गेस्टाल्ट थेरपी म्हणजे काय?
गेस्टाल्ट थेरपी हा मानसोपचाराचा एक प्रकार आहे आणि येथे तथाकथित मानवतावादी उपचारांच्या गटाशी संबंधित आहे. मानवतावादी दृष्टिकोनानुसार, प्रत्येक व्यक्तीमध्ये विकसित होण्याची क्षमता असते. थेरपिस्ट रुग्णाला एक स्व-निर्धारित प्राणी म्हणून पाहतो. गेस्टाल्ट थेरपीमध्ये, तो आवश्यक शक्ती सक्रिय करण्यास शिकतो जेणेकरुन तो स्वतःच्या समस्यांना तोंड देऊ शकेल.
जर्मन मनोविश्लेषक फ्रिट्झ आणि लोरे पर्ल्स यांनी पॉल गुडमन यांच्यासमवेत गेस्टाल्ट थेरपीची स्थापना केली. त्याच्या मनोविश्लेषणाच्या मुळांमुळे, गेस्टाल्ट थेरपीमध्ये मनोविश्लेषणातील काही दृष्टीकोनांचा समावेश होतो. उदाहरणार्थ, मनोविश्लेषकांप्रमाणे, गेस्टाल्ट थेरपिस्ट असे गृहीत धरतात की तेथे खोलवर बेशुद्ध संघर्ष आहेत. तथापि, मनोविश्लेषणापेक्षा गेस्टाल्ट थेरपीमध्ये अशा संघर्षांना सामोरे जाण्याचा दृष्टिकोन खूप वेगळा आहे:
शब्द "Gestalt
"गेस्टाल्ट" हा शब्द गेस्टाल्ट मानसशास्त्रातून आला आहे, ज्याचा उगम 20 व्या शतकाच्या सुरूवातीस झाला. गेस्टाल्ट ही केवळ त्याच्या वैयक्तिक भागांची बेरीज नसते ही कल्पना त्यामागे आहे.
उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण त्रिकोण पाहतो तेव्हा आपण आपल्या मनात तीन स्ट्रोक एकत्र ठेवत नाही, परंतु त्रिकोणाला संपूर्णपणे समजतो. त्याचप्रमाणे, जेव्हा आपण संगीताचा एक भाग ऐकतो तेव्हा आपल्याला वैयक्तिक नोट्स ऐकू येत नाहीत, तर एक राग ऐकू येतो. समरूपतेने, गेस्टाल्ट मानसशास्त्रज्ञ मानवांना इतर गोष्टींबरोबरच संस्कृती आणि सामाजिक संपर्कांद्वारे आकार देणारे जटिल पूर्णत्व म्हणून देखील पाहतात. ते मानस आणि शरीराला वेगळे म्हणून पाहत नाहीत तर एकता म्हणून पाहतात.
गेस्टाल्ट थेरपी कधी करावी?
गेस्टाल्ट थेरपी मनोवैज्ञानिक समस्यांना तोंड देण्यास मदत करू शकते, परंतु व्यावसायिक समस्यांसह देखील. जेव्हा कौटुंबिक-संबंधित समस्यांचा विचार केला जातो, तेव्हा काही प्रकरणांमध्ये थेरपिस्ट भागीदार किंवा कुटुंबातील सदस्यांना देखील थेरपीमध्ये सामील करतो.
गेस्टाल्ट थेरपीसाठी, रुग्ण सक्रियपणे सहकार्य करण्यास तयार असावा. अर्थात, गेस्टाल्ट थेरपिस्ट रुग्णाला त्याचे जीवन स्वयं-निर्धारित मार्गाने जगण्यास आणि त्याच्या विचारांची आणि कृतींची जबाबदारी घेण्यास सांगतो.
गेस्टाल्ट थेरपी वैयक्तिक सेटिंगमध्ये तसेच समूह सेटिंगमध्ये होऊ शकते. थेरपी सत्र 50 ते 100 मिनिटे टिकू शकते. एकूण किती सत्रे योग्य किंवा आवश्यक आहेत हे थेरपिस्ट केस-दर-केस आधारावर ठरवतात.
गेस्टाल्ट थेरपी सत्रात एखादी व्यक्ती काय करते?
गेस्टाल्ट थेरपीचे उद्दिष्ट रुग्णाने त्यांच्या जीवनावर अधिक नियंत्रण मिळवणे आणि त्यांची पूर्ण क्षमता विकसित करणे हे आहे. हे करण्यासाठी, थेरपिस्ट रुग्णाच्या भूतकाळातील घटना किंवा भविष्यातील चिंतांकडे पाहत नाही. सद्यस्थितीत नेहमीच लक्ष केंद्रित केले जाते. कारण बदल वर्तमानातच होऊ शकतो.
