डोस CLA चा डोस निरोगी व्यक्तींमध्ये दररोज सुमारे 3.4 ग्रॅम असावा. हे CLA चे 3400 मिलीग्राम आहे. CLA करडईच्या तेलात किंवा सूर्यफूल तेलामध्ये आढळत असल्याने, या दोन घटकांचा उपयोग पूरकतेसाठी केला जाऊ शकतो. तथापि, दोन्ही तेलांमध्ये सीएलएची भिन्न एकाग्रता असते, म्हणून आपण प्रथम किती मोजले पाहिजे ... डोस | सीएलए (कॉंज्युएटेड लिनोलिक acidसिड)
साइड इफेक्ट्स सीएलए घेत असताना होणार्‍या साइड इफेक्ट्समध्ये थकवा, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या, अतिसार, पोटदुखी, पेटके, डोकेदुखी, कोरडी त्वचा किंवा चक्कर येणे यांचा समावेश होतो. सीएलए घेतल्यानंतर थकवा वाढू शकतो, ज्यामुळे शारीरिक कार्यक्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो. डोसवर अवलंबून, अतिसार, पोटात पेटके किंवा पोटदुखीसह गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या देखील उद्भवू शकतात. प्रतिसाद देण्यात अयशस्वी… दुष्परिणाम | सीएलए (कॉंजुएटेड लिनोलिक acidसिड)
कोणत्या खेळांसाठी CLA घेणे उपयुक्त आहे? सीएलए हे आवश्यक फॅटी ऍसिड आहेत. ते शरीराद्वारे स्वतःच संश्लेषित केले जाऊ शकत नाहीत आणि ते अन्नाद्वारे पुरवले जाणे आवश्यक आहे. संतुलित आहारामध्ये, पूरक आहार घेणे पूर्णपणे आवश्यक नसते. फॅटी ऍसिडस्ची दैनंदिन गरज भागवण्यासाठी नैसर्गिक पदार्थ जसे की मासे, तेल,… कोणत्या खेळासाठी सीएलए घेणे उपयुक्त आहे? | सीएलए (कॉंजुएटेड लिनोलिक acidसिड)
Evaluation- CLA घेण्यास काही अर्थ आहे का? जोपर्यंत तुम्ही संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण आहार घेत आहात तोपर्यंत CLA आणि इतर आहारातील पूरक आहार घेऊ नये. अन्नाद्वारे अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडचा पुरवठा अपरिहार्य आहे कारण शरीराला त्यांची सर्व प्रणाली आणि चयापचय प्रक्रियांसाठी आवश्यकता असते आणि ते स्वतः तयार करू शकत नाहीत. CLA घेत आहे… मूल्यांकन- सीएलए घेणे काही अर्थ नाही काय? | सीएलए (कॉंज्युएटेड लिनोलिक acidसिड)
जरी मानवी शरीर ग्लुकोजेनेसिस दरम्यान ग्लुकोज तयार करू शकते, परंतु ते कार्बोहायड्रेट्सचे संश्लेषण करण्यास सक्षम नाही आणि म्हणून ते अन्न सेवनावर अवलंबून आहे. वेगवेगळ्या प्रकारच्या साखरेच्या क्षेत्रामध्ये, मोनोसॅकराइड्स (साधी शर्करा), दुहेरी शर्करा (डिसॅकेराइड्स), एकाधिक शर्करा (ऑलिगोसॅकराइड्स) आणि एकाधिक शर्करा (पॉलिसॅकेराइड्स) यांच्यात फरक केला जातो. अन्नातून अंतर्ग्रहण केल्यावर,… कर्बोदकांमधे कार्य
