मानवी शरीरावर दररोज कायम ताण येत असतो. हे एकीकडे वातावरणामुळे आणि दुसरीकडे गतिशीलतेमुळे होते. तथापि, जर भार सरासरीपेक्षा जास्त असतील आणि एखाद्याची शरीररचना ही भरपाई करण्यासाठी पुरेसे नसेल ताण, हे करू शकता आघाडी ताणणे वेदना किंवा हालचाली वेदना
ताण दुखणे म्हणजे काय?
मानसिक ताण वेदना विविध घटकांमुळे होऊ शकते. सर्वात सामान्य कारण म्हणजे ते सांधे ओव्हरएक्शर्शन दरम्यान एकमेकांच्या विरूद्ध खूप घासणे. वेदना हालचाली करताना श्रम केल्या जाणार्‍या वेदनांपासून वेगळे करणे आवश्यक आहे. सरासरी स्तरावरच्या ताणतणाव वाढीसह ताण दुखणे विकसित होऊ शकते, तर हालचाली दुखणे अगदी किरकोळ विचलनांसह देखील उद्भवू शकते. या प्रकारच्या वेदनांचे एकसमान परिभाषा म्हणून कठीण आहे, कारण अनेकदा असू शकते. या संदर्भात, स्वतंत्रपणे एकमेकांना ट्रिगर करण्याचा परिसीमन या टप्प्यावर होतो. अत्यावश्यक समानता तथापि, ती आहे ताण वेदना प्रामुख्याने उद्भवते जेव्हा पीडित व्यक्तीने कार्यक्षमतेचे ओझे वाढवून स्वत: ला ओव्हररेक्स्ट केले असेल. त्यानुसार श्रम हे इतके जास्त होते की ते सामान्य परिस्थितीपासून विचलित झाले. याउलट, हालचालीची वेदना आधीच उद्भवू शकते, जरी अशी की शरीराने सरासरी भार घेतला असेल.
कारणे
व्यायामाची वेदना विविध कारणांमुळे होऊ शकते. सर्वात सामान्य कारण म्हणजे ते सांधे ओव्हरएक्शर्शन दरम्यान एकमेकांच्या विरूद्ध खूप घासणे. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला जास्त भार वाहायचा असेल तेव्हा देखील हे उद्भवू शकते, जेणेकरून ताण दुखणे वास्तविक मोटर क्रियाकलापऐवजी अतिरिक्त लोडमुळे होते. उदाहरणार्थ, जेव्हा हलविण्याच्या वेळी फर्निचर बर्‍याच मजल्यांवर वाहून जावे लागते तेव्हा ही परिस्थिती असू शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, द अट किमान उचलण्याला अनुकूल आहे. काही काळानंतर वेदना आधीच लक्षात येते आणि तीव्रतेपेक्षा जास्त असू शकते कूर्चा आधीच प्रभावित आहे. याव्यतिरिक्त, मध्ये दाह सांधे ट्रिगर करू शकता ताण वेदना शिवाय, हा रोग केवळ जास्त प्रमाणात घेतल्यामुळे होत नाही. उलट, इतर रोग देखील ताण दुखण्याचे कारण असू शकतात. यामध्ये, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे चयापचय रोग, न्यूरोलॉजिकल रोग किंवा त्यावरील ट्यूमरचा समावेश आहे हाडे. याव्यतिरिक्त, वेदना वारंवार कारण आहे संधिवात, कारण या क्लिनिकल चित्रातील सांधे वाढीव प्रमाणात पूर्वलोड केले गेले आहेत.
