प्रथिने आहार | प्रथिने आणि पोषण

प्रथिने आहार

प्रोटीन हा मानवातील तीन सूक्ष्म पोषक घटकांपैकी एक आहे आहार. पौष्टिक आहाराद्वारे प्रथिने दिली जात नसल्यास, शरीरात चयापचय प्रक्रिया चालू होत नाही, आपल्या पेशींमध्ये स्थिरता नसते, स्नायू आणि अवयव वस्तुमान तुटलेले असतात, रोगप्रतिकार प्रणाली काम करू शकत नाही. प्रोटीन जगण्यासाठी आणि आपल्यातील महत्वाचा भाग आवश्यक आहे आहार.

परंतु प्रथिने व्यतिरिक्त, आपल्या चयापचयच्या योग्य कार्यासाठी किंवा उर्जा उत्पादनासाठी इतर पोषक देखील केंद्रीय महत्त्व असतात. चरबी आणि कर्बोदकांमधेफायबर तसेच जीवनसत्त्वे, शोध काढूण घटक आणि इतर सूक्ष्म पोषक संतुलित घटक आहेत आहार. केवळ संतुलित आहारच आपले संरक्षण करू शकतो आरोग्य, कल्याण आणि दीर्घकालीन कामगिरी.

क्रॅश आहारात, संतुलित आहाराच्या किंमतीवर कॅलरीचे प्रमाण कमी होते. ते सहसा अत्यंत प्रमाण घेतात. दीर्घ कालावधीत क्रॅश आहार कधीही पाळला जाऊ नये.

सुरूवातीस ते खूप यशस्वी असतात, परंतु दीर्घकाळात त्यांच्यात आवश्यक पोषक तत्वांचा अभाव असतो. आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास, आपण आपल्या कॅलरीचे प्रमाण माफक प्रमाणात कमी केले पाहिजे परंतु तरीही आपल्या शरीरास पुरेसे प्रोटीन, चरबी, जीवनसत्त्वे, घटक, फायबर इत्यादींचा शोध घ्या. प्रथिने आहारात मुख्य भर म्हणजे ते खाण्यावर आहे प्रथिने.

उष्मांक कमी ठेवण्यासाठी, कर्बोदकांमधे सहसा टाळले जातात. कर्बोदकांमधे उर्जा उत्पादनासाठी आवश्यक नसते, परंतु बर्‍याच लोकांसाठी कर्बोदकांमधे न केल्याने सामर्थ्य, थकवा, रक्ताभिसरणातील समस्या किंवा स्वभावाच्या लहरी. तथापि, चरबींचा त्याग अधिक चिंताजनक आहे. विशेषत: आवश्यक फॅटी idsसिडस् पौष्टिकतेद्वारे शरीरात पुरवले जाणे आवश्यक आहे, चरबी हा आपल्या चयापचयात महत्वाचा खेळाडू आहे आणि पेशींच्या विकासात गुंतलेला आहे आणि हार्मोन्स. जोपर्यंत इतर सर्व आवश्यक पौष्टिक पदार्थ पुरेशा प्रमाणात पुरवले जात नाहीत तोपर्यंत संतुलित आहारामध्ये प्रथिनेंचे प्रमाण जास्त प्रमाणात असू शकते.

मूत्रात प्रथिने

व्यावसायिक वर्तुळात, मूत्रमार्गातून दररोज 150 मिलीग्रामहून अधिक प्रथिने उत्सर्जित होण्याला प्रोटीनुरिया म्हणतात. निरोगी लोकांमध्ये लहान प्रमाणात प्रोटीन देखील आढळतात, परंतु प्रोटीन्युरिया हे त्याचे लक्षण असू शकते मूत्रपिंड रोग किंवा इतर रोग कारणे “समोर” असू शकतात मूत्रपिंड, अशा परिस्थितीत त्याला प्रीरेनल प्रोटीनुरिया म्हणतात.

यात लाल रंगाचा अत्यधिक नाश समाविष्ट आहे रक्त पेशी (रक्तसंचय) उदाहरणार्थ यांत्रिक नुकसान (उदाहरणार्थ लांब मोर्चा दरम्यान), थर्मल नुकसान (गरम करणे) किंवा विषाक्त्यांद्वारे रक्त पेशी नष्ट होणे आणि जीवाणू किंवा परजीवी. प्रोटीन्युरियाचा सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे रीनल प्रोटीनुरिया, जिथे कारण म्हणजे कार्यशील विकार आहे मूत्रपिंड. मूत्रपिंड यापुढे फिल्टर ऑर्गन आणि म्हणून त्याचे कार्य पूर्ण करण्यास सक्षम नाही प्रथिने लघवी न करता मूत्र टाका.

पोस्ट्रेनल प्रोटीनुरियामध्ये मूत्रमार्गाचा परिणाम होतो. प्रथिनेरियाच्या उपस्थितीबद्दल एक साधे विधान लघवीच्या चाचणी पटीद्वारे दिले जाते, जे मूत्रमध्ये असते आणि रंग बदलते. मूत्रात प्रथिने आढळल्यास, मूत्र 24 तास संग्रहित करणे आवश्यक आहे मूत्राशय आणि मूत्रमार्गाची तपासणी करणे आवश्यक आहे अल्ट्रासाऊंड आणि मूत्र संस्कृती बनविली पाहिजे. गंभीर प्रोटीनुरिया किंवा मूत्रपिंड निकामी झाल्यास ए बायोप्सी देखील सूचित केले जाऊ शकते.