मागे 1) लांब आसनामध्ये ताणणे 2) “नांगर सुरू करण्याची स्थिती: पॅडवर बसून, दोन्ही पाय पुढे पसरलेले, सैल आणि थोडे वाकलेले गुडघे मोकळे करणे एक्झिक्यूशन: आता पाठीच्या कशेरुका पायांकडे वाकलेली आहे आणि“ गोल केली आहे ", डोके ताणून नेले जाते आणि हनुवटी त्या दिशेने सरकते ... मागे | स्नायू कमी करण्याच्या विरूद्ध व्यायाम
स्नायू शॉर्टिंगचा उपचार स्नायू शॉर्टिंगचा सक्रिय आणि निष्क्रिय स्ट्रेचिंग व्यायामाद्वारे फिजिओथेरपीमध्ये उपचार केला जाऊ शकतो. स्नायूंच्या लांबीसाठी विशिष्ट व्यायामासह घरगुती वापरासाठी एक व्यायाम कार्यक्रम देखील कार्यक्रमाचा एक भाग आहे. थेरपीमध्ये स्ट्रेचिंग प्रोग्राम आणि स्नायू वाढवण्यामध्ये नेहमी स्नायू बनवणे आणि पवित्रा प्रशिक्षण समाविष्ट असते, कारण अनेकदा लहान केलेले स्नायू असतात ... स्नायू कमी करण्याचे उपचार | स्नायू कमी करण्याच्या विरूद्ध व्यायाम
सारांश सारांश, स्ट्रेचिंग, बळकटीकरण, एकत्रीकरण, स्थिरता आणि समन्वय व्यायाम हे संपूर्ण गुडघा आर्थ्रोप्लास्टीनंतर पुनर्वसनाचे एक आवश्यक आणि प्रमुख घटक आहेत. ते केवळ ऑपरेशननंतर रुग्णाला शक्य तितक्या लवकर त्याच्या पायांवर परत येतील याची खात्री करत नाहीत, तर ऑपरेशनच्या तयारीसाठी एक चांगला पाया देखील प्रदान करतात आणि ... सारांश | गुडघा टीईपीसह व्यायाम
एकूण एन्डोप्रोस्थेसिसच्या बाबतीत, ज्याला कृत्रिम गुडघा म्हणून ओळखले जाते, गुंतागुंत न करता गुळगुळीत आणि जलद पुनर्वसन प्रक्रियेसाठी चांगली पूर्व- आणि ऑपरेशन नंतरची काळजी आवश्यक आहे. गतिशीलता, समन्वय आणि शक्ती प्रशिक्षण यात मध्यवर्ती भूमिका बजावते. डॉक्टर आणि थेरपिस्टचे एक पथक रुग्णाला सोबत घेईल आणि व्यावसायिक मार्गदर्शन करेल, दरम्यान… गुडघा टीईपीसह व्यायाम
थेरेबँडसह व्यायाम 1) मजबुतीकरण या व्यायामासाठी थेरबँड हिप स्तरावर (उदाहरणार्थ दरवाजाच्या हँडलला) जोडलेले आहे. दरवाजाच्या बाजूला उभे रहा आणि थेराबँडचे दुसरे टोक बाहेरील पायाशी जोडा. सरळ आणि सरळ उभे रहा, पाय खांद्याची रुंदी वेगळे करा. आता बाहेरील पाय बाजूला हलवा, विरुद्ध ... थेराबँडसह व्यायाम | गुडघा टीईपीसह व्यायाम
शस्त्रक्रियेनंतर गुंतागुंत गुडघा टीईपी नंतर गुंतागुंत मुख्यतः वेदना किंवा विलंबित पुनर्वसन प्रक्रियेद्वारे प्रकट होते. ऑपरेशन हा नेहमीच एक मोठा हस्तक्षेप असतो आणि ज्या कारणांमुळे टीईपीची आवश्यकता निर्माण होते, तसेच गुडघ्याच्या सांध्याची खराब सामान्य स्थिती ही नंतरच्या गुंतागुंत होण्यासाठी जोखीम घटक आहेत. च्या मध्ये … शस्त्रक्रियेनंतर गुंतागुंत | गुडघा टीईपीसह व्यायाम
