गोल्फसाठी वेगवान प्रशिक्षण गोल्फसाठी जलद-शक्ती व्यायाम प्रामुख्याने शरीराच्या वरच्या स्नायूंवर परिणाम करतात. पायांची ताकद गोल्फमध्ये अत्यंत किरकोळ भूमिका बजावते. योग्य व्यायाम म्हणजे, उदाहरणार्थ, एखाद्या औषधाचा चेंडू भिंतीवर फेकणे किंवा शरीराच्या वरच्या भागाला प्रतिकार बँडच्या विरुद्ध फिरवणे. याव्यतिरिक्त, उदर स्नायू करू शकतात ... गोल्फसाठी वेगवान प्रशिक्षण | उच्च-गती शक्ती प्रशिक्षण
स्फोटक शक्ती प्रशिक्षण म्हणजे काय? हाय-स्पीड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हे ताकद प्रशिक्षणाचे एक प्रकार आहे ज्यात समान स्नायू तंतूंचा वापर केला जातो, परंतु केंद्रीय मज्जासंस्था स्नायू तंतूंना वेगळ्या प्रकारे नियंत्रित करते. सहनशक्ती प्रशिक्षण, सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि म्हणूनच स्फोटक शक्ती प्रशिक्षण याच्या उलट, तथाकथित पांढरे स्नायू तंतू वापरतात, जे… उच्च-गती शक्ती प्रशिक्षण
आपण किती वेळा स्फोटक शक्ती प्रशिक्षण घ्यावे? स्फोटक शक्ती प्रशिक्षणाची "गरज" नेहमी खेळाडूच्या वैयक्तिक गरजांवर आधारित असते. तथापि, ट्रॅक अँड फील्ड अॅथलीट किंवा मार्शल आर्टिस्ट सरासरी हॉबी अॅथलीटपेक्षा वारंवार स्पीड ट्रेनिंगचा फायदा घेतात, जेथे त्यांचे फिटनेस सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. हौशी खेळाडूंसाठी, विविध… आपण किती वेळा स्फोटक शक्ती प्रशिक्षण करावे? | उच्च-गती शक्ती प्रशिक्षण
एकाच संपर्क गेमसह 2-फील्ड रिबाउंड खेळ म्हणून टेनिस परिचय. टेनिसमध्ये चेंडू जास्तीत जास्त एकदा उडी मारू शकतो आणि म्हणून तो थेट व्हॉली किंवा अप्रत्यक्षपणे नेटवर खेळला जाऊ शकतो. लक्ष्य क्षेत्र म्हणून प्रतिस्पर्ध्याचे क्षेत्र इतर प्रकारच्या रिबाउंड खेळांच्या तुलनेत तुलनेने मोठे आहे. टेनिसमध्ये, एक… टेनिस
खेळाचे ध्येय टेनिसचे ध्येय म्हणजे जाळीवर चेंडू प्रतिस्पर्ध्याच्या कोर्टात अशा प्रकारे खेळणे जेणेकरून प्रतिस्पर्धी यापुढे चेंडूपर्यंत पोहोचू शकणार नाही किंवा त्याला चूक करण्यास भाग पाडले जाईल. टेनिस बॉल खेळला जाणे आवश्यक आहे, ते एकदाच, अचूकपणे समोर आल्यानंतर ... खेळाचा लक्ष्य | टेनिस
गेम रणनीती सर्व्ह आणि व्हॉली: सर्व्ह आणि व्हॉली वेगवान पृष्ठभागांवर (गवत, कार्पेट) गेम स्ट्रॅटेजीचा एक भाग आहे. सर्व्हिंग खेळाडू दडपणाने खेळून लवकर गुण मिळवण्यासाठी त्याच्या सर्व्हिसनंतर लगेच नेटवर पोहोचण्याचा प्रयत्न करतो. सर्व्हिस आणि व्हॉली खेळण्यातील अडचणी म्हणजे खेळाच्या मैदानावर मात करणे, जिथे… खेळ रणनीती | टेनिस