या लक्षणांसह रोग
- चिंताग्रस्त रोग
- कार्पल टनेल सिंड्रोम
- कोंड्रोपॅथी
- ओक्युलर मायग्रेन
- कान संसर्ग
- आवाजासाठी संवेदनशीलता
- Osteoarthritis
- संधिवात
- संधिवात
- गाउट
- हृदय स्नायू दाह
- लठ्ठपणा
- टेंडोनिसिटिस
- हाडांचे कर्करोग
- चयापचय डिसऑर्डर
- धमनी विषाणूजन्य रोग
- लेग अल्सर
- आयएसजी सिंड्रोम
निदान आणि कोर्स
ताण दुखणे शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात स्थानिक पातळीवर उद्भवते. त्याचप्रमाणे, रुग्णांना वेदनेची तीव्रता वेगळ्या प्रकारे जाणवते. म्हणूनच रोगनिदानविषयक प्रक्रियेसाठी हे अधिक महत्वाचे आहे की पीडित व्यक्तीच्या त्रासाबद्दल, पीडित व्यक्तीने तपशीलवार वर्णन केले आहे. काही प्रकरणांमध्ये, हे केवळ एक तथाकथित स्टार्ट-अप वेदना असते, जेव्हा तीव्र अवस्थेनंतर सांधे विश्रांती घेतात तेव्हा उद्भवू शकतात. सुरुवातीला, त्रास विशेषतः तीव्र आहे, जरी सांधे आणि स्नायूंच्या प्रणालीतून लक्षणे कमी झाल्यामुळे लक्षणे कमी होतात. लक्षणे टिकून राहिल्यास डॉक्टर प्रथम स्थानिक तपासणी करतात. हे रुग्णाला वर्णन केलेल्या प्रदेशात मर्यादित आहे. विशेषतः, ताण दुखण्यासाठी मूलभूत रोगांचे निदान करण्यासाठी, डॉक्टर नियमितपणे इमेजिंगचा किंवा अल्ट्रासाऊंड सांध्याची तपासणी करण्याची प्रक्रिया आणि हाडे. अशाप्रकारे, उपचार हा डॉक्टर हे निर्धारित करू शकतो की वेदना एक तात्पुरती लक्षण आहे की मूलभूत तीव्र आहे की नाही अट हे सहसाच्या आजारामुळे असू शकते.
गुंतागुंत
वेदना सहन केल्या जाणार्‍या वेदनांमुळे पूर्णपणे वेदना काढून टाकता येतात. तथापि, वेदना कमी झाल्यामुळे आणि सांध्यावर सामान्य वजन कमी केल्यामुळे पुन्हा आरोग्यदायी आहे असा विचार करून बहुतेक चिकित्सक असे करत नाहीत. त्याऐवजी, ते वेदना औषध समायोजित करतात जेणेकरुन, जरी तो दैनंदिन जीवनात जवळजवळ वेदनामुक्त असला तरीही तो ताणतणाव करताना अधिक वेदना जाणवते, ज्यामुळे त्याला ताणतणावापर्यंत किती जायचे आहे हे कळू शकते. हे असे आहे कारण अद्याप पूर्णपणे बरे न झालेल्या दुखापतीस त्वरित पुन्हा तणावखाली ठेवल्यास दुखापत होण्याचा धोका आहे आणि ती जुन्या स्थितीत परत येऊ शकते. तर वेदना यापुढे आवश्यक नाही कारण अंतर्निहित दुखापत जवळजवळ बरे झाली आहे, तथापि, ताण वाढल्यास वेदना जाणवते. त्यानंतर करण्याची योग्य गोष्ट म्हणजे त्वरित ताण थांबवणे, कारण हे शरीराकडून चेतावणी देणारे संकेत आहे. तथापि, तंतोतंत अशा प्रकारचे वेदना आहे जे बहुतेकदा गांभीर्याने घेतले जात नाही आणि ताणात वेदना होत असली तरी भार संपुष्टात येत नाही. यामुळे मूळ जखम पुन्हा खराब होऊ शकते. जेव्हा आपल्याला लक्षणीय मानसिक ताणतणावाचा अनुभव येतो तेव्हा आपण ताबडतोब डॉक्टरकडे न जाता तर आपणास अशाच प्रकारे बिघडण्याचा धोका असतो अट. या दुखापतीस स्प्लिंटिंग, इमबिलायझेशन किंवा अगदी शस्त्रक्रिया देखील आवश्यक असू शकतात - जर तसे झाले नाही तर ते तीव्र व्यायामाच्या वेदनास कारणीभूत ठरू शकते.
आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?