घोट्याच्या सांध्यावर अनेक खेळांमध्ये प्रचंड ताण पडतो आणि अस्थिबंधन जखम किंवा फाटलेल्या कंडरामुळे अस्थिरता आणि वेदना होऊ शकतात. परंतु साध्या वळणामुळे घोट्याच्या सांध्यामध्ये वेदना होऊ शकते, जे दैनंदिन जीवनात आणि प्रशिक्षणामध्ये सांध्याच्या हालचाली आणि लवचिकतेवर नकारात्मक परिणाम करू शकते. टेप विशेषतः स्नायूंसाठी वापरले जातात ... टखनेचा सांधा टॅप करत आहे
स्पोर्ट टेप स्पोर्ट टेप विविध प्रकारच्या टेपसाठी एक छत्री संज्ञा आहे. ढोबळमानाने विभागले गेले आहे, तेथे अचल क्रीडा टेप आहे, जो मुख्यतः क्रीडा स्पर्धांमध्ये वापरला जातो आणि लवचिक किनेसियोटेप, जो बर्याच वेगवेगळ्या अनुप्रयोगांमध्ये वापरला जातो. इनलास्टिक स्पोर्ट्स टेपचा फायदा असा आहे की तो घोट्याच्या सांध्याला प्रभावीपणे स्थिर करू शकतो. विशेषतः स्पर्धेत ... स्पोर्टटेप | टखनेचा सांधा टॅप करत आहे
सॉकरमध्ये घोट्याच्या टॅपिंग सॉकरमध्ये कोणती टेप मलमपट्टी सर्वात समंजस आहे हे वैयक्तिक खेळाडू आणि त्याच्या तक्रारींवर अवलंबून असते. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, संयुक्त सूजत नाही, टेप अस्वस्थ किंवा भडकलेला नाही, वेदना वाढते किंवा टेप ड्रेसिंगच्या खाली त्वचा सुरू होते याची काळजी घेणे आवश्यक आहे ... सॉकरवर टखल टॅपिंग | टखनेचा सांधा टॅप करत आहे
एक पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा arthrosis बोलतो. वरच्या आणि खालच्या घोट्याच्या सांध्यामध्ये फरक केला जातो. अधिक वेळा टिबिया, फायब्युला आणि घोट्याच्या हाडाच्या वरच्या घोट्याच्या सांध्यावर परिणाम होतो. गुडघा किंवा कूल्हेमध्ये आर्थ्रोसिसच्या उलट, जे बर्याचदा परिणामी उद्भवते ... घोट्याच्या सांध्याच्या आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी
व्यायाम गुडघ्याच्या सांध्याच्या आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपीटिक व्यायाम फक्त जळजळ मुक्त अवस्थेतच केले पाहिजेत. ते प्रामुख्याने संयुक्त च्या गतिशीलता सुधारण्यासाठी सेवा. मोठ्या, व्यापक हालचाली संयुक्त मध्ये रक्त परिसंचरण सुधारणे सुरू ठेवतात, आणि चयापचय कचरा उत्पादने अधिक चांगले काढले जाऊ शकतात. कूर्चाचे दाब आणि तणाव बदलून पोषण केले जाते. … व्यायाम | घोट्याच्या सांध्याच्या आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी
दैनंदिन समर्थनासाठी, विविध प्रकारचे ऑर्थोपेडिक इनसोल आहेत जे पायाच्या स्थितीला समर्थन देतात किंवा दुरुस्त करतात आणि अशा प्रकारे संयुक्त यांत्रिकी सुधारतात. शिवाय, असे इनसोल्स आहेत जे शॉक शोषून घेतात आणि अशा प्रकारे घोट्याच्या सांध्याचे संरक्षण करतात, उदा. हे नेहमी लक्षात ठेवले पाहिजे की इनसोल म्हणजे… इनसोल्स | घोट्याच्या सांध्याच्या आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी
