व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द
सहनशक्ती, पोहणे, सायकलिंग, धावणे, जॉगिंग, मॅरेथॉन
व्याख्या
ट्रायथलॉनचे लक्ष्य हे मध्ये परिभाषित अंतर पूर्ण करणे आहे पोहणे, सायकलिंग आणि चालू कमीतकमी वेळेत. तथापि, ट्रायथलॉन हे अंतर एकदाच पूर्ण करण्यापेक्षा बरेच काही आहे, परंतु त्यासाठी महिन्यांची तयारी आवश्यक आहे. ट्रायथलॉनच्या सतत प्रशिक्षणातून बहुतेक .थलीट्स फायबर पॅक करतात सहनशक्ती क्रीडा आणि अशा प्रकारे ट्रायथलॉन केवळ एक खेळापेक्षा अधिक बनतात, परंतु क्वचित प्रसंगी आयुष्याची गुणवत्ता वाढत नाही.
इतिहास
ट्रायथलॉनची उत्पत्ती 1920 च्या सुमारास होते, जेव्हा फ्रान्समध्ये जॉइनविले ले पोंट येथे “लेस ट्रोइस स्पोर्ट्स” या नावाने पहिल्या ट्रायथलॉनचे आयोजन केले होते. यात 12 किमी सायकलिंग, 3 किमीचा समावेश आहे चालू आणि “मार्ने” नदी ओलांडत आहे. तथापि, आजचे ट्रायथलॉन प्रथम 1974 मध्ये यूएसए (कॅलिफोर्निया) मध्ये 10 कि.मी. शिस्त म्हणून लोकप्रिय झाले चालू, 6 किमी सायकलिंग आणि 500 मी पोहणे.
बहुधा ट्रायथलॉनचा सर्वात नेत्रदीपक प्रकार म्हणजे हवाई मधील लोह-मनुष्य पोहणे 3.84 कि.मी. अंतर, १ km० किमीचे सायकलिंग अंतर आणि .180२.१. km किमी चालत अंतर. हे आजपर्यंत आयटीयूने स्वीकारलेले नाही. च्या मुळे फिटनेस 80० च्या दशकाच्या ट्रेंडला शेवटी लोकप्रिय खेळांमध्ये प्रवेश मिळाला आणि जास्तीत जास्त उत्साही मनोरंजक leथलीट्स आणि महत्वाकांक्षी छंद tesथलीट्स या विषयावर प्रयत्न करतात.
ट्रायथलॉनचे फॉर्म
पीपल्स ट्रायथलॉन: आयटीयू लहान अंतर: मध्यम अंतर: अर्धा-लोहमान: आयटीयू लांब अंतर: आयर्नमॅन:
- 500 मी पोहणे
- 20 किमी सायकलिंग
- 5 किमी धावणे
- 1,5 किमी पोहणे
- 40 किमी सायकलिंग
- 10 किमी धावणे
- 2 किमी पोहणे
- 80 किमी सायकलिंग
- 20 किमी धावणे
- 1,9 किमी पोहणे
- 90 किमी सायकलिंग
- 21,1 किमी धावणे
- 3 किमी पोहणे
- 80 किमी सायकलिंग
- 20 किमी धावणे
- 3,8 किमी पोहणे
- 180 किमी सायकलिंग
- 42,195 किमी धावणे
जलतरणपटूंसाठी, एकमेव सहनशक्ती कामगिरी ज्याची गणना केली जाते ती पूलमध्ये पूर्ण केलेली लेन आहे. सायकलस्वार त्यांचा खेळ सर्वात कठोर मानतात सहनशक्ती खेळ आणि धावपटू केवळ वास्तविक सहनशक्ती खेळ म्हणूनच धावतात. ट्रायथलिट हे सर्व सहनशीलतेचे प्रकार एकाच स्वरुपाचे आहेत आणि या कारणास्तव केवळ या शिस्तीलाच सर्वोच्च शिस्त मानली जाते सहनशक्ती खेळ.
ट्रायथलॉनमध्ये कोणतेही अचूक अंतर दिले जात नसल्यामुळे नवशिक्यांनी लोक किंवा शॉर्ट ट्रायथलॉनपासून सुरुवात केली पाहिजे. ज्यांनी ट्रायथलॉनमध्ये भाग घेण्याचा निर्णय घेतला आहे त्यांना एक मूलभूत सहनशक्ती (10 किमी - 50 मिनिटांत धावणे) पाहिजे. प्रत्येक शिस्तीची तंत्रे आवश्यक आहेत.
तथापि, ट्रायथलॉन करण्याचा निर्णय घेताना सर्वात महत्त्वाची पूर्वस्थिती म्हणजे तुम्हाला प्रशिक्षणाची गरज आहे. विशेषत: ट्रायथलॉनमध्ये, प्रशिक्षण देण्याचा प्रयत्न विशेषतः जास्त असतो, कारण प्रशिक्षणात सहनशीलतेच्या शाखांमधील बदल विशेषतः महत्त्वपूर्ण आहे. ट्रायथलॉन प्रशिक्षण घेण्यासाठी सायकल एर्गोमीटरची अत्यंत शिफारस केली जाते, विशेषत: जर बाहेरील प्रशिक्षण नेहमीच आणि सर्वत्र शक्य नसते. सामग्रीची खरेदी (सायकल) देखील आर्थिक ओझे दर्शवते.
