वर्गीकरण
An पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा मोचकाची तीव्रता वेगवेगळ्या अंशांमध्ये विभागली जाऊ शकते.
- ग्रेड 1 थोडासा मोच प्रतिनिधित्त्व करतो, हे बर्‍याचदा वारंवार होते आणि हे सर्वात निरुपद्रवी देखील असते. अस्थिबंधन किंचित जास्त पसरले आहेत परंतु फाटलेले नाहीत.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त अजूनही खूप स्थिर आहे आणि बर्‍याचदा बाधीत व्यक्ती सहज असूनही सहज उद्भवू शकते वेदना.
- ग्रेड 2 एक मध्यम मोच आहे. अस्थिबंधन कठोरपणे ओव्हरस्ट्रेच केलेले आहे आणि एक किंवा अधिक अस्थिबंधन फाटले जाऊ शकते. या प्रकरणात, रुग्णाला बरेच काही असते वेदना आणि मोचले पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा त्यामुळे अधिक अस्थिर आहे.
- अखेरीस, ग्रेड 3 ही अधिक तीव्र रीढ़ आहे, सहसा तीव्र असते वेदना. तीव्रतेच्या या प्रमाणात, एक किंवा अधिक अस्थिबंधन फाटले जाऊ शकते. या दुखापतीच्या पदवीसह, द घोट्याच्या जोड खूप अस्थिर आहे आणि प्रभावित व्यक्ती अनेकदा पायावर अधिक वजन ठेवण्यास अक्षम असते.
इतिहास
गवा 1 आणि ग्रेड 2 दरम्यानच्या sprained ankles च्या बाबतीत आणि एशिवाय सर्वोत्तम बाबतीत फाटलेल्या अस्थिबंधनपाय दोन आठवड्यांनंतर बरे होतो. बरेचदा पाय अद्याप पूर्णपणे लोड केला जाऊ शकत नाही, परंतु वेदना लक्षणीय प्रमाणात कमी झाली असावी. रुग्ण करत असलेल्या व्यवसाय किंवा खेळाच्या आधारावर, त्याला किंवा तिला अतिरिक्त स्थिरीकरणासाठी एक स्प्लिंट किंवा मलमपट्टी मिळेल.
ज्यामध्ये एक किंवा अधिक स्प्रेन असतात घोट्याच्या जोडांचे अस्थिबंधन फाटलेले किंवा अगदी फाटलेले आहेत, बरे होण्यास बराच काळ लागू शकतो. काही प्रकरणांमध्ये उपचार करणे देखील आवश्यक असू शकते मोकळा पाय शल्यक्रिया मुळे ए फाटलेल्या अस्थिबंधन. पासून घोट्याच्या जोड हा नेहमीच प्रचंड ताणतणावाखाली असतो, पाऊल पुन्हा पूर्णपणे लोड होण्यास काही वेळ लागू शकतो. काही प्रकरणांमध्ये, घोट्या पूर्वीसारखी मोबाइल होईपर्यंत संपूर्ण उपचारात दोन ते तीन वर्षे लागतात.
उपचार
मोचण्याच्या बाबतीत, वेदना कमी करण्यासाठी तसेच तीव्र सूज टाळण्यासाठी काही उपाय केले जाऊ शकतात. दुखापतीचा पहिला उपचार त्यानुसार केला जातो. पीईसी नियम. काही दिवसांनंतर बहुतेक स्प्रेन कमी होतात आणि पाऊल पुन्हा सामान्यपणे लोड केला जाऊ शकतो. काही प्रकरणांमध्ये, जेथे अस्थिबंधन कठोरपणे ओसरलेले असतात किंवा अस्थिबंधनाच्या काही भाग फाटलेल्या असू शकतात, त्यानंतरच्या पट्ट्यांसह किंवा स्प्लिंट्ससह उपचार करणे आवश्यक असू शकते.
वेदना कमी करण्यासाठी थंड आणि वेदना कमी करणारी मलहम लागू केली जाऊ शकते. वेदना कमी करणारी औषधे, जसे आयबॉप्रोफेन or पॅरासिटामोल, तोंडी देखील घेतले जाऊ शकते. मलमपट्टी किंवा स्प्लिंट व्यतिरिक्त, थर्ड डिग्री स्प्रेनच्या बाबतीत कित्येक आठवड्यांची त्यानंतरची फिजिओथेरपी देखील आवश्यक असू शकते.
