नाखूश ट्रायड - थेरपी

नाखुष ट्रायड हा शब्द गुडघ्याच्या सांध्यातील तीन संरचनांच्या एकत्रित दुखापतीस सूचित करतो: याचे कारण सामान्यत: ठराविक पायासह क्रीडा दुखापत आणि जास्त बाह्य आवर्तन असते - बहुतेक वेळा स्कीअर आणि फुटबॉलपटूंमध्ये आढळतात. एक्स-रे किंवा एमआरआय सारख्या इमेजिंग तंत्रांचा वापर करून नाखूष ट्रायडचे निदान पुष्टी करता येते. … अधिक वाचा

अनुभव | नाखूश ट्रायड - थेरपी

अनुभव गुडघ्याचे ऑपरेशन तुलनेने सामान्य असल्याने, विशेषतः खेळाडूंसाठी, ऑपरेशन आणि नंतरची काळजी सामान्यतः चांगली होते. जर लोडिंग खूप लवकर लागू केली गेली आणि अपुरी काळजी घेतली गेली तर उपचार आणि गुडघा स्थिरता मध्ये कमतरता येऊ शकते. तथापि, सुटकेचा अर्थ पूर्ण स्थिरीकरण नाही - जे थेरपीमध्ये सक्रियपणे भाग घेत नाहीत ते चालवतात ... अधिक वाचा

शस्त्रक्रियाविना पुनर्प्राप्ती (पुराणमतवादी) | नाखूश ट्रायड - थेरपी

शस्त्रक्रियेशिवाय पुनर्प्राप्ती (पुराणमतवादी) अगदी शस्त्रक्रियेशिवाय, नाखूष ट्रायडच्या पुनरुत्पादनासाठी, चालताना संरचनांना आराम देण्यासाठी सर्वप्रथम कवच विहित केले जातात. सांध्यांना आधार देण्यासाठी ऑर्थोसिस देखील बसवले जाते जेणेकरून संरचनांना पुन्हा एकत्र वाढण्याची संधी मिळेल. नंतरची काळजी आणि व्यायाम सहसा नंतर सारखेच असतात ... अधिक वाचा

फाटलेल्या अस्थिबंधन गुडघा - व्यायाम 2

ओपन साखळीमध्ये गतिशीलता: खुर्चीवर बसा आणि प्रभावित पाय रोलिंग ऑब्जेक्टवर ठेवा (पेझी बॉल, बाटली, बादली). आपली टाच आपल्या ढुंगणांकडे खेचा आणि मग पुन्हा गुडघा संयुक्त ताणून घ्या. ही चळवळ 20 पाससह 3 वेळा पुन्हा करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.

फाटलेल्या अस्थिबंधन गुडघा - व्यायाम 3

“स्ट्रेच हॅमस्ट्रिंग”. उंचावर ताणलेला प्रभावित पाय ठेवा. आता आपल्या शरीराच्या वरच्या बाजूला वाकून पायाची कडक टीका समजण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या मांडीच्या मागील भागामध्ये (हॅमस्ट्रिंग) 10 सेकंदांपर्यंत ताणून ठेवा आणि थोड्या विश्रांतीनंतर व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.

गुडघा मध्ये फाटलेल्या अस्थिबंधन - व्यायाम 4

स्क्वॅट. कूल्हेच्या रुंदीपासून, आपले गुडघे वाकवा, जेव्हा आपले वरचे शरीर सरळ पुढे झुकते आणि आपले नितंब मागे सरकवते. वजन पुढच्या पायांवर नाही तर बहुतेक टाचांवर असते. आपले गुडघे जास्तीत जास्त वाकवा. 90 to पर्यंत आणि नंतर विस्ताराकडे परत या. वाकणे ताणण्यापेक्षा हळू असावे. 3 करा… अधिक वाचा

