As स्नायू दुखणे बोलण्यासारखे म्हटले जाते वेदना स्नायू मध्ये, सामान्यत: शारीरिक ओझे नंतर सामान्यतः येऊ शकते. येथे सामान्यतः ज्ञात स्नायू आहेत वेदना क्रीडा किंवा अनियोजित कठोर कार्यानंतर.
स्नायू दुखणे म्हणजे काय?
As स्नायू दुखणे बोलण्यासारखे म्हटले जाते वेदना स्नायू मध्ये. दुखापत स्नायू बहुधा सर्वांच्या सर्वांगीण लक्षणांपैकी एक आहे. जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीला हा प्रकार जाणवला आहे स्नायू वेदना तयार. दुखापत स्नायू विशेषत: असंबाधित शारीरिक श्रमानंतर वारंवार उद्भवते. अशा प्रकारे, oftenथलेटिक नंतर हे बर्‍याचदा उद्भवते ताण, जेव्हा शरीर पूर्वी ऐवजी प्रशिक्षित नसते. या प्रकरणात, विशेषत: ताणतणाव नसलेल्या स्नायूंच्या गटांमध्ये सर्वात दुखापत झाली आहे. तथापि, द स्नायू दुखणे स्वतः ताण दरम्यान उद्भवत नाही, परंतु ताण फक्त काही तासांनी. या प्रकरणात, स्नायू दुखणे तथाकथित सुपर कॉम्पेन्सेशनशी जोडले गेले आहे, जे वर्कआउटनंतर कामगिरी वाढविण्यास जबाबदार आहे. वेदनादायक स्नायू नंतर त्यांच्यात खूप संवेदनशील असतात कर आणि स्नायू दुखण्या दरम्यान हालचाल आणि कधीकधी इतकी दुखापत होते की या भागांची हालचाल अशक्य दिसते. शिवाय, प्रभावित स्नायूंची कार्यक्षमता नंतर मोठ्या प्रमाणात कमी होते. स्नायू दुखणे अनेक तासांपासून एका आठवड्यात टिकू शकते. टर्म घसा स्नायू बहुधा मध्यकाळात कॅटरहपासून उत्पन्न झाले होते, याचा अर्थ दाह स्नायूंचा. जरी कधीकधी वेदना खूपच तीव्र असू शकते तरीही स्नायू दुखी होणे पूर्णपणे निरुपद्रवी आहे. तथापि, स्नायूंच्या ताण, स्नायूंच्या जखम आणि स्नायूंच्या अश्रूंसह गळलेल्या स्नायूंचा गोंधळ होऊ नये, जे यामधून निरुपद्रवी ठरू शकत नाही.
कारणे
स्नायू दु: खाची कारणे नेहमीच सारखीच असतात. जर प्रशिक्षण न घेतलेल्या स्नायू किंवा स्नायूंचा कठोरपणे वापर केला गेला तर स्नायू तंतूंमध्ये लहान अश्रू आणि सूक्ष्म-जखम झाल्या आहेत. निर्मितीद्वारे स्नायूंचे अति-आम्लीकरण दुग्धशर्करा हे बरोबर आहे, परंतु स्नायू दु: खाच्या निर्मितीवर त्याचा कोणताही प्रभाव नाही. स्नायू मध्ये वेदना नंतर लहान द्वारे झाल्याने आहे पाणी पाण्यामुळे स्नायूंच्या अश्रूंचा त्रास होतो, कारण पाण्यामुळे स्नायू तंतू फुगतात. तर, तत्वतः, स्नायू दुखणे यापेक्षा काहीच नाही कर वेदना विशेषत: जर प्रशिक्षण अतिशयोक्तीपूर्ण असेल तर, म्हणजे स्वत: च्या सैन्याने अतिरेकीपणा केला असेल तर स्नायू दुखणे येते. अचानक हालचालीचे नमुने देखील स्नायूंच्या दुखण्यास समर्थन देतात. फार क्वचितच, स्नायू दुखणे नंतर देखील उद्भवते पेटके, जे येथे देखील स्नायू अबाधित ओव्हरस्ट्रेन करू शकतात.
