अस्थिबंधन मोचणे किंवा ताण एक सामान्य खेळ इजा आहे. जड झाल्यामुळे ताण अत्यंत अस्थिर हालचालींमुळे उद्भवणा l्या संयुक्त अस्थिबंधनांवर, या अस्थिबंधनांचा अतिरेक किंवा ताण येणे उद्भवते. ठराविक कारणे म्हणून गुडघा मुरडणे किंवा पाय फिरणे होय. शासन निर्णय घेण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा फ्रॅक्चर आणि पुढील गुंतागुंत.
ताणलेल्या अस्थिबंधन (ताणलेल्या अस्थिबंधन) म्हणजे काय?
अस्थिबंधन ताण, ज्यास बहुतेक वेळा ओढलेल्या अस्थिबंधन म्हणतात, च्या ओव्हरस्ट्रैचिंगचा संदर्भ देते पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा अस्थिबंधन. अस्थिबंधन ताणण्याची चिन्हे सामान्यत: तीव्र सूज, विपुल जखम आणि लक्षणीय असतात वेदना प्रभावित संयुक्त क्षेत्रात. एक विशिष्ट प्रथमोपचार संशयित अस्थिबंधन ताण म्हणजे सूज, पुरेसे शीतकरण आणि तातडीने रुग्णालयात परत जाण्यासाठी दबाव पट्टी. हे शक्य आहे म्हणून फाटलेल्या अस्थिबंधन or तुटलेले हाड अस्थिबंधनाच्या ताणचे निदान करताना देखील नेहमीच नाकारले जाणे आवश्यक आहे.
कारणे
अस्थिबंधनाचा ताण सामान्यत: एखाद्या अपघाताच्या परिणामी उद्भवतो ज्यामध्ये प्रभावित व्यक्ती आपल्या पिळांना वळवते पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा, उदाहरणार्थ, किंवा अन्यथा घोट्याने विचित्रपणे विश्रांती घेते. तथापि, अस्थिबंधन sprains देखील उद्भवू शकते पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा कठोरपणे पिळले आहे. म्हणूनच, अस्थिबंधन ताण अनेकदा विविध क्रीडा क्रियाकलापांच्या संबंधात उद्भवतो, कारण घोट्याच्या अस्थिबंधनावर सर्व आढळतात सांधे मानवी शरीरात. तथापि, पाऊल सांधे पाय आणि बोटांपैकी सर्वात सामान्यपणे अस्थिबंधनाचा परिणाम होतो कर. अस्थिबंधन त्वरेने होते आणि फारच वेदनादायक असते, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये खरोखरच कठोर स्वरुपाचे नसते. बर्‍याच लोकांच्या अपेक्षेपेक्षा हे वारंवार होते. एक अस्थिबंधन तीव्रता तीव्रतेच्या विविध अंशांमध्ये येऊ शकते: सौम्य ते मध्यम ते अगदी गंभीर पर्यंत. म्हणून, संबंधित अपघातानंतर अस्थिबंधनाच्या ताणच्या लक्षणांवर बारकाईने नजर ठेवणे आवश्यक आहे.
लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे
अस्थिबंधनांचा ताणून किंवा ताण सामान्यत: अती ओव्हरलोडिंगमुळे होते सांधे. हे क्लिनिकल चित्र स्वत: ला वार करून दाखवण्यायोग्य बनवते वेदना, जे त्यानंतरच्या विश्रांतीच्या राज्यात देखील होते. अस्थिबंधन ताणले जातात तेव्हा प्रभावित व्यक्ती त्यांच्या हालचालींच्या संपूर्ण श्रेणीत कठोरपणे प्रतिबंधित असतात, अगदी अगदी हलकी हालचालीदेखील तीव्र असतात वेदना. काही प्रकरणांमध्ये, सूज देखील दिसू शकते, परंतु हे पुरेसे थंड झाल्याने प्रतिबंधित केले जाऊ शकते. तथापि, संपूर्ण विश्रांतीच्या अवस्थेत अस्थिबंधन ताण देखील सहज लक्षात येऊ शकतो. प्रभावित व्यक्तींना बर्‍याचदा दीर्घकाळ टिकणारा वेदना जाणवते ज्याचा परिणाम संपूर्ण परिणाम होतो पाय. काही प्रकरणांमध्ये, प्रभावित संयुक्त अगदी जळजळ होण्याची शक्यता असते, परिणामी ते तयार होते गळू. अशा एक गळू संबंधित साइटवर एक निळसर रंगद्रव्य दिसून येते. अनेक चिन्हे असे सूचित केल्यास गळू, नंतर शक्य तितक्या लवकर योग्य डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
कोर्स
अधिक घोट्याच्या जोडांचे अस्थिबंधन अस्थिबंधनामध्ये ताणलेले असतात, सूज, जखम आणि वेदना सहसा तीव्र असतात. अस्थिबंधनाच्या ताणच्या तीव्रतेनुसार, उभे असताना किंवा चालताना फक्त वेदना होऊ शकते. बहुतेकदा ते दाब दुखणे किंवा संयुक्त मध्ये लॉक वाटल्यासारखे उद्भवतात.
