स्नायू कमी करण्याचे उपचार
फिजिओथेरपीमध्ये सक्रिय आणि निष्क्रीय माध्यमातून स्नायू लहान होण्याचा उपचार केला जाऊ शकतो कर व्यायाम. स्नायूंच्या लांबीसाठी विशिष्ट व्यायामासह घरगुती वापरासाठी एक व्यायाम कार्यक्रम देखील कार्यक्रमाचा एक भाग आहे. ए कर थेरपीमध्ये कार्यक्रम आणि स्नायू लांबणीवर नेहमीच स्नायू तयार करणे आणि पवित्रा प्रशिक्षण समाविष्ट करते, कारण अनेकदा लहान केलेले स्नायू देखील खूप कमकुवत असतात आणि सतत चुकीच्या आसनामुळे समस्या वाढते किंवा ती कारणीभूत देखील होते.
थेरपिस्ट स्नायूंच्या लहान होण्याशी संबंधित अस्वस्थता, जसे की स्नायूंचा ताण, मालिश आणि मोबिलायझिंग तंत्राद्वारे कमी करू शकतो. उष्णता चिकित्सा लहान संरचना सोडविण्यासाठी देखील उपयुक्त असू शकते. या विषयावर अधिक तपशीलवार माहिती खालील लेखांमध्ये आढळू शकते:
- वैद्यकीय प्रशिक्षण थेरपी (एमटीटी)
- मागे शाळा
- पवित्रा शाळा
- डेस्कवर पवित्रा सुधारणे - व्यायाम
- टिकाची कमतरता
सारांश
स्नायू लहान होणे हे सहसा चुकीचा ताण, व्यायामाचा अभाव किंवा एकतर्फी हालचाल यांचा परिणाम असतो. त्यांना टाळण्यासाठी आणि उपचार करण्यासाठी, नियमित loosening आणि समाविष्ट करणे अर्थपूर्ण आहे कर प्रशिक्षण कार्यक्रमातील एकके म्हणून a शिल्लक कोणत्याही प्रकारचे स्नायू प्रशिक्षण. हे प्रशिक्षणानंतर किंवा दुसर्‍या दिवशी उत्तम प्रकारे केले पाहिजे.
थेरपी दरम्यान, निष्क्रिय गतिशील उपाय किंवा, उदाहरणार्थ, मालिश देखील लागू केले जाऊ शकते, तसेच लक्ष्यित स्नायू निर्माण आणि मुद्रा प्रशिक्षण. स्नायू लहान होणे म्हणून स्वतःला प्रकट करू शकते वेदना, तणावाची भावना आणि प्रतिबंधित हालचाली, आणि सांधे दुखी एकतर्फी ताण द्वारे प्रोत्साहन दिले जाऊ शकते. विशिष्ट ताणून व्यायाम सहसा लक्षणे खूप लवकर सुधारू शकतात. आपण दीर्घकाळापर्यंत स्नायू लहान होण्याच्या परिणामांबद्दल अधिक वाचू इच्छिता?
- टिकाची कमतरता
- बालपणातील गैरवर्तन / पाठीमागील समस्या
- कार्पल फ्रॅक्चरसाठी फिजिओथेरपी