जर एखाद्या शरीरात सतत ताण येत असेल तर त्याच्या शरीररचनाने ती हाताळू शकत नाही तर तणाव वेदना अपरिहार्यपणे होईल. बर्‍याचदा सांध्यावर ताण दुखणे उद्भवते. मग एकतर सामान्यत: भार खूप जास्त होता किंवा त्या व्यक्तीने त्यांच्या सांध्यावर काम केले. मानसिक ताणतणावासाठी क्लासिक ट्रिगर घर हलवित आहे. पीडित व्यक्तीने त्यांच्यावर जास्त प्रमाणात नजर ठेवणे सामान्य गोष्ट नाही शक्ती अगोदर. अतिवापर परिस्थिती व्यतिरिक्त, चयापचय रोग, हाडांचे ट्यूमर, संधिवात आणि न्यूरोलॉजिकल रोगांमुळे श्रम वेदना देखील होऊ शकतात. श्रम वेदनांच्या बाबतीत एक अतिरिक्त गुंतागुंत करणारा घटक म्हणजे रुग्ण वेदनादायक तीव्रता अत्यंत व्यक्तिनिष्ठपणे जाणवते आणि पुनरुत्पादित करते. श्रम वेदनांच्या बाबतीत, रुग्णाला प्रथम त्याचे किंवा तिच्या कुटुंबातील डॉक्टरांना भेट देण्याची शिफारस केली जाते. तो त्याच्या रूग्णचे चांगले मूल्यांकन करू शकतो. तक्रारींच्या अधिक स्पष्टीकरणासाठी तो ऑर्थोपेडिस्ट किंवा न्यूरोलॉजिस्ट सारख्या तज्ज्ञांचा आणि शक्यतो शल्यचिकित्सकांचा सल्ला घेऊ शकतो. फिजिओथेरपीटिक applicationsप्लिकेशन्स आणि वेदना थेरपी उपचारांच्या प्रक्रियेवरही त्याचा सकारात्मक परिणाम होतो. विशेष उष्णता आणि थंड एक सह उपचार अभिसरण- ताणतणावाच्या वेदनांसाठी एन्सेन्सिंग इफेक्ट देखील प्रभावी सिद्ध झाला आहे. ताण दुखणे देखील थकलेल्या जोडांचे कारण असू शकते कूर्चा. अशा वेळी अ कूर्चा प्रत्यारोपणाच्या तज्ञाची आवश्यकता आहे. अॅक्यूपंक्चर देखील उपयुक्त सिद्ध केले आहे. त्याचा एक भाग म्हणून उपचारतर, भविष्यात तणावातून वेदना कशा टाळता येतील यासाठी देखील रुग्णाला टीपा प्राप्त केल्या पाहिजेत.
उपचार आणि थेरपी
ताण दुखणे ही एक चेतावणी देणारी चिन्हे आहे की रुग्णाला त्याच्या शरीरावर जास्त ताण पडला आहे किंवा जीव मध्ये एखाद्या रोगाचा एक संकेत आहे. जर वेदना तात्पुरती असेल तर सहसा औषधाने उपचार केला जातो उपचार. विशेषतः, हे वेदना कमी करण्यासाठी आणि ते दूर करण्याचा हेतू आहे दाह शरीरातून. द उपचार प्रभावित व्यक्तीस त्याचे सांधे आणि स्नायू नैसर्गिकरित्या हलविण्यास सक्षम केले पाहिजे जेणेकरून ते सैल होऊ शकतात. जर, दुसरीकडे, डॉक्टर तीव्र श्रम वेदनांचे निदान करीत असेल तर बहु-मोदक उपचार नियमितपणे सुरू केले जातात. हे विशेष आहे वेदना थेरपी ते एकतर प्रशासित केले जाते गोळ्या or infusions. वैद्यकीय प्रगतीमुळे, तीव्र वैयक्तिक प्रकरणांमध्येही यशस्वी होण्याची शक्यता बर्‍यापैकी असते. याव्यतिरिक्त, दोन्ही प्रकरणांमध्ये एकत्रित करण्यात अर्थ प्राप्त होतो वेदना थेरपी सह फिजिओ. फिजिओथेरपिस्ट सांधे आणि स्नायू हलविण्यासाठी विशेष तंत्रे वापरतात. हे मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टम प्रशिक्षित करते. गंभीर प्रकरणांमध्ये, उदाहरणार्थ, ताणतणावामुळे वेदना संयुक्त कूर्चा फाटणे आणि फाडणे झाल्यास, एक विशेषज्ञ उपास्थि पेशी बदलण्यासाठी कूर्चा प्रत्यारोपण करेल. अखेरीस कोणती थेरपी सुरू केली जाते यावर देखील अवलंबून आहे की वेदना कुठे आहे. दु: ख हाडांद्वारे उदाहरणाने दुसर्‍या रोगाने चालना दिली असल्यास फ्रॅक्चर किंवा संयुक्त उपकरणे फिरविणे, विशेष अॅक्यूपंक्चर उपचार किंवा कृत्रिम सांधे प्रभावी सिद्ध झाले आहेत. व्यतिरिक्त अॅक्यूपंक्चर, विशेष मालिश देखील वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात. हे उष्णतेसह आणि उपचारांवर देखील लागू होते थंड, हे प्रोत्साहन देते म्हणून रक्त अभिसरण शरीरात