फिजिओथेरपी दरम्यान, व्यायामाद्वारे पाय मोबाइल ठेवला जातो. विशेषत: जेव्हा स्प्लिंट्स किंवा मलमपट्टी घालताना, आरामदायक पवित्रामुळे पायाला सदोष स्थितीत जाण्यापासून रोखण्यासाठी नियमित व्यायाम केले पाहिजेत. देखरेखीखाली नियमित प्रशिक्षण घेतल्यास स्नायूंच्या अत्यधिक नुकसानास तोंड द्यावे लागते.
- पी म्हणजे विराम द्या. आतापासून, दुखापत वाढू नये म्हणून पाय यापुढे लोड केले जाऊ नये. च्या बाबतीत क्रीडा इजा, म्हणून एखाद्याने त्वरित क्रियाकलाप थांबवावा.
- E म्हणजे बर्फाचा अर्थ आणि थंड करण्यासाठी मोचलेली घोट.
या उद्देशाने विविध आइस पॅक किंवा पॅड वापरल्या जाऊ शकतात. थंड कारणीभूत रक्त कलम करार करणे. एकीकडे, हा जखम रोखण्यास प्रतिबंधित करते (दुसरीकडे, हेमेटोमा), तर दुसरीकडे कमी ऊतक द्रव तयार होतो आणि सूज खूप मोठी होत नाही.
सर्दी देखील एक दाहक प्रतिक्रिया कमी करते आणि वेदना कमी करते.
- सी म्हणजे कॉम्प्रेशन. सुरक्षित करण्यासाठी मोचलेली घोट संयुक्त, अ कॉम्प्रेशन पट्टी अपघातानंतर लगेच अर्ज केला जाऊ शकतो. कम्प्रेशन शक्यतो अस्थिर संयुक्त सुरक्षित करेल.
कूल-पॅक किंवा शीतकरण आणि वेदना कमी करणारी मलम देखील मलमपट्टी सह लागू केली जाऊ शकते.
- हरभजन म्हणजे उंच शिबिराचा. द मोचलेली घोट शक्य तितक्या वेळा उन्नत केले जावे. हे वेदना कमी करते, त्याच वेळी ऊतक द्रवपदार्थाच्या निचरा आणि रक्त.
अशा प्रकारे सूज अधिक त्वरीत खाली येते आणि दबाव घोट्याच्या जोड देखील कमी आहे.
एका जखमानंतर, दुखापतीच्या तीव्रतेच्या आधारावर, पाय पूर्णपणे बरे होईपर्यंत आणि अनेकदा पाऊल पूर्णपणे परत न येईपर्यंत कित्येक आठवडे मलमपट्टी किंवा स्प्लिंट घालणे आवश्यक असू शकते. दोन्ही पर्यायांचे लक्ष्य अस्थिबंधनास आधार देणे आणि घोट्याच्या जोडांची स्थिरता सुनिश्चित करणे. ही अतिरिक्त स्थिरता oftenथलीट्सचे प्रशिक्षण पुन्हा सुरू करण्यात आणि हळूहळू भार वाढविण्यात मदत करण्यासाठी वापरली जाते मोकळा पाय.
परंतु दररोजच्या जीवनात आणि उपचार प्रक्रियेस चालना देण्यासाठी, मलमपट्टी किंवा मलमपट्टीसाठी विविध पट्ट्या किंवा स्प्लिंट्स वापरल्या जातात. पट्ट्या म्हणजे सपोर्ट पट्ट्या ज्या पायावर आणि पायाच्या पायासाठी गुंडाळल्या जातात किंवा प्रीफेब्रिकेटेड पट्ट्या असतात. किनासियो टेप लावून मोचलेल्या गुडघ्यात स्थिरता वाढविण्याचा आणखी एक मार्ग प्राप्त केला जाऊ शकतो.
