ऑस्टिओपोरोसिस हा सांगाडा प्रणालीचा आजार आहे. ते हाडांच्या अपुरा मासांमुळे आणि हाडांच्या मायक्रोआर्किटेक्चरमध्ये व्यत्यय आणण्यास कारणीभूत ठरते, ज्यामुळे हाडांची नाजूकपणा आणि वाढीचा धोका उद्भवू शकतो. फ्रॅक्चर. पुढील अस्थिसुषिरता प्रगती, अचानक होण्याचा धोका जास्त फ्रॅक्चर. ऑस्टिओपोरोसिस म्हातारपणातील सर्वात सामान्य रोगांपैकी एक आजार आहे. पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना ऑस्टिओपोरोसिस होण्याची शक्यता 4-5 पट जास्त असते.
फिजिओथेरपीचा व्यायाम करते
ऑस्टियोपोरोसिस रूग्णातील काही बदलांना प्रतिसाद देणे फिजिओथेरपीमध्ये महत्वाचे आहे. कशेरुकांच्या विकृतीमुळे वाढ होते किफोसिस बीडब्ल्यूएस च्या. हे कारणीभूत पसंती पुढे आणि खाली दाबण्यासाठी मऊ ऊतींमध्ये, ज्यामुळे होऊ शकते वेदना अवयव मध्ये.
ग्रीवा आणि कमरेसंबंधीचा मणक्याचे ओव्हरलोड ट्रिगर करू शकते पाठीचा कालवा स्टेनोसिस, जो संबंधित लक्षणांसह असतो. खोड कमी केल्याने ट्रंकच्या स्नायूंची सक्रिय अपुरीता येते, परिणामी ती आणखी वेगवान होते. कूल्हे आणि गुडघे देखील वाढीव ताणांच्या अधीन असतात, जेव्हा धड अक्ष फारच पुढे झुकलेला असतो तेव्हा फॉल्स टाळण्यासाठी प्रयत्न केला जातो.
ऑस्टिओपोरोसिसमध्ये सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे सरळ करण्यासाठी व्यायाम करणे. तथापि, याची खबरदारी घेतली पाहिजे की अतिरीक्त भार आणि शक्यतो फ्रॅक्चर टाळण्यासाठी रुग्ण जास्त भार / वजन घेऊन काम करत नाही. सरळ जागा: - लिफ्ट बार शरीराच्या समोर आणि खाली पुन्हा - बारच्या खाली आणि खाली खेचा डोके - धरा बार येथे शरीरासमोर छाती लेव्हल आणि कोपर मागील बाजूस खेचा - बार शरीराच्या समोर उभ्या पकडून उजवीकडे व डावीकडे काळजीपूर्वक वळा - एका हातातून बार शरीराच्या समोर डावीकडे उतरा - एकाकडून बार द्या डोकेच्या वरच्या बाजुला हात - छातीच्या पातळीवर शरीराच्या समोर बार धरून बार बाजूला खेचून घ्या आणि त्यास संकुचित करा (स्नायूंचा ताण) - पाय दरम्यान बार निश्चित करा, त्यावर आपले हात ठेवा आणि आपल्या वरच्या बाजूने चाला शरीर अग्रेषित सर्व व्यायाम इतरांसह देखील केले जाऊ शकतात एड्स जसे की बॉल, डंबेल, कपड्यांसारखे इ.
इ. वर अवलंबून फिटनेस रुग्णाची पातळी, वर नमूद केलेले व्यायाम उभे असतांना करता येतात. सुधारित ट्रंक मांसपेशीसाठी व्यायाम रुग्णाच्या सामान्यानुसार केले पाहिजेत अट.
चटईवर व्यायाम केले जाऊ शकतात, जेथे मूलभूत तणाव आणि ब्रिजिंग व्यायामांवर कार्य केले जाऊ शकते. सरळ करण्यासाठी सामान्य व्यायामाव्यतिरिक्त, सामान्यतः रूग्णांना संपर्क व्यक्ती किंवा समविचारी लोक असणे महत्वाचे असते. अशा प्रकारे ते त्यांच्या तक्रारींविषयी बोलू शकतात आणि जर त्यांनी त्यांच्या नियमित थेरपीचे पालन केले तर जीवनात एकात्मिक वाटू शकते.
