अन्न पूरक म्हणून ल्युसीन - ते कोणासाठी योग्य आहे?
साठी क्रमाने ल्युसीन अन्न म्हणून उपचारात्मक प्रभाव असणे परिशिष्ट, किमान 1000mg दैनिक सेवन आवश्यक आहे. त्याच्या विशेष गुणधर्मांमुळे, ल्युसीन विविध तक्रारींवर आणि नैदानिक चित्रांवर तसेच स्नायूंच्या निर्मितीवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो आणि सहनशक्ती खेळ लोकांच्या खालील गटांसाठी, ल्युसीन जस कि परिशिष्ट म्हणून हे निश्चितपणे उपयुक्त मानले जाईल: मधुमेह क्रीडापटू लठ्ठपणा रुग्णांना आधार देण्यासाठी आहार उदासीनता थकवा स्नायूंचे नुकसान एकूणच, वैयक्तिक ल्युसीनची आवश्यकता आणि पूरक आहार आवश्यक आहे की नाही या प्रश्नावर नेहमी केस-दर-केस आधारावर आणि शक्यतो डॉक्टरांशी सल्लामसलत करून निर्णय घेतला पाहिजे.
- मधुमेह
- क्रीडापटू
- आहाराचे समर्थन करण्यासाठी अॅडिपोसीटी रुग्ण
- उदासीनता
- थकवणारी अवस्था
- स्नायूंचे नुकसान
ल्युसीनचा वापर स्नायू बनविण्याच्या क्षेत्रात अनेक ऍथलीट्सद्वारे केला जातो. त्याच्या विशेष गुणधर्मांमुळे, अमीनो ऍसिडचा प्रथिनांच्या जैवसंश्लेषणावर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि अशा प्रकारे, उदाहरणार्थ, विघटन होण्यास प्रतिबंधित करते. प्रथिने शारीरिक श्रमानंतर शरीरात, ज्यामुळे स्नायूंचे संरक्षण होते आणि परिणामी प्रथिने वाढतात शिल्लक. ल्युसीन हे केटोजेनिक अमीनो अ‍ॅसिडचे आहे, याचा अर्थ अमीनो आम्ल तुटल्यावर केटोन बॉडी तयार होते.
याउलट, नॉन-केटोजेनिक अमीनो ऍसिड ग्लुकोजच्या नवीन निर्मितीमध्ये सामील आहेत. ल्युसीन प्रशिक्षणादरम्यान शरीरातील ग्लुकोजचे विघटन रोखते आणि त्यामुळे शरीराच्या स्वतःच्या उर्जा उत्पादनावर सकारात्मक परिणाम होतो, ज्यामुळे ल्युसीनच्या पुरेशा पुरवठ्यासह, कार्यक्षमतेत सतत वाढ होते. कृतीच्या या यंत्रणेद्वारे, ल्युसीन इतर अमीनो ऍसिडचे प्रकाशन देखील प्रतिबंधित करते जे अन्यथा ग्लुकोनोजेनेसिस, ग्लुकोजच्या नवीन निर्मितीसाठी आणि ऊर्जा उत्पादनासाठी वापरले जातील.
या प्रभावाद्वारे, ल्युसीन स्नायूंच्या अपचय, स्नायूंच्या वस्तुमानाचे विघटन रोखते. ल्युसीनचा आणखी एक परिणाम म्हणजे उत्तेजित होणे. मधुमेहावरील रामबाण उपाय स्राव शरीराची स्वतःची ल्युसीन एकाग्रता वाढल्यास, स्वादुपिंड स्राव करते मधुमेहावरील रामबाण उपाय मोठ्या प्रमाणात. इतर गोष्टींबरोबरच, मधुमेहावरील रामबाण उपाय शरीराच्या पेशींमध्ये अमीनो ऍसिड आणि ग्लुकोज वाहून नेण्यासाठी शरीराला सेवा देते.
ल्युसीन नंतर स्नायूंच्या पेशींना विशेषतः स्नायू तयार करण्यासाठी अधिक अमीनो ऍसिड उपलब्ध करून देते. त्याच वेळी, ल्यूसीनचा कोर्टिसोल स्तरावर देखील प्रभाव पडतो. हे अमीनो ऍसिडमुळे कमी होते, जे स्नायूंच्या विघटनाला देखील प्रतिकार करते.
आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, ल्युसीनचा देखील वाढीच्या प्रकाशनावर प्रभाव आहे हार्मोन्स. मध्ये बालपण आणि पौगंडावस्थेमध्ये, ते लांबी आणि हाडांच्या वाढीसाठी प्रदान करतात, प्रौढत्वात, तथापि, ते स्नायूंच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात, कारण त्यांचा स्नायू ऊतक आणि चरबी पेशी यांच्यातील संबंधांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. यामुळे, leucine देखील विशेषतः योग्य आहे आहार किंवा व्याख्या टप्पा. अमीनो आम्ल मूलभूत ऊर्जा चयापचय वाढवण्यास सिद्ध झाले आहे. सारांश, ल्युसीन स्नायूंच्या वाढीमध्ये एक विशेष भूमिका बजावते, कारण ते केवळ स्नायूंच्या वस्तुमानाची देखभाल सुनिश्चित करत नाही तर प्रशिक्षणासाठी अधिक ऊर्जा देखील प्रदान करते आणि कार्यप्रदर्शन वाढवते.