फाटलेल्या अस्थिबंधन - व्यायाम 5

लंज: उभ्या स्थितीतून, प्रभावित पायाने लांब लांब पुढे जा. गुडघा पायाच्या टिपांच्या पलीकडे जाऊ नये. त्याच वेळी, मागचा गुडघा जमिनीवर खाली येतो. कमी स्थितीत तुम्ही एकतर लहान धडधडणाऱ्या हालचाली करू शकता किंवा स्वत: ला परत उभ्या स्थितीत ढकलू शकता. … अधिक वाचा

फाटलेल्या अस्थिबंधन - व्यायाम 1

बंद साखळीमध्ये एकत्रीकरण: एका पायावर स्थिर किंवा अस्थिर पृष्ठभागावर उभे रहा. या स्थितीपासून आपण सर्व संभाव्य हालचाली करू शकता. उदाहरणार्थ, लहान गुडघे वाकवणे, स्टँडिंग स्केल वापरा, आपले नाव दुसऱ्या पायाने हवेत लिहा, आपल्या पुढच्या पायावर उभे रहा. यामुळे थोडी अस्थिरता निर्माण झाली पाहिजे, जी… अधिक वाचा

अंतर्गत आणि बाह्य अस्थिबंधनाच्या दुखापतीसाठी व्यायाम

अस्थिबंधन जखमांमध्ये, गुडघ्याच्या सांध्यातील हालचाल सुरुवातीला रिफ्लेक्स स्नायूंच्या तणावाद्वारे प्रतिबंधित केली जाते, परंतु नंतर, गुडघ्याच्या सांध्यातील अस्थिरता येऊ शकते, विशेषत: फाटलेल्या अस्थिबंधनाच्या बाबतीत. उपचार न केलेले फाटलेले अस्थिबंधन नंतरच्या गुडघ्याच्या सांध्यातील झीज होण्याचा धोका वाढवतात - गुडघ्याच्या सांध्यातील आर्थ्रोसिस. एकदा दुखापत झाली की… अधिक वाचा

टेप - मलमपट्टी | अंतर्गत आणि बाह्य अस्थिबंधनांना दुखापत करण्यासाठी व्यायाम

टेप - पट्ट्या टेप एकपेशीय वनस्पती आणि मलमपट्टी बहुतेक वेळा गुडघ्याच्या सांध्यातील अस्थिबंधन जखम आणि अस्थिरतेसाठी वापरली जातात. क्लासिक टेप आणि किनेसियोटेप स्थिर करण्यामध्ये फरक केला जातो, जो टेप जोडांच्या हालचालीवर क्वचितच प्रतिबंध करतो. शास्त्रीय टेप संयुक्त स्थिर करू शकते आणि स्प्लिंट म्हणून काम करू शकते. Kinesiotape मध्ये वेगवेगळी कार्ये असू शकतात. तेथे … अधिक वाचा

सारांश | अंतर्गत आणि बाह्य अस्थिबंधनांना दुखापत करण्यासाठी व्यायाम

सारांश गुडघ्यासाठी आतील आणि बाह्य अस्थिबंधन जखम खूप सामान्य आहेत. गुडघ्याच्या बाजूस दुखणे, सूज येणे, लाल होणे आणि तापमानवाढ तसेच हालचालींवर वेदनादायक प्रतिबंध आहे. नंतर, गुडघ्याच्या सांध्यातील अस्थिरता उद्भवू शकते, विशेषत: फाटलेल्या अस्थिबंधनाच्या बाबतीत, कारण प्रोप्रियोसेप्शन तसेच ... अधिक वाचा

नाखूष ट्रायडसह फिजिओथेरपी

एक नाखूष ट्रायड म्हणजे गुडघ्याच्या सांध्याला एकत्रित इजा आहे ज्यात आधीचे क्रूसीएट लिगामेंट आणि आतील संपार्श्विक लिगामेंट ("आतील लिगामेंट") फाटलेले असतात आणि आतील मेनिस्कस देखील जखमी होतात. गुडघा दाबून आणि एक्स-लेग स्थितीत, जसे स्कीइंग, सॉकर किंवा… अधिक वाचा