या लक्षणांसह रोग
- थ्रोम्बोसिस
- अपस्मार
गुंतागुंत
गुंतागुंत सहसा स्नायू दुखण्यामुळे उद्भवत नाही. काही दिवसांत वेदना स्वतःच दूर होते, परंतु प्रभावित स्नायूंच्या गटांना बचावले जाते. तथापि, कमकुवत स्नायू जास्त काम करत राहिल्यास गंभीर जखम जसे की फाटलेल्या स्नायू फायबर येऊ शकते. याव्यतिरिक्त, स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीस उशीर होतो आणि स्नायू दुखणे वाढते. प्रथिने असल्यास पूरक तीव्र स्नायू दु: ख दरम्यान वापरले जातात, एक लहान धोका देखील आहे मूत्रपिंड ओव्हरलोड स्नायू दुखणे जास्त काळ टिकू शकते आघाडी स्नायू तंतूंचा दाग पडणे, परिणामी स्नायू दीर्घकालीन कमकुवत होतात. घसा स्नायूंवर उपचार करताना, अनुचित उपचार पद्धती एक जोखीम घटक असतात. उदाहरणार्थ, मालिश आधीच कमकुवत झालेल्या स्नायूंवर आणि त्वरीत ओव्हरलोड करू शकतात आघाडी स्नायू दुखणे वाढ. वेदना कमी करणारी औषधे ताण करू शकतात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि, आहारासारखे पूरक, आघाडी ते मूत्रपिंड ओव्हरलोड अचानक स्नायू दुखावणे हे अंतर्निहित सूचित करू शकते अट इतरत्र आणि त्वरित मूल्यांकन आवश्यक आहे. संभाव्य गुंतागुंत, मूलभूत गोष्टींवर अवलंबून अट, मध्ये तीव्र वेदना, प्रभावित स्नायूंसह हालचालीची मर्यादित श्रेणी किंवा तीव्र स्नायूंच्या उबळपणाच्या बाबतीत, तात्पुरते स्नायू अर्धांगवायूचा समावेश असू शकतो.
आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?
बहुतेक प्रकरणांमध्ये घश्याच्या स्नायूसाठी डॉक्टरांना भेटणे आवश्यक नसते. बहुतेक लोकांमध्ये, काही दिवसांनंतर घसा स्नायू स्वतःच अदृश्य होते, ज्यामुळे पुढील अस्वस्थता उद्भवणार नाही. जर स्नायूंचा त्रास बराच काळ टिकून राहिला आणि वेदना खूप तीव्र झाली तर एखाद्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर वेदना तीव्र असेल तर एखाद्या व्यक्तीला एखाद्या खेळाच्या कामगिरीच्या वेळी गंभीर दुखापत होण्याचा धोका असतो.तो इजा एखाद्या वैद्यकीय व्यावसायिकाने करावी. जर घसा स्नायूंनी हालचाल प्रतिबंधित केली असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. जर व्यक्ती ग्रस्त असेल अपस्मार or थ्रोम्बोसिस, घसा स्नायू या रोगांचे लक्षण असू शकते. या प्रकरणात, डॉक्टरांकडून तपासणी देखील आवश्यक आहे. एखाद्या विशिष्ट खेळाच्या पहिल्या कामगिरीनंतर स्नायू दुखणे उद्भवल्यास किंवा रुग्ण शारीरिकरित्या बर्‍याच काळासाठी सक्रिय नसल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची आवश्यकता नाही. या प्रकरणांमध्ये, स्नायू दुखी होणे एक सामान्य लक्षण आहे आणि त्यास उपचारांची आवश्यकता नसते. बहुतेकदा, स्नायूंच्या दु: खामुळे वेगवेगळ्या स्नायू गटांवर परिणाम होऊ शकतो, हे देखील एक सामान्य लक्षण आहे.