याव्यतिरिक्त, गट थेरपीची शिफारस केली जाऊ शकते, जेथे ऑस्टिओपोरोसिसच्या रुग्णांना स्वतंत्रपणे उपचार केले जातात आणि बरेच पीडित लोक एकत्र येतात. फॉल प्रोफेलेक्सिस घेणे देखील सूचविले जाते, कारण रूग्णांचा स्वतःच्या शरीरावरचा विश्वास कमी होत चालल्यामुळे आणि वाढत्या असुरक्षिततेमुळे पडणे आवश्यक आहे. हे घडते कारण ते पावलेंकडे दुर्लक्ष करतात, चटईंवर कडा घेतात किंवा जेव्हा काही त्यांच्या मार्गावर येते तेव्हा त्वरेने प्रतिक्रिया देत नाही.
याव्यतिरिक्त, चाल चालविण्याच्या सुरक्षिततेवर काम करण्यासाठी थेरपीमध्ये एक कोर्स वापरला जाऊ शकतो. दिशानिर्देश आणि बदललेल्या चरण नमुन्यांमधील द्रुत बदल हे सुनिश्चित करतात की प्रतिक्रियेची गती कायम राखली जाते. असमान पृष्ठभाग आणि बदलत्या पृष्ठभागावर व्यायाम केल्याने प्रतिक्रिया करण्याची क्षमता देखील सुधारली परंतु शिल्लक आणि समन्वय.
जर आपण बरेच सोपे व्यायाम एकमेकांशी जोडले तर आपण सुधारू शकता समन्वय तसेच एकाग्रता आणि मेंदू सर्वसाधारणपणे कामगिरी. व्यायामाच्या पूलमध्ये मऊ मॅट्सवर पडणारा व्यायाम विशेषतः योग्य आहे. ग्रूप थेरपीमध्ये फॉल प्रोफिलेक्सिस देखील योग्य आहे.
एक सामान्य सावध शक्ती प्रशिक्षण, विशेषत: पाय, याची खात्री करते की ताकद सहनशक्ती आणि उर्जा उत्पादन राखले जाते जेणेकरून दररोजचा ताण सहजपणे पूर्ण होऊ शकेल. ऑस्टिओपोरोसिसच्या पेशंटचे शिक्षण देखील तितकेच महत्वाचे आहे. माहिती आधीपासूनच डॉक्टरांनी दिली आहे परंतु फिजिओथेरपिस्टने त्यास तीव्र केले पाहिजे.
हे विशेषतः नमूद केले पाहिजे की दररोजच्या जीवनात थोडीशी सावधगिरी बाळगली पाहिजे, परंतु “अति सावधगिरी” आयुष्याची गुणवत्ता प्रतिबंधित करते. ग्रुप थेरपी किंवा वैयक्तिक थेरपीमधील व्यायाम सामान्य सुधारतात अट आणि काही प्रमाणात घरात सराव देखील केला जाऊ शकतो. रुग्णाला त्याबद्दल माहिती देणे देखील महत्वाचे आहे एड्स.
त्याने स्लिप नसलेल्या शूजकडे लक्ष द्यावे, घरात ट्रिपिंग होण्यापासून होणारे धोके टाळावेत, हिप प्रोटेक्टर घालावे, चालावे एड्स, नेहमी पुरेसा प्रकाश आहे याची खात्री करा आणि चष्मा.त्याव्यतिरिक्त, बाथरूममध्ये आपल्याला अपघात न करता शॉवर किंवा शौचालयात जाण्याची आणि बाहेर येण्याची परवानगी देण्यासाठी फिक्स्चर स्थापित केले जाऊ शकतात. ग्रुप थेरपीमध्ये व्हिज्युअल, स्पर्शाने जाणारा आणि श्रवणविषयक उत्तेजनांचा समावेश देखील केला जाऊ शकतो, जो शरीराच्या चांगल्या दृष्टीकोनासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. भागीदार व्यायाम केले जाऊ शकतात, ज्यायोगे एखाद्या सहभागीने त्याचे डोळे बंद केले आणि मार्गदर्शन केले.
कापड, बॉल किंवा क्लबसह स्पर्शाची भावना उत्तेजित केली जाऊ शकते. सरळ करण्यासाठी सामान्य व्यायामाव्यतिरिक्त, सामान्यतः रूग्णांना संपर्क व्यक्ती किंवा समविचारी लोक असणे महत्वाचे असते. अशा प्रकारे ते त्यांच्या तक्रारींविषयी बोलू शकतात आणि जर त्यांनी त्यांच्या नियमित थेरपीचे पालन केले तर जीवनात एकात्मिक वाटू शकते.
