आम्हाला प्रभावित करू शकणारे अनेक ताण आघाडी विशिष्ट लक्षणांकडे लक्षणे - “ताण प्रतिक्रिया. ” ताण सुरुवातीला लक्षणे प्रत्यक्ष तक्रारी म्हणून समजल्या जातात.
तणाव प्रतिक्रिया तीन स्तरांवर स्वत: ला प्रकट करू शकतात:
- शारीरिक पातळीवर
- वर्तन स्तरावर
- विचार आणि भावनांच्या पातळीवर - "संज्ञानात्मक-भावनिक स्तर".
वर्तणुकीच्या पातळीवरील लक्षणे बाह्य व्यक्तीला देखील दिसतात, विचारांच्या आणि भावनांच्या छुपा स्तराच्या लक्षणांच्या विपरीत, ज्यास प्रभावित व्यक्ती केवळ स्वतःच अनुभवू शकते.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ताण लक्षणे बर्‍याचदा प्रथम शारीरिक पातळीवर उमटतात - उदाहरणार्थ, डोकेदुखी, चक्कर येणे. एक महत्त्वाचे लक्षण म्हणजे थकवा जाणवण्याची भावना, जे ताणतणाव जास्त काळ चालू राहिल्यास जोरदार प्रबळ होऊ शकतात; हे कायम तणावाच्या एका विशेष प्रकाराचे लक्ष केंद्रित करते बर्नआउट सिंड्रोम.
ताणतणावाची लक्षणे अशीः
- वेगवान नाडीचा दर, वाढला रक्त दबाव
- वेगवान श्वासोच्छवास, श्वास घेण्यास त्रास
- कोरडे तोंड, कोरडे घसा
- ओले हात
- उष्णता खळबळ
- स्नायूंचा ताण वाढला, मागे आणि मान क्षेत्र
- अपचन (शीघ्रकोपी पोट), गॅस्ट्रोओफेजियल ओहोटी रोग, (चे असामान्य ओहोटी पोट अन्ननलिका मध्ये acidसिड), छातीत जळजळ, अतिसार (अतिसार), बद्धकोष्ठता (बद्धकोष्ठता)
- अस्वस्थता, कोंबणे
- सेफल्जिया (डोकेदुखी)
- चक्कर येणे (चक्कर येणे)
- निद्रानाश (झोपेचे विकार)
- लैंगिक eप्टीनेशन डिसऑर्डर (लैंगिक अशक्तपणा)
- बर्नआउट सिंड्रोम