जास्त पाणी प्यायल्यास काय होते?

परिचय

मुळात दररोज पुरेसे पिणे महत्वाचे आहे. जर्मन सोसायटी फॉर न्यूट्रिशनने दररोज 1.5 लिटरची शिफारस केली आहे. क्रीडाविषयक क्रियाकलापांच्या बाबतीत, ते तीन लिटर पर्यंत असावे.

जर एखाद्याने आवश्यकतेपेक्षा जास्त मद्यपान केले तर शरीर जास्त पाण्यात उत्सर्जित करते. तथापि, आपण शरीराच्या क्षमतेपेक्षा जास्त प्रमाणात असलेले पाणी पिणे धोकादायक आहे आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. तथाकथित पाण्याचे विषबाधा शेवटी मृत्यूस कारणीभूत ठरू शकते. विशिष्ट आजार असलेले लोक जसे की हृदय or मूत्रपिंड अशक्तपणा एक गंभीर मर्यादेपर्यंत लवकर पोहोचते आणि त्यांच्या तीव्रतेनुसार, दररोज केवळ मर्यादित प्रमाणात प्यावे.

परिणाम

शरीर आपल्या पाण्याचे नियमन करू शकते शिल्लक ठराविक प्रमाणात पर्यंत आणि मुख्यतः मूत्रपिंडांद्वारे जास्तीचे पाणी बाहेर टाकणे. या नियामक यंत्रणा ओव्हरलोड झाल्यास, जास्त पाणी शिल्लक आहे रक्त. फळांचा रस स्प्रीटझर आणि स्पोर्ट्स ड्रिंक्स सारख्या पेये सारख्याच आहेत रक्त खनिजांच्या स्वरूपात विरघळलेल्या कणांच्या संख्येमध्ये आणि नंतर आयसोटोनिक म्हणतात.

याउलट पाण्यात विरघळणारे कण कमी असतात रक्त. म्हणून त्याला हायपोटीनिक म्हणतात. मोठ्या प्रमाणात हायपोटेनिक पाणी पिण्यामुळे रक्ताचे सौम्य होऊ शकते जेणेकरून खनिजांची एकाग्रता सोडियम कमी होते.

तथापि, शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी स्थिर खनिज सांद्रता महत्त्वपूर्ण आहे. जर ती गाठली गेली नाहीत तर प्रथम लक्षणे म्हणजे स्नायू कमकुवतपणा, एकाग्रता विकार आणि अभिमुखता समस्या. इतर संभाव्य लक्षणे आहेत मळमळ आणि डोकेदुखी.

याव्यतिरिक्त, जप्ती आणि इतर त्रास होऊ शकतात मज्जासंस्था इथपर्यंत कोमा आणि शेवटी मृत्यू. एक विचलित खनिज शिल्लक वर देखील धोकादायक प्रभाव पडतो हृदय. हे होऊ शकते ह्रदयाचा अतालता, जे बर्‍याचदा जीवघेणा देखील होते.

रक्तातील विरघळलेल्या पदार्थांच्या कमी एकाग्रतेचा पुढील परिणाम म्हणून, पेशींमध्ये जास्त पाणी वाहते कारण बाहेरून तेथे विरघळणारे कण जास्त असतात. ऑस्मोसिस म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या शारिरीक तत्त्वामुळे, पाण्याचा प्रयत्न करतो शिल्लक एकाग्रता. परिणामी, अधिक पाणी पेशींमध्ये प्रवेश करते आणि त्यांना फुगवते.

हे त्यांच्या कार्यात त्यांना अडथळा आणते किंवा त्यांचा नाश देखील करू शकते. याव्यतिरिक्त, ऊतक आणि अवयवांमध्ये पाण्याचे प्रतिधारण (एडेमा) उद्भवते. मेंदू सूज विशेषतः गंभीर आहे.

परंतु फुफ्फुसात एडेमा देखील उद्भवू शकतो आणि त्यामुळे अडथळा येऊ शकतो श्वास घेणे. विरोधाभास म्हणजे, जर शरीर जास्त पाणी शोषून घेत असेल तर ते मूत्रपिंडांद्वारे पाण्याचे विसर्जन थांबवते. एकट्या लघवीच्या स्वरूपात पाणी कधीच सोडले जाऊ शकत नाही परंतु केवळ मीठाच्या मिश्रणाने.

खनिजांच्या कमी एकाग्रतेमुळे शरीरात मीठाची कमतरता असल्याचे दर्शविल्यामुळे ते मीठ वाचविण्याचा प्रयत्न करते. तथापि, यामुळे केवळ ओव्हरहाइड्रेशनची समस्या वाढते. एक दुष्परिणाम उद्भवू शकतात कारण खनिजांच्या कमतरतेमुळे शरीर देखील तहान भागवते.

जेथे जास्त पाण्याचे सेवन करण्याची गंभीर मर्यादा आहे, सर्वसाधारणपणे असे म्हणता येत नाही आणि वैयक्तिकरित्या खूप वेगळे आहे. जरी निरोगी शरीर दिवसभर पसरलेल्या 10 लिटर पर्यंतच्या प्रमाणात त्या प्रमाणात मोठ्या प्रमाणात मूत्र विसर्जन करून भरपाई देऊ शकतो, परंतु जोपर्यंत एखाद्याला तीव्र शारीरिक ताण किंवा उष्णता दिसत नाही तोपर्यंत 3 लिटरपेक्षा जास्त मद्यपान करू नये. कमी झाल्यास सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला दिला जातो मूत्रपिंड कार्य

तीव्रतेच्या डिग्रीवर अवलंबून, केवळ फारच कमी मद्यपान केले पाहिजे. त्याचप्रमाणे, कमकुवत पंपिंग कार्य करणारे रुग्ण हृदय (हृदयाची कमतरता) जास्त प्रमाणात रक्ताभिसरण करू नये म्हणून मद्यपान करू नये. सर्वसाधारणपणे, अशी शिफारस केली जाते की आपण ऐका जेव्हा आपल्याला तहान लागेल तेव्हा आपले शरीर आणि प्या.

काही प्राण्यांच्या उलट, मनुष्य पिण्याचे पाणी पुरवठा करण्यास सक्षम नाही. म्हणून सुमारे 1.5 लिटर पिण्याची शिफारस केलेली मात्रा दिवसभर पसरली पाहिजे. तथापि, हे केवळ जर्मन सोसायटी फॉर न्यूट्रिशनचे मार्गदर्शक मूल्य आहे.