नक्कीच लहान मुलांच्या पालकांमधील सर्वात लोकप्रिय विषयांपैकी एक, परंतु लहान मुलांमध्ये देखील: झोपणे. सामान्यतः सतत थकलेल्या पालकांची समजण्याजोगी इच्छा: मुलांनी ते किमान 8 तास आणि शक्यतो "एकदा" केले पाहिजे. बाळाच्या पहिल्या महिन्यांत, हे अजूनही एक पाइप स्वप्न आहे जे बहुतेक पालक पूर्ण करू शकत नाहीत. नंतर, तथापि, बाळांना झोपायला मदत करण्यासाठी काही गोष्टी केल्या जाऊ शकतात.
सुरुवातीला, अजूनही झोप अराजक आहे
समोर सांगायचे तर: बाळ सुरुवातीपासून 12 तासांपर्यंत झोपते, असे घडते. पण तो अपवाद आहे आणि पालकांसाठी मार्गदर्शक ठरू नये. आणि जर त्यांच्या स्वतःच्या मुलाला तसे करण्याची घाई नसेल तर त्यांनी विशेषतः निराश होऊ नये. कारण आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत, बाळ नैसर्गिकरित्या एका वेळी 2 ते 4 तासांपेक्षा जास्त झोपत नाही. याची अनेक कारणे आहेत:
एक गोष्ट म्हणजे, बाळांना दिवसा-रात्रीची स्थिर लय अजून विकसित झालेली नाही; हे चौथ्या आणि पाचव्या महिन्यांपर्यंत सेट होत नाही. त्यामुळे त्यांना रात्री कधी आहे हे देखील कळत नाही आणि त्यांना झोपण्याची गरज आहे. दुसरे म्हणजे, त्यांची ऊर्जेची गरज जास्त असल्याने आणि त्यांचे पोट अजूनही खूपच लहान असल्यामुळे त्यांना दर दोन ते चार तासांनी उपासमार सहन करावी लागते. ज्या बाळांना स्तनपान दिले जाते ते अजूनही सुरुवातीला 2-तासांच्या अंतराने पितात. च्या चांगल्या पचनक्षमतेमुळे हे होते आईचे दूध; त्यांना फक्त लवकर भूक लागते.
बाळांच्या झोपेच्या गरजा आणि झोपेच्या पद्धती
एकंदरीत, बाळाला पहिल्या दोन महिन्यांत सुमारे 16-18 तासांची झोप लागते. आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाच्या शेवटी, श्रेणी हळूहळू 12-14 तासांपर्यंत कमी होते. कोणत्या झोपेच्या लयमध्ये हे तास "झोपले" आहेत आणि विशेषत: किती वेळ ताणले जातात, अर्थातच बाळापासून बाळापर्यंत बदलते.
आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाच्या समाप्तीपर्यंत झोपेची लय तीन पसंतीच्या वेळेत स्थिर होते, म्हणजे रात्री, उशीरा सकाळ आणि दुपार. सर्वोत्तम बाबतीत, रात्रीची विश्रांती नंतर पुनर्संचयित केली जाते आणि काळजीवाहू पालकांसाठी दुपारची झोप देखील शक्य आहे.
आणि तरीही: रात्री झोपण्याचा अर्थ काय आहे? काटेकोरपणे सांगायचे तर, याचा अर्थ फक्त मध्यरात्री ते पहाटे ५ वाजेपर्यंत झोपेचा टप्पा आहे. 5 टक्के मुले 80 महिन्यांत हेच करू शकतात.