किनेसिओ-टेप्स देखील forथलीट्ससाठी पसंत केले जातात, जेणेकरून ते लवकरात लवकर प्रशिक्षण पुन्हा सुरू करू शकतील. टेप पट्ट्यांची लांबी सुमारे 25 सेमी असावी. ते अशा प्रकारे लागू केले जातात की ते घोट्याच्या सांध्यावर दुहेरी चाहता तयार करतात आणि शक्यतो पाऊल पडतात.
टेप पसरलेल्या पायाशी जोडलेली आहे आणि म्हणूनच हाडांच्या संरचनेत ते फार चांगले जुळवून घेऊ शकते. टेपवर ताण ठेवण्याची गरज नाही. टॅपिंग देते मोकळा पाय अधिक सुरक्षा आणि धोकादायक हालचालींमध्ये रुग्णाला प्रतिबंधित करते, यामुळे नवीन जखम होण्याचा धोका कमी होतो.
संपूर्ण जोडा बदलण्यासाठी किंवा रुग्णाच्या स्वत: च्या जोडामध्ये घातलेल्या स्प्लिंट्स देखील वापरल्या जाऊ शकतात. ते खूपच स्थिरतेची ऑफर देतात कारण ते मलमपट्टीपेक्षाही डागळलेल्या पायांना सोडतात. मोचलेल्या घोट्यासह, घोट्याच्या अस्थिरतेची भावना सहसा वेदना व्यतिरिक्त उद्भवते.
विशेषत: अशा खेळांमध्ये जेथे द्रुतगतीने दिशा बदलणे आवश्यक असते, म्हणून अनेकदा घोट्याच्या सांध्यामध्ये सुरक्षिततेचा अभाव असतो. घोट्याला टॅप करणे याविरूद्ध मदत करू शकते. दोन भिन्न प्रकारच्या टेपमध्ये फरक असणे आवश्यक आहे: सामान्य स्पोर्ट्स टेप विशेषतः स्थिर असतो.
हे केवळ ताणतणावाच्या वेळी परिधान केले पाहिजे आणि घोट्याच्या आतील आणि बाहेरील अस्थिबंधनांना आधार देण्यास मदत करते. हे एक महत्त्वपूर्ण आधार आहे, विशेषत: घोट्याच्या दुखापतीनंतर सुरुवातीच्या लोड टप्प्यांत. पायाच्या पायाच्या टोकातून साधारणपणे पाऊल पाच ते दहा सेंटीमीटर पर्यंत घोट्याच्या वरच्या भागावर टेप केले जाते. टेप अत्यंत चांगले चिकटते, हा भाग पूर्वी ओलांडून किंवा मुंडवावा.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना टेप पट्टी संपूर्ण फेs्यांमध्ये लागू नये, कारण यामुळे त्वरीत कमी झालेल्या अडचणी येऊ शकतात रक्त रक्ताभिसरण. त्याऐवजी टेपच्या छोट्या पट्ट्या वापरा, त्यातील प्रत्येक पाय फक्त अर्ध्यापर्यंत पोहोचते. अधिक आधुनिक कनीएटेप या विरोधाभास आहे.
हे केवळ पाय स्थिर करण्यासाठी नाही तर स्नायूंना आधार देण्यासाठी देखील बनवले गेले आहे. टेप अशा प्रकारे जोडल्या गेलेल्या आहेत की ते स्नायूच्या किना .्यावर कर्षण लागू करतात. हे स्नायूंचे नैसर्गिक कार्य मजबूत करते.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना कनीएटेप घोट्यावरुन स्वतःस खाली पडून पडून राहू शकते. संभाव्यत: फाटलेल्या अस्थिबंधनांसह तीव्र मोर्चच्या बाबतीत, काही प्रकरणांमध्ये इष्टतम बरे करण्यासाठी मोकळा पाय स्थिर करणे देखील आवश्यक असू शकते. या प्रकरणात, रुग्णाला रुपांतर केले जाईल मलम कास्ट किंवा प्लास्टर बूट.
याव्यतिरिक्त, जर कास्ट देखील लोड करणे आवश्यक नसेल तर रुग्णाला देखील दिले जाईल आधीच सज्ज crutches. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना मलम कास्ट पाळलेल्या घोट्यावर पूर्णपणे सौम्य आहे आणि त्यावर कोणताही ताण ठेवत नाही. कास्ट किती काळ घालायचा हे दुखापतीच्या तीव्रतेवर अवलंबून असते.