गुंतागुंत
विश्रांती म्हणून, जसे की पाऊल किंवा हात बरेच थंड केले जाते आणि खूप भारदस्त होतो, प्रभावित पाऊल सामान्यतः परत वर येते. त्याचप्रमाणे, वेदना पुरेसे विश्रांतीसह कमी होते - परंतु जोपर्यंत संयुक्त सोडला जात नाही तोपर्यंत. जर आपण सामान्य दैनंदिन कामकाजावर किंवा अकाली बांधकामाच्या सहाय्याने क्रीडाकडे परत जाण्याचा प्रयत्न केला तर लक्षणे खूप लवकर आणि सामान्यत: अधिक तीव्रतेने परत येतात. एक साधारण अस्थिबंधन ताण सामान्यत: निरुपद्रवी आणि काही दिवसांनंतर होतो. तथापि, ताणतणावावर उपचार न केल्यास किंवा अपुरी उपचार केले गेले तर ते होऊ शकते आघाडी विविध गुंतागुंत करण्यासाठी. उपचार न करता सोडल्यास, अस्थिबंधन ताण नेहमीच पूर्ण अस्थिबंधन फुटणे आणि त्यानंतरच्या तीव्र संयुक्त अस्थिरतेचा धोका असतो; हालचाल आणि कार्यक्षमतेमधील निर्बंध हे संभाव्य परिणाम आहेत. शिवाय, संरक्षक पवित्रा म्हणून चुकीचे लोडिंग सांध्यावर ताण ठेवते, जे करू शकते आघाडी अकाली संयुक्त पोशाख घालणे. शिवाय, अस्थिबंधन कर गतिशीलता प्रतिबंधित करते आणि त्यामुळे दररोजच्या जीवनात अपघाताची शक्यता वाढते. जर एखादा खेळ खूपच त्वरित किंवा जास्त झाल्यास सुरू झाला तर ताण दैनंदिन जीवनात सांध्यावर ठेवले जाते, तक्रारी फार लवकर आणि सामान्यत: अधिक तीव्रतेने परत येतील. जर ताण संपूर्णपणे बरे होत नसेल तर कायमस्वरुपी चालण्याची समस्या किंवा होण्याचा धोका देखील असतो सांधे दुखी. बहुतेकदा, वेदना संपूर्ण पायभर पसरते आणि त्यामुळे पीडित व्यक्तीसाठी शारीरिक ओझे बनते. उपचारादरम्यान, अयोग्य उपचारात्मक उपाय करू शकता आघाडी अस्थिबंधन ताण आणि नंतर गंभीर गुंतागुंत एक वाहून नेण्यासाठी.
आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?
अस्थिबंधनाचा ताण संशय असल्यास, आपण ताबडतोब डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. दुखापत झालेल्या सांध्यातील वेदना आणि सूज एक गंभीर जखम दर्शवते जी वैद्यकीयदृष्ट्या स्पष्टीकरण दिले जाणे आवश्यक आहे आणि आवश्यक असल्यास थेट उपचार केले जाणे आवश्यक आहे. डॉक्टरकडे जाण्याची शिफारस नुकतीच केली जाते जेव्हा संयुक्त हालचाल होऊ शकत नाही किंवा केवळ मर्यादित प्रमाणात हलविली जाऊ शकते. दुसरीकडे, थोड्या प्रमाणात ओसरणे, सहसा स्वतः बरे होते. जर क्रीडा क्रियाकलाप काही दिवस थांबविले गेले तर वेदना सहसा त्वरीत कमी होते आणि सूज देखील गुंतागुंत न करता कमी होते. ताजे एक ते दोन आठवड्यांनंतर लक्षणे कमी झाली नसल्यास डॉक्टर किंवा क्रीडा चिकित्सकाचा सल्ला घेणे चांगले. व्यावसायिक andथलीट्स आणि ज्या लोकांना कामासाठी बरेच हाल करावे लागतात त्यांनी उपचार केले पाहिजेत क्रीडा इजा ताबडतोब आणि नंतर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. केवळ वैद्यकीय निदानामुळेच गंभीर जखमांवर नियंत्रण येऊ शकते जसे की फाटलेल्या अस्थिबंधन किंवा फाटलेल्या अस्थिबंधन. याव्यतिरिक्त, डॉक्टर विशिष्ट उपचार सुरू करू शकतो आणि अशा प्रकारे अस्थिबंधनाच्या ताण बरे करण्यास गती देऊ शकतो.
