एचएमबीचा प्रभाव

प्रभाव

एचएमबी अमीनो acidसिडचे ब्रेकडाउन उत्पादन आहे ल्युसीन आणि सरासरीने शरीरात तयार होते आहार दररोज सुमारे 0.3 ग्रॅम. तरी एचएमबी चे ब्रेकडाउन उत्पादन आहे ल्युसीन, याचा स्नायूंच्या वाढीवर आणि पुनर्जन्म करण्याच्या क्षमतेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. उच्च तीव्रतेच्या प्रशिक्षणात, एचएमबी स्नायूंच्या नुकसानाची जोखीम देखील कमी करते.

एचएमबीच्या कृतीची पद्धत अंशतः अभ्यासाद्वारे सुरक्षित केली जाते, परंतु अंशतः एचएमबी उत्पादनांच्या भरतीत वचन दिले जाते, जे नेहमीच ठेवले जाऊ शकत नाही. प्रशिक्षणामुळे एचएमबी स्नायूंच्या पेशी पेशींच्या विघटनापासून वाचवू शकतो, सामर्थ्याने मोठ्या प्रमाणात वाढ होण्याची हमी देतो, त्यापेक्षा कमी शरीरातील चरबी टक्केवारी आणि मजबूत रोगप्रतिकार प्रणाली. जेव्हा एचएमबी स्नायूंचा बिघाड कमी किंवा रोखण्याची वेळ येते तेव्हा दोन स्पष्टीकरण असतात ज्यात घटनेचे स्पष्टीकरण हवे.

एकीकडे, एचएमबी लोड दरम्यान स्नायूंचा अधोगती रोखू इच्छिते आणि दुसरीकडे, एचएमबी हे स्नायूंचा एक संरचनात्मक घटक मानला जातो आणि त्या आधारावर, हे सुनिश्चित केले पाहिजे की सामर्थ्य वाढते आणि स्नायू तयार करणे शक्य आहे. तथापि, यासाठी एक आवश्यक पूर्व-संबंधित प्रशिक्षण आहे. एचएमबीच्या कारवाईची प्रात्यक्षिक यंत्रणा प्रामुख्याने अमेरिकेतील अभ्यासात निश्चित केली गेली आहे.

हे कळाले की कठोर प्रशिक्षणानंतर एचएमबी सामर्थ्य आणि स्नायूंच्या वाढीस मदत करू शकते. हे शक्य आहे कारण एचएमबीने हे सुनिश्चित केले आहे की स्नायूंमध्ये प्रथिने बिघडू शकतात. पण जेव्हा निकाल येतो तेव्हा अभ्यासावर नेहमीच सहमत नसते.

काही अभ्यास प्रशिक्षण भारात स्नायू र्हास वर प्रतिबंधात्मक परिणाम सिद्ध करू शकले. इतर अभ्यासांद्वारे उत्पादकांनी प्रचारित केलेल्या सकारात्मक परिणामास सिद्ध करता आले नाही, जेणेकरून भिन्न अभ्यासामध्ये नेहमीच स्पष्टता दिसून येत नाही. अलिकडच्या वर्षांत, तथापि, काही नवीन अभ्यास आयोजित केले गेले आहेत जे तीन ग्रॅम एचएमबी घेतल्याने स्नायूंच्या वाढीमध्ये महत्त्वपूर्ण सुधारणा होऊ शकतात.

अभ्यासामध्ये, तीन ते चार आठवड्यांनंतर ०.0.7 किलोग्रॅमपर्यंत स्नायूंची वाढ नोंदविली जाऊ शकते. त्यानंतरच्या नियंत्रण अभ्यासानुसार, नेहमीच निकाल सिद्ध होऊ शकला नाही, जेणेकरून एचएमबीच्या प्रभावीतेबद्दल सुरक्षित विधान केले जाऊ शकत नाही. तथापि, एचएमबीचे सकारात्मक परिणाम आहेत हे संशोधकांना निश्चित आहे.

तथापि, अद्याप कारवाईच्या अचूक यंत्रणांचा अधिक बारकाईने शोध घेण्याची आवश्यकता आहे. तथापि, एक वेगळा निकाल निश्चित दिसत आहे. Ofथलीट्सचे प्रशिक्षण वय जितके जास्त असेल आणि स्नायूंचा समूह जितका जास्त असेल तितके शरीर एचएमबीच्या पूरकतेवर कमी प्रतिक्रिया देईल, जेणेकरून युवा andथलीट्स आणि / किंवा खेळामध्ये नवख्या प्रगत thanथलिट्सपेक्षा एचएमबीसह लक्षणीय चांगले परिणाम मिळवू शकतील.