नियमानुसार, कालावधी सुमारे 3 ते 4 आठवडे असतो. कास्ट घातल्यानंतर, चालणे आणि पाय लोड करणे सुरुवातीस खूप अपरिचित असू शकते. याव्यतिरिक्त, स्नायूंचा मास देखील कमी केला जाऊ शकतो.
दुसरा अपघात टाळण्यासाठी, ए नंतर फिजिओथेरपी देखील करता येते मलम उपचार हे स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यासाठी आणि अस्थिबंधन मजबूत करण्यासाठी आणि tendons. मोचलेल्या घोट्याचा सर्वात महत्वाचा सार्वत्रिक उपचार म्हणजे पीईसीएच योजना.
या अनाग्राममध्ये विश्रांती, बर्फ, कॉम्प्रेशन आणि एलिव्हेशन आहे. बरेच घरगुती उपचार थंड होण्यास सहाय्यक उपाय म्हणून पाहिले जाऊ शकतात. कोल्ड पॅकसह घोट्याला थंड करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे.
तथापि, थंड पॅक त्वचेच्या थेट संपर्कात येणार नाही याची काळजी घेणे आवश्यक आहे कारण यामुळे यामुळे नुकसान होऊ शकते. टॉवेलला थंड पॅकभोवती गुंडाळणे चांगले आहे, जेणेकरून ते थेट घोट्याशी देखील बांधले जाऊ शकते. थंड होण्याच्या पर्यायी पद्धती दही किंवा आहेत कोबी लपेटणे.
दोन्ही शीतलक अनुप्रयोग साधी नैसर्गिक उत्पादने आहेत जी कोणत्याही सुपरमार्केटमध्ये मिळू शकतात. जर ते थेट रेफ्रिजरेटरमधून आले तर एक चांगला शीतकरण प्रभाव प्राप्त होतो. त्याच्या आर्द्रतेमुळे आणि त्याचप्रमाणे क्वार्क देखील थंड होते कोबी पाने एकाधिक फोल्डिंगद्वारे द्रव काढून टाकू शकतात.
जर काही दिवसांपूर्वी आठवड्यांपूर्वीच मोच असेल तर आपण फ्रेंच ब्रँडी देखील वापरू शकता. याचा सुरुवातीला थंड प्रभाव आहे, परंतु यामुळे रक्त परिसंवादालाही उत्तेजन मिळते, जे बरे होण्याच्या प्रक्रियेस गती देते. अननसाच्या रसात शीतकरण देखील होते कारण ते द्रव असते; त्यात दाहक-विरोधी पदार्थ देखील आहेत.
कधीकधी, उष्णता अनुप्रयोगामुळे खालील उपचार प्रक्रियेस मदत होते. विशेषत: अशी घटना जेव्हा वास्तविक जखम आधीच बरे झाली आहे, परंतु स्नायू अजूनही थोडा कमकुवत आहेत किंवा पाऊल आणि सांधे अजूनही जड आहेत. मोचलेल्या पाऊल, मलहमांचा वापर घोट्याला थंड करण्यासाठी, वेदना कमी करण्यास आणि दाह कमी करण्यासाठी केला जातो.
मुख्य मलम म्हणजे व्होल्टारेने, ज्यात सक्रिय घटक आहेत डिक्लोफेनाक® आणि डॉक्सल्बे®, ज्यात समाविष्ट आहे आयबॉर्फिन®. वैकल्पिकरित्या, डॉक-arnica मलम, जे वनस्पती-आधारित सक्रिय घटकांवर आधारित आहे, वापरले जाऊ शकते. हे महत्वाचे आहे की दुखापतीनंतर कोणत्याही रक्त परिसंचरणांना प्रोत्साहन देणारे मलम वापरू नका. याचा अर्थ असा की उपचार सुरू करण्यासाठी एखाद्या आठवड्या नंतर (आणि मलम चांगले असल्यास केवळ) लवकरात लवकर सुरुवात होऊ शकते.
