एचएमबी

व्याख्या

एचएमबी नुकतीच प्रामुख्याने स्नायू इमारत म्हणून ओळखला गेला आहे परिशिष्ट, आणि असे म्हणतात की प्रशिक्षण अधिक प्रभावीपणे स्नायूंच्या वाढीसाठी रुपांतरित करते. या कारणास्तव, एचएमबी सध्या मुख्यत: अशा उत्पादकांकडून ऑफर केले जाते जे इतर आहारही विकतात पूरक स्नायू बनविणे किंवा चरबी कमी होणे या उद्देशाने आहेत. तपासणी करणारे काही अभ्यास एचएमबीचा प्रभावतथापि, संभाव्य उपचारात्मक फायद्याबद्दल दृष्टीकोन सादर केला. हे हिप शस्त्रक्रियेनंतर वृद्ध रुग्णांच्या उपचारांमध्ये किंवा आहार म्हणून असू शकते परिशिष्ट साठी एड्स रूग्ण द एचएमबीचा प्रभाव on कोलेस्टेरॉल संश्लेषण अद्याप पुरेसे तपासले गेले नाही आणि सिद्ध झाले नाही, परंतु संभाव्य उपचारात्मक फायद्याची पुढील संभाव्यता दर्शविते ज्याची अद्याप तपासणी करणे बाकी आहे.

महसूल

एचएमबी सामान्यत: पावडर आणि कॅप्सूल किंवा विविध उत्पादकांच्या टॅब्लेटमध्ये उपलब्ध असते. इंजेक्शनपूर्वी पावडर सामान्यत: पाण्यात किंवा रसात मिसळणे आवश्यक असते. गोळ्या किंवा कॅप्सूल घेताना पुरेशी प्रमाणात द्रव घेण्याची देखील शिफारस केली जाते.

दररोज घेतल्या जाणार्‍या एचएमबीची मात्रा उत्पादकापासून उत्पादकांपर्यंत बदलते, परंतु सामान्यत: दररोज 1.5 ते 3 ग्रॅम दररोज एकल डोस 350mg ते 750mg पर्यंत असतो. एचएमबीच्या दीर्घकालीन सेवनचा पूर्णपणे अभ्यास केला गेला नाही आणि म्हणूनच याची शिफारस केली जात नाही. बहुतेक उत्पादक मर्यादित कालावधीसाठी वापरण्याची शिफारस करतात, जरी अभ्यास अनुभव 12 आठवड्यांपेक्षा जास्त उपलब्ध नसला तरी.

सध्या 18 वर्षापेक्षा कमी वयाच्या व्यक्तींकडून एचएमबीच्या वापराबद्दल कोणतेही अभ्यास उपलब्ध नाहीत, जेणेकरुन ते 18 वर्षाच्या आधी घेण्यास जोरदारपणे निरुत्साहित केले गेले आहे. एचएमबीचा दीर्घकालीन उपयोग पुरेसा तपास केला गेला नाही आणि तेथे आहे इतर औषधांसह शक्य परस्परसंवादाचा कोणताही अनुभव नाही, आहाराच्या वापरासंदर्भात विशेष काळजी घेतली पाहिजे परिशिष्ट. दुष्परिणाम होताच औषध बंद केले पाहिजे आणि उपचार करणार्‍या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

एचएमबी आणि स्नायू इमारत

अलिकडच्या दशकात, एचएमबीच्या स्नायू बिल्डिंग फायद्यांची तपासणी करणारे बरेच अभ्यास केले गेले आहेत. सुरुवातीला असे अभ्यास होते की एचएमबीला प्रजनन प्राण्यांसाठी आहार पूरक म्हणून पाहिले गेले. या प्राण्यांमध्ये स्नायूंच्या वाढीचा अर्थ अन्न उद्योगासाठी एक प्रचंड फायदा आणि आर्थिक बाजारपेठ असते.

