिक्षित थेरपिस्टची सोबत असावी.
