टिपा

व्यावसायिक किंवा खाजगी जीवनातील तणावामुळे दीर्घकाळ गंभीर आजार होऊ शकतात आणि प्रभावित व्यक्तींना त्यांच्या दैनंदिन जीवनात बराच काळ प्रतिबंधित केले जाऊ शकते. पुढील लेखात कारणे आणि उपचार पर्याय सादर केले आहेत आणि फिजिओथेरपी उपायांवर चर्चा केली आहे. सामान्य कारणे उदासीनता आणि बर्नआउट आता सर्वात जास्त आहेत ... तणाव कमी करा - फिजिओथेरपीद्वारे मदत करा

साधे व्यायाम विश्रांतीसाठी एक अतिशय प्रभावी व्यायाम म्हणजे विश्रांती. रुग्णाने 5 मिनिटांसाठी त्याच्या कामातून माघार घ्यावी आणि "स्वतः चालू करा". या क्षणी तणाव कमी करण्यासाठी हा काळ महत्त्वाचा आहे. या 5 मिनिटांच्या विश्रांतीमुळे प्रचंड तणावाच्या स्थितीत सर्वोत्तम काम होते, कारण यामुळे तुम्हाला तुमची शक्ती परत मिळण्यास मदत होते. … साधे व्यायाम | तणाव कमी करा - फिजिओथेरपीद्वारे मदत करा

अँटी-स्ट्रेस क्यूब्स-ते नक्की काय आहे? तथाकथित अँटी-स्ट्रेस क्यूब्स आहेत. हे चौकोनी तुकडे आहेत जे इतके लहान आहेत की ते अंगठ्याच्या आणि तर्जनीच्या दरम्यान खूप चांगले धरले जाऊ शकतात आणि क्वचितच लक्षात येतात. क्यूबच्या पृष्ठभागावर विविध असमानता आहेत, उदा. एक लहान स्विच, एक लहान अर्धा संगमरवरी किंवा उंची ... एंटी-स्ट्रेस क्यूब्स - ते नक्की काय आहे? | तणाव कमी करा - फिजिओथेरपीद्वारे मदत करा