व्यायामाचे उद्दीष्ट
ग्रीवाच्या मणक्याच्या (सर्विकल स्पाइन) उपचारासाठी, परीक्षेच्या निकालांवर अवलंबून, व्यायामाची वेगवेगळी उद्दिष्टे अग्रभागी आहेत.
- जर अस्थिरता आढळली असेल तर, स्नायूंना स्थिर करणे आणि शक्यतो समन्वय विशेष व्यायामाद्वारे प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे.
- ग्रीवाच्या मणक्यामध्ये (सर्विकल स्पाइन) अडथळे निर्माण झाल्यास, ते सोडले जाणे आवश्यक आहे आणि हालचालींची श्रेणी वाढवणे आवश्यक आहे.
- ग्रीवाच्या मणक्यातील (सर्विकल स्पाइन) तणावासाठी, एकत्रित करणे, हालचाल विस्तारणे आणि विस्फोट यावर देखील लक्ष केंद्रित केले जाते - दुसऱ्या शब्दांत, विश्रांती.
- बाबतीत वेदना, रचना प्रथम आराम आणि वेदना कारण शोधले पाहिजे.
- जर हे अस्थिरतेमुळे किंवा खराब स्थितीमुळे झाले असेल तर, नंतर विशेष व्यायाम केले पाहिजेत वेदना या कारणाचे निराकरण करण्यासाठी कपात. नर्व्हस ग्रीवाच्या मणक्यामध्ये (मानेच्या मणक्याचे) हालचाल केली जाऊ शकते जेणेकरून ग्लायडिंग क्षमता पुनर्संचयित केली जाईल आणि शेवटी कम्प्रेशनच्या कारणावर देखील उपचार केले जातात.
मानेच्या मणक्याच्या कोणत्या रोगांसाठी व्यायामाचा सल्ला दिला जातो?
मानेच्या मणक्याच्या (मानेच्या मणक्याच्या) क्षेत्रातील वैशिष्ट्यपूर्ण रोग आणि जखम एकीकडे हर्नियेटेड डिस्क असतात, जेव्हा, उदाहरणार्थ, स्थिरतेच्या अभावामुळे आणि सतत एकतर्फी ताणामुळे, डिस्क सामग्री आत प्रवेश करते. पाठीचा कालवा ज्यात नसा धावणे कधी नसा संकुचित आहेत, ते चुकीचे सिग्नल पाठवतात. उदाहरणार्थ, एक अप्रिय मुंग्या येणे किंवा जळत बोटांमध्ये संवेदना जाणवते किंवा काही स्नायू कमकुवत वाटतात आणि नीट नियंत्रित करता येत नाहीत. अस्वस्थता किंवा शक्तीहीनतेच्या स्थानावर अवलंबून, तपासणी गर्भाशयाच्या मणक्याच्या कोणत्या मज्जातंतूला इजा झाली आहे किंवा गर्भाशयाच्या मणक्याच्या डिस्क सामग्रीच्या कोणत्या स्तरावर गळती झाली आहे हे निर्धारित करू शकते. हर्निएटेड डिस्कचा संशय असल्यास, प्रथम डॉक्टर किंवा ऑर्थोपेडिस्टचा सल्ला घ्यावा, जो निदानाची पुष्टी करू शकेल. क्ष-किरण किंवा एमआरआय
मानेच्या मणक्याच्या शरीरशास्त्रीय समजून घेण्यासाठी
मानेच्या मणक्यामध्ये (सर्विकल स्पाइन) सात कशेरुकी शरीरे असतात, जी इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कद्वारे एकमेकांपासून विभक्त असतात. वरच्या टोकाला, ते जोडलेले आहे डोक्याची कवटी वरच्या मानेच्या मार्गे सांधे आणि तळाशी, पाठीचा कणा तसाच चालू राहतो थोरॅसिक रीढ़. प्रत्येक स्पाइनल कॉलम विभागाची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत.
मानेच्या मणक्यामध्ये (सर्विकल स्पाइन), पहिले दोन कशेरुक विशेषतः धक्कादायक असतात - मुलायम (पहिली गर्भाशय ग्रीवा) आणि अक्ष (दुसरा मानेच्या कशेरुका). द मुलायम ए नसलेला एकमेव कशेरुका आहे पाळणारी प्रक्रिया. अक्षावर तथाकथित "दात" आहे ज्यावर मुलायम, आणि अशा प्रकारे डोके, फिरू शकते, उत्तम गतिशीलतेस अनुमती देते.
कशेरुकाला विविध अस्थिबंधन आणि स्नायूंचा आधार असतो. उजव्या आणि डावीकडील कशेरुकाच्या छिद्रांद्वारे, हातांना पुरवठा करणाऱ्या नसा बाहेर पडतात. पाठीचा कणा. शिवाय, एक धमनी साठी जबाबदार रक्त पुरवठा मेंदू मानेच्या मणक्यातून (मानेच्या मणक्याचे) चालते.
परीक्षेदरम्यान या रचना नेहमी विचारात घेतल्या पाहिजेत. शिवाय, लक्षणे जसे की एकाग्रता अभाव, चक्कर येणे, मळमळ आणि हलके डोके येणे गर्भाशयाच्या मणक्याचे (ग्रीवाच्या मणक्याचे) अस्थिरतेमुळे होऊ शकते, कारण धमनी की पुरवठा मेंदू सह रक्त आणि अशा प्रकारे ऑक्सिजन देखील या कशेरुकांमधून जातो. खराब स्थितीमुळे आणि जागेच्या कमतरतेमुळे हा पुरवठा खंडित झाल्यास किंवा कमी झाल्यास, वर नमूद केलेली लक्षणे उद्भवतात.
अस्थिरता स्नायूंच्या कमतरतेमुळे, सतत खराब पवित्रा किंवा मागील अपघातांमुळे होऊ शकते whiplash. लहान सांधे मानेच्या मणक्याचा (मानेच्या मणक्याचा) देखील खराब पवित्रा आणि ओव्हरलोडिंगमुळे प्रभावित होऊ शकतो, ज्यामुळे आर्थ्रोसिस, म्हणजे परिधान आणि च्या फाडणे कूर्चा संयुक्त पृष्ठभागांवर. खराब पवित्रा, तणावग्रस्त स्नायूंच्या बहुतेक प्रकरणांमध्ये मान किंवा मानेच्या पुढच्या भागामुळे अप्रिय लक्षणे दिसतात.
हे देखील होऊ शकते डोकेदुखी आणि हात आणि बोटांमध्ये संवेदना. या संदर्भात लेख अजूनही तुम्हाला स्वारस्य असू शकतात.
- मानेच्या मणक्यात चिमटे काढलेला तंत्रिका
- व्हिप्लॅशच्या दुखापतीसाठी फिजिओथेरपी
- मान वेदना