गेस्टाल्ट थेरपीचे मध्यवर्ती तंत्र म्हणजे थेरपिस्ट आणि रुग्ण यांच्यातील संवाद. थेरपिस्टशी संवाद साधताना, रुग्णाला तो स्वतः कसा वागतो, त्याला गोष्टी कशा समजतात आणि त्याला काय वाटते याची जाणीव प्रशिक्षित करते.
थेरपिस्ट रुग्णाला त्याच्या वागणुकीतील संभाव्य विरोधाभासांचा सामना करतो ज्यामुळे संघर्ष होतो. त्याचप्रमाणे, तो रुग्णाला त्याच्या मागील जागतिक दृष्टिकोनावर प्रश्न विचारण्यास प्रोत्साहित करतो. अशा प्रकारे रुग्णाला त्याच्या परिस्थितीबद्दल नवीन जागरूकता प्राप्त झाली पाहिजे. ही बदललेली धारणा रुग्णाला नवीन अनुभव घेण्यास आणि नवीन वर्तन वापरण्यास सक्षम करते.
थेरपी दरम्यान, थेरपिस्ट नेहमीच रुग्णाप्रती कौतुकास्पद आणि सहानुभूतीपूर्ण रीतीने वागतो, परंतु तो त्याला स्वतःला आणखी विकसित करण्याचे आव्हान देखील देतो.
गेस्टाल्ट थेरपी: पद्धती
गेस्टाल्ट थेरपीमध्ये, थेरपिस्ट सर्जनशील पद्धती वापरतो. रोल-प्लेइंग, उदाहरणार्थ, थेरपीच्या या प्रकारात महत्त्वाची भूमिका बजावते:
अशा भूमिकांच्या माध्यमातून, विद्यमान समस्यांची सामग्री रुग्णाला स्पष्ट होऊ शकते आणि तो संवाद साधण्याचे इतर मार्ग वापरून पाहू शकतो.
थेरपिस्ट रुग्णाच्या देहबोलीद्वारे संभाव्य समस्या देखील ओळखतो. उदाहरणार्थ, तो त्याला विचारतो की तो काही विषयांवर पाय का हलतो किंवा हात का ओलांडतो. तथापि, थेरपिस्ट रुग्णाच्या वर्तनाचा अर्थ लावत नाही. केवळ रुग्णालाच त्याच्या कृतीचा अर्थ कळतो. गेस्टाल्ट थेरपिस्ट रुग्णाला फक्त स्वतःची सखोल माहिती मिळवण्यासाठी मार्गदर्शन करतो. तो रुग्णाला शरीराच्या नवीन हालचालींसह प्रयोग करण्यास सांगू शकतो.
गेस्टाल्ट थेरपीचे धोके काय आहेत?
गेस्टाल्ट थेरपीमध्ये, रुग्णाने त्याच्या जीवनाची संपूर्ण जबाबदारी घेणे अपेक्षित असते. काही रुग्णांना याचा अतिरेक वाटतो. गंभीर नैराश्यात असलेले रुग्ण, उदाहरणार्थ, शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या सक्रिय होऊ शकत नाहीत.
थेरपी यशस्वी होते की नाही हे मुख्यत्वे थेरपिस्ट आणि रुग्ण यांच्यातील संबंधांवर अवलंबून असते. गेस्टाल्ट थेरपीमध्ये, थेरपिस्ट त्याच्या रुग्णाला सतत विरोधाभास दाखवून आव्हान देतो. काही गेस्टाल्ट थेरपिस्ट संभाषणात जोरदार संघर्षात्मक शैली वापरतात. प्रत्येक रुग्ण हे हाताळू शकत नाही. म्हणून, योग्य थेरपिस्ट शोधणे आणि शंका असल्यास, दुसर्यामध्ये बदलणे महत्वाचे आहे.
गेस्टाल्ट थेरपीनंतर मला काय लक्षात ठेवावे लागेल?
वैयक्तिक गेस्टाल्ट थेरपी सत्रांनंतर, तुम्ही स्वतःला बरे होण्यासाठी थोडा वेळ द्यावा – शेवटी, शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही सत्रे खूप मागणीची असू शकतात. यामागील एक कारण म्हणजे थेरपीमध्ये वैयक्तिक जबाबदारीची उच्च पातळी. म्हणून, थेरपी सत्रानंतर लगेच कोणत्याही कठोर क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त राहू नका.
गेस्टाल्ट थेरपीच्या शेवटी, थेरपिस्ट अनेकदा सत्रांमधील अंतर वाढवतो. हे आपल्याला हळूहळू भविष्यात थेरपिस्टशिवाय सामना करण्यास सक्षम होण्यास अनुमती देते. तुम्हाला अजून मदतीशिवाय पुढे जाण्यास तयार वाटत नसल्यास, तुम्ही तुमच्या थेरपिस्टशी त्याबद्दल बोलले पाहिजे. आवश्यक असल्यास, तो किंवा ती गेस्टाल्ट थेरपी वाढवू शकते.
