सर्व जर्मनांपैकी अर्ध्याहून अधिक लोकांना हे कमीत कमी अधूनमधून अनुभवायला मिळते: द डोके hums, फुटण्याची धमकी देते, आपल्या आरोग्यावर असह्यतेपर्यंत परिणाम करते. अनेकदा कोठूनही तक्रारी येत नाहीत. ज्यांना फक्त अधूनमधून सामोरे जावे लागते डोकेदुखी सहसा स्वत: ला मदत करू शकता: एक कप सह कॉफी लिंबू सह, आरामशीर आंघोळ किंवा ओव्हर-द-काउंटर वेदना फार्मसी पासून. ज्या लोकांशी सतत व्यवहार होतो डोकेदुखी वैद्यकीय मदत हवी आहे. उपचाराचे यश कोणत्या प्रकारचे आहे हे जाणून घेण्यावर अवलंबून असते डोकेदुखी हे आहे.
डोकेदुखीचे सर्वात सामान्य प्रकार
तज्ञांना 160 पेक्षा जास्त विविध प्रकार माहित आहेत डोकेदुखी. सर्वात सामान्य प्रकारांमध्ये तणाव समाविष्ट आहे डोकेदुखी आणि मांडली आहे. सुमारे 33 दशलक्ष जर्मन ग्रस्त आहेत तणाव डोकेदुखी, मायग्रेन किंवा दोन्हीचे संयोजन.
- चे वैशिष्ट्य तणाव डोकेदुखी निस्तेज, दाबणाऱ्या वेदना आहेत. सहसा संपूर्ण डोके प्रभावित आहे. हालचालींसह, लक्षणे सुधारतात.
- याउलट, च्या तक्रारी मांडली आहे प्रामुख्याने हेमिफेशियल आणि धडधडणारे, स्पंदन करणारे वर्ण आहेत. प्रत्येक चळवळ एक यातना बनते. अनेकदा प्रभावित अंधारलेल्या खोलीत माघार घेतात, विश्रांती घेतात विश्रांती.
यशस्वी उपचारांसाठी हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे डोकेदुखी फॉर्म आणि त्याचे ट्रिगर्स शक्य तितक्या अचूकपणे, ज्या रुग्णांना सतत डोकेदुखीचा त्रास होतो त्यांनी डायरी ठेवावी. त्यामध्ये, कालावधी, तीव्रता, डोकेदुखीचा प्रकार आणि संभाव्य ट्रिगर लक्षात घेतले जातात. कोणती औषधे वापरली आहेत आणि त्यांनी मदत केली आहे की नाही हे देखील रेकॉर्ड केले पाहिजे.
कारणे अनेक पटीने आहेत
चुकीच्या पवित्र्यात तासनतास बसणे, मनोसामाजिक ताण कामावर किंवा कुटुंबात, खराब प्रकाश किंवा हवेत काम करणे, झोपेची कमतरता आणि धूम्रपान - ही फक्त काही संभाव्य कारणे आहेत तणाव डोकेदुखी. उदाहरणार्थ, शरीरातील विकृतीमुळे पाठीचे स्नायू ताणले जाऊ शकतात. स्नायू सतत लहान पाठवतात वेदना प्रेरणा मेंदू. एक वेदना मध्ये फिल्टर करा मेंदू या लहान आवेगांना क्षुल्लक म्हणून नाकारतो. परंतु या फिल्टरचा सतत वापर केल्याने मेसेंजर पदार्थ जसे की कमी होतात सेरटोनिन. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना वेदना आवेग पोहोचतात मेंदू विना अडथळा व्यक्तीला डोकेदुखी जाणवते. कुटुंबात तणावाची डोकेदुखी असते. याव्यतिरिक्त, डोकेदुखी दुसर्या रोगाचा परिणाम असू शकतो. त्यामुळे अनेकदा तक्रारी येतात डोक्याची कवटी जखम, संसर्गाच्या बाबतीत, रक्तवहिन्यासंबंधी विकारांच्या बाबतीत, च्या बाबतीत डोके आणि चेहर्याचा न्युरेलिया, पदार्थांच्या प्रभावामुळे (उदाहरणार्थ, अल्कोहोल, सोडियम ग्लूटामेट), आणि डोक्याच्या बाबतीत आणि चेहर्याचा वेदना रोगांमध्ये.