प्रजनन प्राण्यांमध्ये एचएमबीच्या वापराच्या वास्तविक यशाचे वर्णन करणारे अभ्यासांद्वारे, Throughथलीट्ससाठी आहार पूरक म्हणून एचएमबीची देखील चाचणी घेण्यात आली. तथापि, मानवांमधील अभ्यासाचे स्पष्ट परिणाम दिसून आले नाहीत, म्हणूनच आहार पूरक म्हणून एचएमबी आणि स्नायूंच्या निर्मितीमध्ये त्याची भूमिका जोरदार चर्चेत आहे. आहार पूरक म्हणून एचएमबी कशाप्रकारे मजबूत प्रशिक्षण टप्प्यात स्नायूंच्या वाढीस कारणीभूत ठरू शकते याबद्दल भिन्न गृहीते आहेत.

एक गृहीतक गृहित धरते की तथाकथित अँटी-कॅटाबोलाइट म्हणून एचएमबी ताणमुळे उद्भवणा muscle्या स्नायूंचा र्हास रोखू शकते. हे तथाकथित प्रोटीओलिसिस स्नायूंच्या ऊतींच्या महत्त्वपूर्ण ओव्हरलोडमुळे होते. या संदर्भात, एचएमबी थेट स्नायू तयार करण्यामध्ये हस्तक्षेप करणार नाही, परंतु प्रशिक्षणाच्या सुरूवातीस वाढीव र्हास रोखू शकेल.

या काल्पनिकतेसाठी युक्तिवाद त्या अभ्यासावर आधारित आहे ज्याने एमिनो idsसिडस् मधील प्रमाण मोजले रक्त प्रशिक्षणानंतर ठराविक वेळानंतर. एमिनो idsसिडचे प्रमाण जितके जास्त असेल तितकेच पूर्वीचे स्नायू बिघाड होण्याची शक्यता जास्त असते. मध्ये अधिक अमीनो idsसिड आढळले रक्त पूरक म्हणून एचएमबी न घेतलेल्या विषयांपैकी या अभ्यासाने अँटी-कॅटॅबोलिक गृहित धरले एचएमबीचा प्रभाव.

इतर गृहीते एचएमबीला पेशींचा रचनात्मक घटक मानतात, कारण एचएमबीची जैवरासायनिक रचना दुसर्‍या पदार्थासारखी असते, जी एक म्हणून येते कॅल्शियम पेशींमध्ये चॅनेल. कृतीची अचूक यंत्रणा, एचएमबी स्नायूंच्या वाढीस कसे प्रोत्साहन देते, हा सिद्धांत प्रदान करू शकत नाही. एकंदरीत, विद्यमान क्लिनिकल अभ्यासाचे मूल्यांकन करणे अवघड आहे, कारण संबंधित अभ्यासाची परिस्थिती नेहमीच विश्लेषणामध्ये समाविष्ट केली जाणे आवश्यक आहे.

अशा प्रकारे, आहार व्यतिरिक्त पूरक, स्नायूंच्या प्रमाणात वाढ होण्याच्या बाबतीत आहारातील आहार घेणे हा एक महत्वाचा घटक असतो आणि तो विषयवस्तूच्या अधीन राहून आदर्शपणे समायोजित केला जाणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, अल्पावधीत स्नायूंच्या वस्तुमान तयार करण्याच्या क्षमतेबद्दल भिन्न अनुवांशिक पूर्वस्थिती आहेत आणि अभ्यासाच्या विश्लेषणामध्ये अनुवांशिक घटकांना वगळणे शक्य नाही. परस्परविरोधी अभ्यासाचे निकाल यासंदर्भात स्पष्ट विधान करण्यास परवानगी देत ​​नाही स्नायू इमारतीत एचएमबीची भूमिका. जर मेटाबोलिक एजंट म्हणून एचएमबीचे अचूक जैवरासायनिक कार्य स्पष्ट केले असेल तर, अँटी-कॅटाबोलिट म्हणून एचएमबीच्या भूमिकेची पुष्टी केली जाऊ शकते आणि शक्यतो विशिष्ट रोग आणि लक्षणांच्या उपचारांसाठी एक उपचारात्मक एजंट म्हणून बाजार देखील उघडला जाऊ शकतो.