लुम्बॅगो

व्यायाम 1) ओटीपोटाभोवती फिरणे 2) पूल बांधणे 3) टेबल 4) मांजरीची कुबडी आणि घोड्याच्या पाठीचे पुढील व्यायाम जे तुम्ही गरोदरपणात करू शकता ते खालील लेखांमध्ये आढळू शकतात: सुरुवातीची स्थिती: तुम्ही भिंतीच्या पाठीशी उभे रहा, आपले पाय नितंब-विस्तीर्ण आणि भिंतीपासून किंचित दूर. या… गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

फिजिओथेरपी फिजियोथेरपी गर्भधारणेदरम्यान आणि इतर गर्भधारणेशी संबंधित पाठीच्या समस्यांमध्ये कोक्सीक्स वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते. एकीकडे, तक्रारी टाळण्यासाठी किंवा त्यावर उपचार करण्यासाठी मान, पाठ आणि ओटीपोटाच्या मजल्याच्या स्नायूंना बळकट करणे हा हेतू आहे. व्यायाम प्रामुख्याने चटईवर केला जाऊ शकतो, उदाहरणार्थ जिम्नॅस्टिक बॉलसह, जेणेकरून ... फिजिओथेरपी | गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

संकुचित होण्याच्या संबंधात कोक्सीक्स वेदना संकुचन गर्भधारणेच्या 20 व्या आठवड्याच्या सुरुवातीला होऊ शकते, ज्याला प्रसूती वेदना म्हणतात. हे आकुंचन स्वतःला पाठदुखी, ओटीपोटात दुखणे किंवा कोक्सीक्स वेदना म्हणून देखील प्रकट करू शकतात, परंतु ते जन्मतारीखापूर्वी 3 तासांपेक्षा जास्त नसावे आणि नियमित अंतराने नसावेत,… आकुंचन संबंधात कोक्सीक्स वेदना | गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

सारांश गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदना तुलनेने सामान्य आहे आणि त्याची विविध कारणे असू शकतात. गर्भधारणेदरम्यान आणि जन्मादरम्यान ओटीपोटाची अंगठी नैसर्गिकरित्या थोडी सैल होत असल्याने या तक्रारी चिंताजनक नसून अप्रिय आहेत. श्रोणीच्या सभोवतालच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि पाठीला विश्रांती देण्यासाठी व्यायामांसह, आराम आधीच मिळवता येतो. काळजीपूर्वक अर्ज… सारांश | गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम