निदान
मध्ये असल्याने चाचणी चिंता बर्‍याच वेगवेगळ्या घटकांमध्ये रोगाचा अभ्यास आणि प्रभाव पडतो, स्पष्ट निदान करणे सोपे नाही. विशेषतः मध्ये बालपण आणि पौगंडावस्थेमध्ये, लपविलेले किंवा ज्ञानीही नसलेले लक्ष आणि एकाग्रता डिसऑर्डर गोंधळून जाऊ शकते चाचणी चिंता.या निदानासाठी महत्त्वपूर्ण म्हणजे बाधित व्यक्तींसह तपशीलवार चर्चा आणि वैज्ञानिकरित्या आधारित प्रश्नावली आणि निकषांच्या आधारे मूल्यांकन.
रोगनिदान
परीक्षेच्या निदानासाठी निर्णायक घटक नसा आपल्या शरीरावर विचारांची शक्ती आहे. हे समजण्यासाठी, एखादा खालील आत्म-प्रयोग करू शकतो: आपण आपले डोळे बंद करून आपल्या आवडत्या अन्नाबद्दल विचार करा. आपण आपले आवडते अन्न नक्की लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यास शक्य तितक्या तपशीलवार कल्पना द्या.
शेवटी, आपण हे लक्षात घेतले पाहिजे लाळ आपल्या तोंड एकत्र केले आहे आणि आपले पोट अगदी उगवू शकते. आणि हे फक्त कारण आपण काहीतरी कल्पना केली आहे. त्याच प्रकारे, नकारात्मक विचारांमुळे चालना मिळते चाचणी चिंता शरीरावर परिणाम
त्याच प्रमाणात, सकारात्मक विचार भीतीवर मात करण्यास देखील मदत करतात. म्हणूनच, चाचणीच्या चिंतेचे निदान सामान्यतः अनुकूल असते. तथापि, इतर मनोवैज्ञानिकदृष्ट्या सुस्पष्ट घटक चाचणीच्या चिंतेसह किती दूर जोडलेले आहेत आणि चाचणीच्या चिंतेची डिग्री किती गंभीर आहे यात देखील याची भूमिका आहे.
परीक्षेची भीती देखील निर्माण होऊ शकते उदासीनता, त्यास कमी लेखू नये. पूर्वी आपल्याला मदत मिळेल, भीतीवर मात करण्याची संभाव्यता जास्त आहे. तारुण्यातील अवस्थांविषयी माहितीसाठी येथे क्लिक करा.
रोगप्रतिबंधक औषध
चांगले प्रतिबंधात्मक उपाय हे अभ्यासक्रम आहेतः परीक्षेसाठी उत्तम प्रकारे तयार करण्यासाठी आणि परीक्षेत स्वतःच एक चांगली व्यक्ती देण्यासाठी योग्य योग्य कौशल्य मिळवू शकेल. यामुळे परीक्षेच्या विकासाची शक्यता कमी होते नसा. एकदा एखाद्या परीक्षेच्या परिस्थितीत आपल्याला वाईट अनुभव आल्यास त्याद्वारे कार्य करणे महत्वाचे आहे.
एखाद्या विश्वसनीय व्यक्तीसह हे करणे किंवा व्यावसायिक मदत घेणे महत्वाचे आहे. शक्य तितक्या लवकर भीती प्रतिक्रिया, अपयश आणि स्वत: ची विशेषता असलेले दुष्परिणाम थांबविण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. परीक्षेच्या तयारी दरम्यान हे स्पष्ट झाले की आपल्याला काम करण्यात अडचण येत आहे आणि शिक्षण भीतीमुळे विषय, एक गंभीर बिंदू निघून गेला आहे आणि आपण मदत घ्यावी. परीक्षा आजारपणाची लाज वाटण्यासारखी गोष्ट नाही, तर एखाद्याने आपल्या गरजा भागवाव्यात आणि सल्ला व मदत लवकरात लवकर घ्यावी.
- वेळेचे व्यवस्थापन,
- कार्यक्षम कार्य करणे,
- वक्तृत्व,
- आत्मविश्वास प्रशिक्षण