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
बर्‍याच बाबतीत, तणावग्रस्त वेदना केवळ तात्पुरत्या वेदना झाल्यास स्वत: वर पुन्हा अदृश्य होतात. ते अल्प-मुदतीच्या उच्च लोडमुळे होते आणि जेव्हा हे भार यापुढे लागू होत नाही तेव्हा पुन्हा अदृश्य होते. तथापि, दीर्घ आणि जड कामांच्या परिणामी ताण दुखणे देखील उद्भवू शकते. सहसा सांधे आणि स्नायूंवर उपचार केले जाऊ शकतात फिजिओ. कोणत्याही परिस्थितीत, रुग्णाला यापुढे शरीराच्या प्रभावित भागावर जास्त भार ठेवणे आवश्यक नाही आणि त्यांच्यावर ते सहजपणे घेणे आवश्यक आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, याचा परिणाम रोगाचा एक सकारात्मक मार्ग होतो, जो तो करत नाही आघाडी पुढील कोणत्याही गुंतागुंत करण्यासाठी. केवळ क्वचितच तणाव दुखण्यावर उपचार करण्यासाठी शल्यक्रिया हस्तक्षेप आवश्यक असतात. उपचाराशिवाय ताण दुखणे सहसा अदृश्य होणार नाहीत. स्नायू आणि सांध्याचे तीव्र नुकसान होऊ शकते, यामुळे दाह आणि इतर गुंतागुंत. मानसिक ताणतणावामुळे मानसिक त्रास देखील होतो. बर्‍याचदा रुग्णाला थकवा, आजारी आणि जास्त काम करणे वाटते. शारिरीक उपचार बर्‍याच प्रकरणांमध्ये यशस्वी होते आणि पीडित व्यक्तीस ताणतणावाचा सामना करण्यास मदत होते. तथापि, ताण दुखणे तीव्र असल्यास तीव्र क्रियाकलाप यापुढे केले जाऊ शकत नाही, म्हणून कामाच्या ठिकाणी भेट देऊ शकणार नाही.
प्रतिबंध
श्रम वेदनांविरूद्ध सर्वोत्तम रोगप्रतिबंधक शक्ती म्हणजे शरीरावर जास्त ताण घेणे किंवा चुकीचे पवित्रा न घेणे. या संदर्भात, नियमित व्यायामासह तसेच क्रीडा सह रोगाचा प्रतिबंध केला जाऊ शकतो. हे प्रोत्साहन देते रक्त अभिसरण, जे शेवटी शरीर मजबूत करते. अशा प्रकारे, पोशाख आणि फाडण्याची चिन्हे सुरवातीपासूनच कमी केली जाऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, विशेषत: क्रीडा क्रियाकलापांद्वारे, मांसलपणा हळूवारपणे तयार केला जातो, ज्यामुळे ताणतणाव वेदना कमी वारंवार येऊ शकते.
आपण स्वतः काय करू शकता
ताणतणावाच्या बाबतीत, सहसा डॉक्टरांना भेटणे आवश्यक नसते. मुख्यतः जेव्हा शरीरात सतत ताण येतो आणि विश्रांती घेण्याची संधी नसते तेव्हा ही वेदना उद्भवते. सांधे, स्नायू आणि हाडे मग वेदनादायक होऊ शकते. जर शरीर विश्रांती घेण्यास सक्षम असेल तर ताण दुखणे सहसा केवळ काही दिवसांनंतर अदृश्य होते आणि पुन्हा येत नाही. तथापि, जर शरीर विश्रांती घेऊ शकत नसेल तर ताण दुखणे देखील बदलू शकते दाह आणि इतर समस्या ज्याचा अखेरीस डॉक्टरांद्वारे उपचार करणे आवश्यक आहे. मानसिक ताणतणाव टाळण्यासाठी, भारी काम अनेकदा किंवा एकट्याने केले जाऊ नये. मदतीने वेदना स्वतःच दूर केली जाऊ शकते मलहम आणि पट्ट्या. वेदना ते टाळले पाहिजे, कारण ते नुकसान करतात पोट तुलनेने कठोरपणे. जर ताण दुखणे असह्य असेल तर, कोणत्याही परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. कामामुळे ताणदुखी झाल्यास, ताण दुखण्यावर उपाय म्हणून डॉक्टर कर्मचार्‍यास कामासाठी अयोग्य घोषित करू शकतो. शल्यक्रिया हस्तक्षेप सहसा होत नाही. शारिरीक उपचार or वेदना व्यवस्थापन अनेकदा मदत करते. जर तणावग्रस्त वेळेवर उपचार न केले तरच गुंतागुंत होते. येथेच दुय्यम नुकसान आणि पुढील दुखापत होऊ शकते.
