समन्वय प्रशिक्षण

सांध्याच्या चांगल्या स्थिरतेसाठी आणि हालचाली दरम्यान त्यांच्या परस्परसंवादासाठी, एक स्पष्ट प्रोप्रिओसेप्शन आणि समन्वय आवश्यक आहे. समतोल साधण्याची क्षमता याचा परिणाम आहे. या क्षमता दैनंदिन जीवन आणि क्रीडा क्रियाकलाप दोन्ही सुलभ करतात. अस्थिर पृष्ठभागांवर समन्वय आणि संतुलन व्यायाम अधिक प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. यामुळे सक्रियता वाढते… फिजिओथेरपी समन्वय आणि शिल्लक प्रशिक्षण

गुडघ्याच्या सांध्यासाठी समन्वय आणि संतुलन प्रशिक्षण गुडघ्याच्या सांध्याचा व्यायाम करा 1. एक पाय मागे उचला आणि आधार देणारा पाय किंचित वाकवा. दोन्ही हात बाजूंना पसरलेले आहेत. तुमची पाठ सरळ राहते याची खात्री करा आणि तुमचा तरंगणारा पाय पुढे आणा. ते पुन्हा हलवा आणि लेग हालचाली पुन्हा करा. गुडघ्याच्या सांध्याचा व्यायाम… गुडघा संयुक्त साठी समन्वय आणि शिल्लक प्रशिक्षण | फिजिओथेरपी समन्वय आणि शिल्लक प्रशिक्षण

कमरेच्या मणक्यासाठी समन्वय आणि संतुलन प्रशिक्षण लंबर व्यायाम 1. एक पाय वरच्या दिशेने वाकवून तेथे धरा. तुम्ही तुमचे हात पुढे करा आणि कल्पना करा की तुमच्या समोर एक पियानो उभा आहे. तुमच्या बोटांनी मधोमध ते बाहेरच्या कळापर्यंत टॅप करा. हे करण्यासाठी, तुमचे शरीर वरच्या बाजूला हलवा… कमरेसंबंधी मणक्याचे समन्वय आणि शिल्लक प्रशिक्षण | फिजिओथेरपी समन्वय आणि शिल्लक प्रशिक्षण

मानेच्या मणक्यासाठी समन्वय आणि समतोल प्रशिक्षण गर्भाशयाच्या मणक्याचा व्यायाम 1. तुम्ही पुन्हा उभ्या स्थितीत आहात आणि तुमच्या हाताचा एक तळवा तुमच्या चेहऱ्यासमोर धरा. तुमचा हात पुन्हा पुन्हा डावीकडे आणि उजवीकडे हलवा आणि तुमची नजर कायमस्वरूपी तुमच्या हाताच्या तळव्याकडे जाईल. हात हलवा… गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या समूहासाठी समन्वय आणि शिल्लक प्रशिक्षण | फिजिओथेरपी समन्वय आणि शिल्लक प्रशिक्षण

खांद्यासाठी समन्वय आणि संतुलन प्रशिक्षण खांद्याचा व्यायाम 1. तुम्ही पेझी बॉलवर पोट धरून झोपता आणि हात बाजूला पसरवा. आता एक पाय उचला आणि वर ठेवा. आता आपल्या हातांनी पोहण्याच्या मोठ्या हालचाली करा. पाठ सरळ राहते. खांद्याचा व्यायाम २: तुमच्या वरच्या शरीराला आधार द्या… खांद्यासाठी समन्वय आणि शिल्लक प्रशिक्षण | फिजिओथेरपी समन्वय आणि शिल्लक प्रशिक्षण