“डायनॅमिक स्टँडिंग स्केल” एकावर उभे रहा पाय. हे किंचित वाकलेले आहे, हात शरीराच्या बाजूला आहेत शिल्लक. इतर सह पाय कोन मागासलेला, तर वरचा भाग पुढे झुकलेला.
या स्थितीतून मागे खेचा पाय हवेत पुढे जा आणि त्यास ताणून द्या. वरचे शरीर या स्थितीत सरळ आहे. मग समर्थन करणारा पाय बदला. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