हे डॉक्टरांना तुमच्याकडून जाणून घेणे आवश्यक आहे
जे लोक सतत डोकेदुखीचा सामना करतात त्यांनी डॉक्टरांना भेटायला फार वेळ उशीर करू नये. वेदना तीव्र होऊ शकते आणि नंतर उपचारांची शक्यता कमी असते. शक्य तितक्या लवकर डोकेदुखीच्या कारणाचे संकेत मिळविण्यासाठी, एक चांगले ठेवले डोकेदुखी डायरी डॉक्टरांसाठी खूप उपयुक्त आहे. जे रुग्ण डायरी ठेवत नाहीत त्यांना सर्व विद्यमान आजारांबद्दल आणि ते नियमितपणे घेत असलेल्या औषधांबद्दल माहिती देण्यास सक्षम असावे. कुटुंबातील इतर सदस्यांनाही डोकेदुखीचा त्रास होतो की नाही, तक्रारी किती दिवसांपासून आहेत, त्या किती वेळा होतात, वेदना कशा आणि कशा जाहीर होतात, डोकेदुखी कधी सुरू होते आणि ट्रिगर घटक ओळखले जातात की नाही हे जाणून घेणे डॉक्टरांसाठी महत्त्वाचे आहे. स्त्रियांमध्ये, सह संबंध आहे की नाही हे जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे पाळीच्या. वेदनांचे अचूक स्थान जाणून घेणे आणि तिची तीव्रता वर्णन करण्यास सक्षम असणे देखील महत्त्वाचे आहे. वेदनेच्या तीव्रतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी डॉक्टरकडे एक स्केल उपलब्ध आहे, ज्यामुळे प्रभावित झालेल्यांना तीव्रतेचे वर्णन करणे सोपे होते. डोकेदुखीच्या दुष्परिणामांशी संबंधित इतर प्रश्न डॉक्टर विचारू शकतात, जसे की मळमळ, उलट्या, भाषण समस्या, संवेदनशीलता गंध or चक्कर. जर रुग्णांना आधीच माहित असेल की त्यांना काय चांगले मदत करते, तर डॉक्टरांनी करावे.
काय डोकेदुखी मदत करते
अधूनमधून, सौम्य ते मध्यम तणाव डोकेदुखीसाठी, जर्मन मायग्रेन आणि डोकेदुखी सोसायटी (DMKG) सक्रिय घटकांच्या संयोजनाची शिफारस करते एसिटिसालिसिलिक acidसिड (एएसए), एसीटामिनोफेन आणि कॅफिन प्रथम श्रेणी उपचार म्हणून. एका टॅब्लेटमध्ये या सक्रिय घटकांचे संयोजन फायदेशीर प्रभावांचे परस्पर मजबुतीकरण करते.पॅरासिटामॉल, उदाहरणार्थ, एएसएचा दाहक-विरोधी आणि अँटीपायरेटिक प्रभाव सुधारतो. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य ASA चे वेदनशामक प्रभाव सुधारते आणि पॅरासिटामोल. संयोजन तयारी देखील अधिक वेगाने कार्य करते आणि वेगवेगळ्या साइटवर कार्य करते. याव्यतिरिक्त, ते अधिक चांगले सहन केले जातात कारण वैयक्तिक सक्रिय घटक एकत्रित तयारीमध्ये कमी प्रमाणात दिले जाऊ शकतात. डीएमकेजीच्या शिफारशींनुसार, एसिटिसालिसिलिक acidसिड आणि पॅरासिटामोल वैयक्तिक पदार्थ म्हणून किंवा यासह निश्चित संयोजनात कॅफिन आणि आयबॉप्रोफेन सौम्य उपचारांसाठी योग्य आहेत मांडली हल्ला. अत्यंत गंभीर हल्ल्यांसाठी, प्रिस्क्रिप्शनचा गट ट्रिप्टन्स वापरलेले आहे. त्रिपुरा वर थेट कृती करा रक्त कलम मेंदूचा, जिथे वेदना उद्भवते. गंभीर आणि जुनाट डोकेदुखीच्या हातात असतात वेदना व्यवस्थापन विशेषज्ञ डोकेदुखीसाठी 10 टिपा
वेदना औषधे योग्यरित्या वापरा
च्या खूप वारंवार, अनियंत्रित वापरामुळे वेदना DMKG चेतावणी देते: डोकेदुखी आणि मायग्रेनची औषधे दरमहा दहा दिवसांपेक्षा जास्त आणि सलग तीन दिवसांपेक्षा जास्त नसावीत. ज्यांना सतत डोकेदुखीचा त्रास होतो त्यांनी कमी करण्याचा प्रयत्न करावा वेदनाशामक प्रतिबंधाद्वारे वापर.
डोकेदुखी कशी टाळायची
डोकेदुखीची तीव्रता आणि वारंवारता नियमितपणे सकारात्मकरित्या प्रभावित होऊ शकते सहनशक्ती खेळ. जॉगींग, पोहणे किंवा सायकलिंग विशेषतः योग्य आहेत. टार्गेट करूनही डोकेदुखी दूर होऊ शकते विश्रांती व्यायाम. प्रगतीशील स्नायू विश्रांती जेकबसेनच्या मते, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण आणि योग प्रभावी सिद्ध केले आहे.
हे देखील मदत करू शकते…
जर तुम्हाला अस्वस्थतेचे ट्रिगर माहित असेल, तर तुम्ही ट्रिगर करणारे घटक टाळून वेदना कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकता. अंधाऱ्या, शांत खोलीत उत्तेजक संरक्षणाचा फायदा अनेकांना होतो. विचलित होणे किंवा सुखद परिस्थितीची कल्पना करणे देखील मदत करू शकते. काही रुग्ण शपथ घेतात अॅक्यूपंक्चर, तर इतर आवश्यक तेलांनी मालिश करण्यास प्राधान्य देतात, एक्यूप्रेशर, ओलसर थंड कॉम्प्रेस किंवा पर्यायी फूट बाथ. या पद्धतींसाठी, नियम आहे: वापरून पहा!
