“गुडघा एका ओळीवर वाकणे” आपले हात आपल्या कूल्हेवर ठेवा आणि एक पाय सरळ दुसर्या समोर ठेवा. आता स्क्वॅटमध्ये थोडेसे जा, पुन्हा सरळ करा आणि नंतर एक पाय दुसर्या समोर ठेवा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
“गुडघा एका ओळीवर वाकणे” आपले हात आपल्या कूल्हेवर ठेवा आणि एक पाय सरळ दुसर्या समोर ठेवा. आता स्क्वॅटमध्ये थोडेसे जा, पुन्हा सरळ करा आणि नंतर एक पाय दुसर्या समोर ठेवा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
