परिचय
प्रोटीन बार आता समुद्रकिनार्‍यावरील वाळूसारखे उपलब्ध आहेत. प्रशिक्षण घेतल्यानंतर किंवा प्रशिक्षणापूर्वी किंवा स्नॅक्स म्हणून काही फरक पडत नाही, उदाहरणार्थ लो-कार्बमध्ये आहार. प्रथिने बार खूप लोकप्रिय आहेत आणि oftenथलीट तसेच nonथलीट्सद्वारे जास्तीत जास्त वेळा सेवन केले जातात. परंतु लहान बार खरोखर काय वचन देतात किंवा ते घेताना विचारात घेण्यासारखे काहीतरी आहे काय? हे आणि इतर प्रश्न या लेखासह स्पष्टीकरण दिले जावेत.
एखाद्याने प्रथिने बार कधी घ्यावेत?
प्रथिने बार एक आहार आहे परिशिष्ट त्यात असू शकते प्रथिने आणि कधीकधी एकत्रितपणे इतर पोषक, जीवनसत्त्वे किंवा घटकांचा शोध घ्या. प्रोटीन बार, मोठे आणि मोठे याबद्दल सकारात्मक चर्चा किंवा नकारात्मक परिशिष्ट करण्यासाठी आहार, त्यांच्यासाठी किंवा विरूद्ध निर्णय मुख्यत: वैयक्तिक लक्ष्ये आणि परिस्थितींवर अवलंबून असतो. यामध्ये खाण्याच्या सवयी समाविष्ट आहेत, फिटनेस उद्दीष्टे आणि आर्थिक परिस्थिती देखील, कारण प्रथिने बार हा अन्नास अनुकूल पर्याय नाही.
प्रथिने बार कोणी घ्यावेत किंवा त्याऐवजी, ज्यांच्यासाठी प्रथिने पट्ट्यांचे सेवन उपयुक्त ठरेल त्यांना प्रोटीन बारच्या सकारात्मक वैशिष्ट्यांमधून कमीतकमी कमी केले जाऊ शकते. इतर गोष्टींबरोबरच, शरीरात प्रथिने जबाबदार असतात: च्या स्नायूंच्या मास समर्थनाची निर्मिती आणि देखभाल रोगप्रतिकार प्रणाली आणि नवीन लाल निर्मिती रक्त पेशी जाहिरात जखम भरून येणे, जखम बरी होणे निर्मिती हार्मोन्स आणि एन्झाईम्स प्रथिने बार रेफ्रिजरेटर्ड ठेवण्याची आवश्यकता नाही आणि अशा प्रकारे प्रवास करताना एक आदर्श स्नॅक किंवा जेवण बदलण्याची शक्यता दर्शवते. कमी संख्येमुळे कॅलरीज ते विशेषत: athथलीट्स आणि अशा लोकांसाठी उपयुक्त आहेत ज्यांना कॅलरीच्या संख्येकडे लक्ष द्यायचे आहे आणि वजन कमी करायचे आहे.
- स्नायूंच्या वस्तुमानांची निर्मिती आणि देखभाल
- रोगप्रतिकारक शक्ती आणि नवीन लाल रक्त पेशी तयार करण्यास समर्थन
- जखमेच्या उपचारांना प्रोत्साहन
- हार्मोन्स आणि एंजाइमची निर्मिती
- फिटनेस बार
- प्रथिने बार
