एचएमबीचा प्रभाव

इफेक्ट एचएमबी हे एमिनो अॅसिड ल्युसीनचे ब्रेकडाउन उत्पादन आहे आणि शरीरात दररोज सरासरी 0.3 ग्रॅम आहारासह तयार केले जाते. एचएमबी हे ल्युसीनचे ब्रेकडाउन उत्पादन असले तरी त्याचा स्नायूंच्या वाढीवर आणि पुनर्जन्म करण्याच्या क्षमतेवर सकारात्मक परिणाम होतो. उच्च तीव्रतेच्या प्रशिक्षणामध्ये, एचएमबी देखील आहे ... एचएमबीचा प्रभाव

कार्य | एचएमबीचा प्रभाव

कार्य चयापचय प्रक्रिया ज्या आपल्या स्नायू तयार करतात आणि मोडतात त्या चोवीस तास चालतात. प्रशिक्षण सत्र किंवा स्पर्धा यासारख्या ऍथलेटिक कामगिरी दरम्यान, स्नायूंना खूप ताण दिला जातो आणि ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी पोषक तत्वांचा वापर केला जातो. ऊर्जा उत्पादनासाठी आणि "कचरा उत्पादन" HMB साठी एमिनो ऍसिड ल्युसीन आवश्यक आहे ... कार्य | एचएमबीचा प्रभाव

डोस | एचएमबीचा प्रभाव

डोस बहुतेक अभ्यासांमध्ये, दररोज दीड ते तीन ग्रॅम एचएमबीचे डोस प्रशासित केले गेले. हे डोस दिवसातून चार वेळा वितरित केले गेले. तथापि, प्रत्येक ऍथलीटचा स्वतःचा वैयक्तिक डोस असतो, म्हणून प्रत्येक ऍथलीटने HMB ची इष्टतम रक्कम शोधली पाहिजे. च्या साठी … डोस | एचएमबीचा प्रभाव

Leucine

परिचय ल्युसीन एक अत्यावश्यक अमीनो आम्ल आहे जे शरीर स्वतः तयार करू शकत नाही. म्हणून ल्युसीन अन्नासह घेणे आवश्यक आहे. ल्युसीन हे तीन ब्रँचेड चेन एमिनो अॅसिड (BCAA) पैकी एक आहे. ल्यूसीनच्या विशेष संरचनेमुळे, ते त्याच्या कार्य आणि प्रभावामध्ये इतर अमीनो idsसिडपेक्षा लक्षणीय भिन्न आहे. अलीकडच्या काळात… Leucine

अन्न पूरक म्हणून ल्युसीन - ते कोणासाठी योग्य आहे? | ल्युसीन

अन्न पूरक म्हणून ल्युसीन - ते कोणासाठी योग्य आहे? ल्युसीनला अन्न पूरक म्हणून उपचारात्मक परिणाम होण्यासाठी, दररोज किमान 1000 मिलीग्रामचे सेवन आवश्यक आहे. त्याच्या विशेष गुणधर्मांमुळे, ल्यूसिनचा विविध प्रकारच्या तक्रारींवर आणि क्लिनिकल चित्रांवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो तसेच… अन्न पूरक म्हणून ल्युसीन - ते कोणासाठी योग्य आहे? | ल्युसीन

मी ते कधी घ्यावे? | ल्युसीन

मी ते कधी घ्यावे? ल्यूसीनसह पूरक असताना, सेवन करण्याची वेळ देखील विशेष भूमिका बजावते. हे विशेषतः असे आहे जेव्हा ल्युसीनचा खेळांमध्ये आहारातील पूरक म्हणून वापर केला जातो. ल्यूसीनच्या कृतीची पद्धत लक्षात घेऊन, हे समजते की शारीरिक प्रयत्नापूर्वी ल्यूसीन घेतले पाहिजे. या… मी ते कधी घ्यावे? | ल्युसीन

ल्युसीन आणि आयसोलेसीनमध्ये काय फरक आहे? | ल्युसीन

ल्युसिन आणि आयसोल्यूसीनमध्ये काय फरक आहे? रासायनिक स्तरावर, ल्यूसीन आणि आइसोल्यूसीन खूप समान आहेत. दोन अमीनो idsसिड isomers आहेत. याचा अर्थ त्यांच्याकडे समान आण्विक सूत्र आहे, परंतु रेणूच्या संरचनेत ते भिन्न आहेत. या फरकामुळे दोन अमीनो idsसिडचे काही वेगळे गुणधर्म होतात. Isoleucine, उदाहरणार्थ,… ल्युसीन आणि आयसोलेसीनमध्ये काय फरक आहे? | ल्युसीन