सध्याचा ट्रेंड खेळ जर्मनी पासून संपूर्ण जग जिंकत आहे - स्पीडमिंटन किंवा ज्याला स्पीड बॅडमिंटन देखील म्हणतात. स्पीडमिंटन हा एक हाय स्पीड खेळ आहे आणि बॅडमिंटन, टेनिस आणि स्क्वॅशच्या विविध घटकांचा बनलेला आहे. स्पीडमिंटन: फ्री स्टाईल किंवा निश्चित नियमांनुसार. बॅकस्ट्रोक गेम्समध्ये बॅडमिंटन, टेनिस आणि स्क्वॅश हे लोकप्रिय क्लासिक्स आहेत. आता… स्पीडमिंटन®
जवळजवळ प्रत्येकाने रॅकेटसह बॉल मारला आहे. आणि बरेचजण मनोरंजनासाठी टेनिस रॅकेटसह त्यांचा प्रयत्न देखील करतात. परंतु सहसा ते फ्रीस्टाइल गेमसह राहते. जोपासलेल्या टेनिस सामन्याचा अधिक चांगला मार्ग: प्रथम नवशिक्याचा अभ्यासक्रम किंवा प्रशिक्षकाचे धडे - आणि नंतर बॉलवर रहा. टेनिस साठी… टेनिस: फिटनेस फॅक्टरसह खेळ
खरा टेनिस मॅरेथॉन: अकरा तासांचा खेळ आणि कोणत्याही दुखापतीशिवाय - विम्बल्डन २०१० च्या अमेरिकन अमेरिकन जॉन इस्नर आणि फ्रेंच निकोलस माहूत यांच्यातील विक्रमी सामन्यात घडली. केवळ टेनिस खेळासाठीच लागू नाही: फक्त योग्य आणि विविध प्रशिक्षण जखम टाळू शकते आणि जोखीम कमी करू शकते ... दुखापतींशिवाय टेनिस प्रशिक्षण
प्रतिबंध (प्रतिबंध) ओटीपोटात स्नायूंचा ताण येणे ही घटना बहुतेक प्रकरणांमध्ये साध्या उपायांनी टाळता येते. या कारणास्तव, जे लोक भरपूर खेळ करतात त्यांनी तातडीने लक्षात घ्यावे की प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र हलके सरावाने सुरू केले पाहिजे. केवळ लक्ष्यित तापमानवाढ आणि स्नायूंच्या पूर्व-ताणून ते होऊ शकतात ... प्रतिबंध (प्रतिबंध) | ओटीपोटात स्नायू ताण
अंदाज एक ओटीपोटाचा स्नायू सहसा एक ते दोन आठवड्यांच्या कालावधीत पूर्णपणे बरे होतो. जर पहिली लक्षणे दिसल्यानंतर लगेचच योग्य उपचार सुरू केले गेले (प्रथमोपचार उपाय; पीईसीएच नियम), प्रभावित रुग्णांना क्लेशकारक घटनेनंतर थोड्याच वेळात वेदना कमी होण्यास मदत होते. जरी ओटीपोटाच्या स्नायूंच्या ताणांची वैशिष्ट्ये आहेत ... अंदाज | ओटीपोटात स्नायू ताण
समानार्थी शब्द ओटीपोटात स्नायू विचलन हा शब्द "ओटीपोटात स्नायूंचा ताण" (तांत्रिक संज्ञा: डिस्टेंशन) शारीरिक पातळीच्या पलीकडे स्नायू ताणण्याच्या प्रक्रियेला सूचित करतो. सामान्यत:, उदरपेशीचे स्नायू खेचल्यावर वैयक्तिक तंतू दीर्घकालीन नुकसान होत नाहीत. परिचय ताण सर्वात सामान्य खेळ इजा आहेत. जवळजवळ प्रत्येक व्यक्ती ज्याने केले आहे ... ओटीपोटात स्नायू ताण