ग्लूटामाइनचे कार्य ग्लूटामाइनमध्ये रक्तातील सर्व अमीनो idsसिडचे सर्वाधिक प्रमाण असते कारण ते आपल्या शरीरात नायट्रोजन ट्रान्सपोर्टर म्हणून वापरले जाते. जेव्हा अमीनो idsसिडचे तुकडे होतात तेव्हा आपले शरीर अमोनिया तयार करते, जे आपल्या शरीरासाठी विषारी आहे. तथापि, हे अमोनिया तथाकथित अल्फा-केटो acidसिडमध्ये हस्तांतरित केले जाऊ शकते, जेणेकरून ... ग्लूटामाइनचे कार्य | ग्लूटामाइन
डोस निर्देश जास्त प्रमाणात टाळण्यासाठी, निर्माता किंवा आपल्या डॉक्टरांच्या डोस निर्देशांचे नेहमी पालन करा. ग्लूटामाइनसह पूरक असताना, आपण दिवसभरात आपले सेवन समान रीतीने पसरवणे महत्वाचे आहे. सर्वसाधारणपणे, डोस नेहमी शारीरिक हालचालींवर आणि विशेषत: या क्रियाकलापाच्या कालावधीवर आधारित असावा. सेवन करण्यासाठी सामान्य शिफारसी आहेत ... डोस सूचना | ग्लूटामाइन
BCAA शी तुलना BCAA चे संक्षिप्त रूप म्हणजे ब्रँचेड चेन एमिनो अॅसिड. याचा अर्थ ब्रँचेड चेन अमीनो idsसिड आणि तीन आवश्यक अमीनो idsसिडचे मिश्रण वर्णन करते. बीसीएए मिश्रणात अमीनो idsसिड ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन आणि व्हॅलीन असतात. हे तीन अमीनो idsसिड मानवी शरीरात अनेक भिन्न कार्ये करतात. व्हॅलिनचा वापर प्रथिनांमध्ये केला जातो ... तुलना बीसीएए | ग्लूटामाइन
ग्लूटामाइन किंवा ग्लूटामिक acidसिड (ग्लूटामाइन पेप्टाइड) एक अनावश्यक अमीनो आम्ल आहे, म्हणजेच ते शरीर स्वतःच तयार करू शकते. संश्लेषण मुख्यतः यकृत, मूत्रपिंड, मेंदू आणि फुफ्फुसांमध्ये होते. ग्लूटामाइन तयार करण्यासाठी इतर अमीनो idsसिडची आवश्यकता असते, विशेषत: दोन अत्यावश्यक अमीनो idsसिड व्हॅलीन आणि आइसोल्यूसीन. ग्लूटामाइनचा वापर मानवीद्वारे केला जातो ... ग्लुटामाइन
पूरक किंवा आहारातील पूरक हे असे पदार्थ आहेत जे पोषणातील कमतरता भरून काढण्यासाठी किंवा विशिष्ट पोषक घनता निर्माण करण्यासाठी दैनंदिन आहारात जोडले जातात. पूरकांसाठी अर्ज करण्याचे सर्वात मोठे क्षेत्र बॉडीबिल्डिंग आहे. येथे, विविध उत्पादनांचा वापर स्नायूंच्या उभारणीसाठी किंवा वाढीव कॅलरी पातळी प्राप्त करण्यासाठी केला जातो. येथे अनेक भिन्न क्षेत्रे आहेत ... स्नायू तयार करण्यासाठी पूरक
ऐतिहासिक पार्श्वभूमी हा शब्द क्रिएटिन (लिखित क्रिएटिन) ग्रीक भाषेतून आला आहे आणि याचा अर्थ "मांस" आहे. 18 व्या शतकाच्या सुरूवातीस फ्रान्समधील शेवर्यूल या शास्त्रज्ञाने हा पदार्थ शोधला. या मालिकेतील सर्व लेख: क्रिएटिन क्रिएटिन कोणत्या खेळांसाठी उपयुक्त आहे? साइड इफेक्ट्स खरेदी करताना आपण काय विचार करावा? क्रिएटिन इलाज क्रिएटिन आहे ... ऐतिहासिक पार्श्वभूमी | क्रिएटिन