उत्पादने | ल्युसीन

उत्पादने बर्‍याच पदार्थांव्यतिरिक्त, ल्युसीन अर्थातच थेट पूरक देखील असू शकतात. या हेतूसाठी, अमीनो acidसिडच्या प्रशासनाचे विविध प्रकार आहेत: पावडर, कॅप्सूल आणि गोळ्या. ल्युसिन पावडर: ल्युसिन पावडर शुद्ध मोनो-तयारी म्हणून किंवा व्हॅलीन आणि आइसोल्यूसीनसह लोकप्रिय संयोजनात उपलब्ध आहे, इतर दोन ब्रँचेड-चेन अमीनो ... उत्पादने | ल्युसीन

बीसीएए (ब्रँचेड चेन अमीनो idsसिड)

परिचय BCAA हे इंग्रजी संज्ञेचे संक्षिप्त नाव आहे: ब्रँचेड-चेन एमिनो अॅसिड. अमीनो idsसिड व्हॅलीन, ल्युसीन आणि आइसोल्यूसीन बीसीएएचे आहेत. ते अत्यावश्यक अमीनो idsसिडशी संबंधित आहेत आणि शरीराद्वारेच तयार केले जाऊ शकत नाहीत. म्हणून त्यांना अन्नासह घेणे आवश्यक आहे. बीसीएए स्नायू निर्माण आणि स्नायूंमध्ये गुंतलेले आहेत ... बीसीएए (ब्रँचेड चेन अमीनो idsसिड)

सहनशक्ती खेळात बीसीएए | बीसीएए (ब्रँचेड चेन अमीनो idsसिड)

सहनशक्ती क्रीडा मध्ये BCAA BCAA प्रामुख्याने वजन प्रशिक्षण मध्ये पूरक आहेत. ते स्नायूंमध्ये मोठ्या प्रमाणात कार्य करतात आणि तणाव दरम्यान ऊर्जा प्रदान करतात. या कारणास्तव, तथापि, सहनशक्तीचे खेळाडू देखील वाढत्या प्रमाणात BCAAs चा अवलंब करत आहेत. म्हणून ते खात्री करतात की त्यांच्याकडे शर्यतीच्या शेवटी पुरेशी उर्जा उपलब्ध आहे, यासाठी… सहनशक्ती खेळात बीसीएए | बीसीएए (ब्रँचेड चेन अमीनो idsसिड)

बीसीएएचा प्रभाव | बीसीएए (ब्रँचेड चेन अमीनो idsसिड)

बीसीएएचा प्रभाव केवळ जर आवश्यक तीन अमीनो idsसिड ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन आणि व्हॅलीन एकत्र केले तरच स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि स्नायूंच्या नुकसानास प्रतिबंध करण्यासाठी प्रभावी क्षमता असू शकते. जर ते वैयक्तिकरित्या पुरवले गेले तर असंतुलन उद्भवू शकते ज्यामुळे प्रथिने संश्लेषण बिघडू शकते. चे पूरकत्व… बीसीएएचा प्रभाव | बीसीएए (ब्रँचेड चेन अमीनो idsसिड)

बीसीएए चे दुष्परिणाम | बीसीएए (ब्रँचेड चेन अमीनो idsसिड)

बीसीएएचे दुष्परिणाम मुळात, जोपर्यंत निर्मात्याने निर्दिष्ट केलेल्या डोसचे पालन केले जाते आणि आवश्यकतेपेक्षा जास्त अन्न पूरक आहार घेतल्याशिवाय एखाद्याला दुष्परिणाम किंवा समवर्ती लक्षणांची अपेक्षा करण्याची गरज नसते. संवेदनशील पोट किंवा मज्जासंस्था असलेले खेळाडू सुद्धा सहसा बाजूने प्रतिक्रिया देत नाहीत ... बीसीएए चे दुष्परिणाम | बीसीएए (ब्रँचेड चेन अमीनो idsसिड)