याव्यतिरिक्त, गट थेरपीची शिफारस केली जाऊ शकते, जेथे ऑस्टिओपोरोसिसच्या रुग्णांना स्वतंत्रपणे उपचार केले जातात आणि बरेच पीडित लोक एकत्र येतात. फॉल प्रोफेलेक्सिस घेणे देखील सूचविले जाते, कारण रूग्णांचा स्वतःच्या शरीरावरचा विश्वास कमी होत चालल्यामुळे आणि वाढत्या असुरक्षिततेमुळे पडणे आवश्यक आहे. हे घडते कारण ते पावलेंकडे दुर्लक्ष करतात, चटईंवर कडा घेतात किंवा जेव्हा काही त्यांच्या मार्गावर येते तेव्हा त्वरेने प्रतिक्रिया देत नाही.
याव्यतिरिक्त, चाल चालविण्याच्या सुरक्षिततेवर काम करण्यासाठी थेरपीमध्ये एक कोर्स वापरला जाऊ शकतो. दिशानिर्देश आणि बदललेल्या चरण नमुन्यांमधील द्रुत बदल हे सुनिश्चित करतात की प्रतिक्रियेची गती कायम राखली जाते. असमान पृष्ठभाग आणि बदलत्या पृष्ठभागावर व्यायाम केल्याने प्रतिक्रिया करण्याची क्षमता देखील सुधारली परंतु शिल्लक आणि समन्वय.
जर आपण बरेच सोपे व्यायाम एकमेकांशी जोडले तर आपण समन्वय तसेच एकाग्रता सुधारू शकता आणि मेंदू सर्वसाधारणपणे कामगिरी. व्यायामाच्या पूलमध्ये मऊ मॅट्सवर पडणारा व्यायाम विशेषतः योग्य आहे. ग्रूप थेरपीमध्ये फॉल प्रोफिलेक्सिस देखील योग्य आहे.
एक सामान्य सावध शक्ती प्रशिक्षण, विशेषत: पाय, याची खात्री करते की ताकद सहनशक्ती आणि उर्जा उत्पादन राखले जाते जेणेकरून दररोजचा ताण सहजपणे पूर्ण होऊ शकेल. ऑस्टिओपोरोसिसच्या पेशंटचे शिक्षण देखील तितकेच महत्वाचे आहे. माहिती आधीपासूनच डॉक्टरांनी दिली आहे परंतु फिजिओथेरपिस्टने त्यास तीव्र केले पाहिजे.
हे विशेषतः नमूद केले पाहिजे की दररोजच्या जीवनात थोडीशी सावधगिरी बाळगली पाहिजे, परंतु “अति सावधगिरी” आयुष्याची गुणवत्ता प्रतिबंधित करते. ग्रुप थेरपी किंवा वैयक्तिक थेरपीमधील व्यायाम सामान्य सुधारतात अट आणि काही प्रमाणात घरात सराव देखील केला जाऊ शकतो. रुग्णांना एड्सबद्दल माहिती देणे देखील महत्वाचे आहे.
त्याने स्लिप नसलेल्या शूजकडे लक्ष द्यावे, घरात ट्रिपिंग होण्यापासून होणारे धोके टाळावेत, हिप प्रोटेक्टर घालावे, चालण्याचे साधन वापरावे, नेहमी पुरेसा प्रकाश आहे याची खात्री करुन घ्यावी आणि चष्मा. याव्यतिरिक्त, बाथरूममध्ये होल्डिंग डिव्हाइस स्थापित केले जाऊ शकतात जेणेकरून शॉवरमध्ये किंवा शौचालयामध्ये प्रवेश करणे आणि अपघात न करता शक्य होईल. ग्रुप थेरपीमध्ये व्हिज्युअल, स्पर्शाने जाणारा आणि श्रवणविषयक उत्तेजनांचा वापर देखील केला जाऊ शकतो, जो शरीराच्या चांगल्या दृष्टीकोनासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. भागीदार व्यायाम केले जाऊ शकतात, ज्यायोगे एखाद्या सहभागीने त्याचे डोळे बंद केले आणि मार्गदर्शन केले. कापड, बॉल किंवा क्लबसह स्पर्शाची भावना उत्तेजित केली जाऊ शकते.
