खरेदी करताना आपण काय विचारात घ्यावे?
प्रथिनेयुक्त उत्पादनांचा बाजार मोठा आहे. विशेषतः प्रथिने बार सध्या प्रचलित आहेत आणि सुपरमार्केट्स आणि औषधांच्या दुकानातदेखील दिल्या जातात. इंटरनेटवर असंख्य पुरवठादार आहेत ज्यांचे देश आणि परदेशात किंमतीत मोठ्या प्रमाणात फरक आहेत.
परिणामी, उत्पादनांच्या मोठ्या निवडीमध्ये गुणवत्तेतही मोठे फरक आहेत. निवड सुलभ करण्यासाठी, असे काही संकेतक आहेत जे प्रथिने बारच्या चांगल्या गुणवत्तेसाठी बोलतात: समाविष्ट प्रोटीनचे प्रमाण (किमान 20 ग्रॅम) समाविष्ट प्रथिने (मठ्ठा प्रथिने किंवा मट्ठा / केसिन मिश्रण) प्रथिने यांचे प्रमाण कर्बोदकांमधे (प्रथिने सामग्रीचे प्रमाण 50% पेक्षा जास्त असावे बार) किती चरबी असते (तृप्त करण्यासाठी पुरेसे परंतु कॅलरी आवश्यकतेपेक्षा जास्त नसते) जितके कमी पदार्थ चांगले तितके तत्व, जर्मनीमध्ये बनविलेले पदार्थ सहसा परदेशातील तुलनात्मक उत्पादनांपेक्षा उच्च गुणवत्तेच्या मानकांच्या अधीन असतात, जेणेकरून बार बनविला जातो जर्मनीमध्ये दर्जेदार उत्पादनासाठी एक चांगले सूचक आहे. इंटरनेटवर बर्‍याच साइट्स आहेत जिथे विविध उत्पादकांकडून तपशीलवार चाचणी अहवाल आणि प्रथिने बारचे मूल्यांकन उपलब्ध आहे. योग्य प्रथिने निवडताना हे संपर्कातील पहिले चांगले बिंदू असू शकतात बार.
- असलेले प्रथिने (कमीतकमी 20 ग्रॅम) चे प्रमाण
- समाविष्ट असलेल्या प्रथिनेचा प्रकार (मठ्ठा प्रथिने किंवा मट्ठा / केसिन मिश्रण)
- प्रथिने ते कर्बोदकांमधे प्रमाण (प्रथिने सामग्री पट्टीच्या 50% पेक्षा जास्त असावी)
- किती चरबी असते (तृप्त करण्यासाठी पुरेसे परंतु कॅलरी आवश्यकतेपेक्षा जास्त नाही)
- कमी साहित्य चांगले