उपचार आणि थेरपी
घसा स्नायूइतकेच निरुपद्रवी, घसा स्नायूंवर उपचार करणे जितके कठीण आहे. तत्त्वानुसार, घशातील स्नायू त्वरीत बरे करणे किंवा त्यावर उपचार करणे शक्य नाही, कारण ते 1-7 दिवसांनंतर सर्वच अदृश्य होते. याव्यतिरिक्त, जर वेदना चालू राहिली तर स्नायूंच्या संभाव्य जखमांना नाकारण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तथापि, घसा स्नायूंवर उपचार केले जाऊ शकतात घरी उपाय किंवा स्वतःहून. उपयुक्त आहेत, विशेषत: गरम बाथ सुवासिक फुलांचे एक रोपटे or ऐटबाज सुई, सॉना सेशन्स, हलके आणि उबदार मालिश तसेच संरक्षित आणि प्रभावित स्नायूंचे उर्वरित भाग. दुसरा सिद्धांत म्हणतो की दुसर्या दिवशी हलकी कसरत असलेल्या घशातील स्नायूंना “प्रशिक्षित” करावे. तथापि, वैद्यकीय समाजात हा सिद्धांत वादग्रस्त आहे. वेदना शक्य असल्यास घेऊ नये.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
एक घसा स्नायू सामान्यत: डॉक्टरांकडून उपचार घेण्याची आवश्यकता नसते आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये स्वतःच अदृश्य होते. हे स्नायूंच्या अत्यधिक वापरामुळे झाले आहे, स्नायू दुखी असताना स्नायूंना विश्रांती घ्यावी आणि कठोर ताणले जाऊ नये. अशा प्रकारे, ताणलेल्या स्नायूंसाठी उपचार विश्रांती आणि पुनर्प्राप्तीचे स्वरूप घेते. काही दिवसानंतर, घसा अदृश्य व्हावा. तथापि, जर वेदना कायम राहिली आणि स्वत: हून कमी होत नसेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. या प्रकरणात, शारिरीक हालचाली दरम्यान स्नायूंना दुखापत होण्याची शक्यता आहे आणि त्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे. त्याचप्रमाणे, दुखण्यानंतर स्नायूंना अतिरिक्त परिश्रम केले जाऊ नये. पुढील श्रम कारणीभूत ठरू शकतात दाह आणि स्नायूंना इतर जखम. जास्त वेदना झाल्यास, कोणत्याही परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. नियम म्हणून, घसा स्नायू इतके वेदनादायक नाहीत की वेदना घ्यावे लागेल. कधीकधी घसा स्नायूंचा दुष्परिणाम म्हणून होतो थंड किंवा फ्लू. हे लक्षण सामान्य आहे आणि संक्रमणासह अदृश्य होते.
प्रतिबंध
घसा स्नायू चांगले टाळता येऊ शकते. प्रशिक्षण देण्यापूर्वी किंवा असंस्कृत जड भार पूर्णपणे गरम केले पाहिजेत. या सराव मध्ये स्नायू, अस्थिबंधन आणि tendons. हे लाईट ट्रॉटिंग किंवा द्वारा केले जाऊ शकते चालू. याउलट, हालचाली क्रम हलके वजनाने केल्या पाहिजेत, ज्या नंतर उच्चतर प्रशिक्षित केल्या जातात ताण. अस्थिबंधन आणि tendons या प्रकारच्या वार्मिंगद्वारे विचार केला पाहिजे, कारण थंड कंडरा आणि अस्थिबंधन शक्यतो ताण किंवा अश्रू होऊ शकते. शिवाय, मालिश आणि सौना सत्रांची शिफारस केली जाते, तसेच ए आहार मध्ये श्रीमंत खनिजे आणि जीवनसत्त्वे.
आपण स्वतः काय करू शकता
घसा स्नायूंच्या बाबतीत, विविध घरी उपाय आराम देऊ शकेल. यामध्ये उदाहरणार्थ, स्पेअरिंग, कॉम्प्रेस, मलहम आणि तेल, उष्णता, औषधी हर्बल चहा आणि शुसेलर क्षार. थेट खेळा नंतर प्रथम ते पुरेसे आहे मालिश ओव्हरस्ट्रेन केलेले स्नायू हळूवारपणे आणि चांगल्या प्रकारे पुरवठा करण्यासाठी इलेक्ट्रोलाइटस आणि द्रव. मलम आणि तेले आणि औषधी वनस्पतींनी लपेटून घेतल्यामुळे काही तासांनंतर स्नायूंना लागू केले जाऊ शकते आणि स्नायूंच्या जखमांच्या द्रुतगतीने बरे होण्यास हातभार लागेल. याव्यतिरिक्त, व्यायामानंतर काही दिवस स्नायूंना विश्रांती घ्यावी. उष्णता चिकित्सा गरम कॉम्प्रेससह अशा गोष्टींचा समावेश आहे सरस पीठ आणि सॉना वर जा. चेरी पिट उशी किंवा गरम लागू करणे पाणी बाटली सहसा काही वेदना काढून टाकते आणि नैसर्गिकरित्या प्रभावित स्नायूंना आराम देते. घासणे मलहम किंवा वेदनादायक भागात तेल तितके प्रभावी आहे. सह तयारी लाल मिरची, arnica, कॉम्फ्रे or सेंट जॉन वॉर्ट तेल घसा स्नायूंसाठी प्रभावी आहे. याव्यतिरिक्त, शरीरात पुरेशा प्रमाणात द्रवपदार्थ आणि जीवनसत्त्वे. एकीकडे, हे उत्तेजित करते रक्त अभिसरण, जे सहसा लक्षणे त्वरित कमी करण्यास प्रवृत्त करते. दुसरीकडे, द दाह आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा आणि जलदगतीने बरे करू शकतो खनिजे.