उपचार आणि थेरपी
मूलत:, अस्थिबंधन ताणून किंवा ताणतणावाचे निदान तज्ञाद्वारे निश्चित केले पाहिजे कारण अस्थिबंधन फाडणे आणि हाडे करणे फ्रॅक्चर नाकारले जाणे आवश्यक आहे. घोट्याच्या सर्व संभाव्य जखमांपैकी, अस्थिबंधन ताण कधीकधी उपचार करण्यासाठी सर्वात कमी त्रासदायक असतो. या क्षणी सर्व संयुक्त गरजा पुनर्प्राप्त करण्यासाठी थोडी विश्रांती आहे. अपघातानंतर आणि अस्थिबंधन पसरल्यास, प्रभावित घोट्याला विश्रांती आणि उन्नत केले पाहिजे. विशेष मलहम शीतकरण लक्ष्यित केल्याने, उपचार प्रक्रियेस समर्थन देऊ शकते. हे सुनिश्चित करते की सूज कमी होते, ज्यामुळे हालचाल सुलभ होते. एक ताणलेला अस्थिबंधन एका आठवड्यात वरवरुन बरे होते. नंतर, अस्थिबंधनाच्या ताणने आपण हळू हळू एका खासगी आणि व्यावसायिक दैनंदिन कामात परत येऊ शकता. तथापि, स्नायू पासून, tendons आणि ऊतींनाही अस्थिबंधनाच्या मस्साचा परिणाम होतो, आपण अपघात झाल्यानंतर कमीतकमी दोन ते तीन आठवड्यांपर्यंत हे सोपे केले पाहिजे. अस्थिबंधनाच्या ताणच्या बाबतीत, ताण खूपच जास्त असल्यास या काळात थोडीशी अस्वस्थता देखील येऊ शकते. तथापि, जर हे खूपच गंभीर असतील तर आपण पुन्हा डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना कर किंवा अस्थिबंधन ताणणे चांगले रोगनिदान आहे. काही आठवड्यांतच, डॉक्टरांच्या सूचना विचारात घेता, बरे होण्याची शक्यता असते. प्रभावित प्रदेशाला मुक्त केले जाणे आणि त्यात सहभाग असणे आवश्यक आहे शारिरीक उपचार मोठ्या प्रमाणात बरे होण्याचे यश वाढवते. चांगले लोक आरोग्य आणि काही महिन्यांत सामान्य वजन पूर्णपणे लक्षणांपासून मुक्त होऊ शकते. निर्णायक घटक म्हणजे उपचारांची वेळ आणि पुरेसा विश्रांती. त्यानंतर, सखोल थरांमधील ऊतींचे नुकसान शरीराच्या नैसर्गिक स्व-उपचार शक्तींच्या क्रियेद्वारे पुन्हा निर्माण होते. ही प्रक्रिया स्वतंत्रपणे होते आणि वर्षभर टिकू शकते. ही प्रक्रिया पूर्ण होईपर्यंत या भागात संवेदनशीलतेची भावना वाढली आहे. संरक्षणासाठी, संरक्षक परिधान करण्याची शिफारस केली जाते उपाय जसे की अत्यधिक वापर टाळण्यासाठी संयुक्त पॅड किंवा पट्ट्या. अस्थिबंधनाचा ताण जितक्या लवकर निदान आणि त्यावर उपचार करता येईल तितक्या लवकर बरे होण्याची प्रक्रिया. जर गंभीर सूज आधीच आली असेल तर बरे होण्यास विलंब होईल. जर अस्थिबंधन तीव्र किंवा तीव्र असेल तर पुनर्प्राप्तीस उशीर होऊ शकेल. जर आधीपासूनच पुष्कळ ताणले माणसे पूर्णपणे बरे झाली नाहीत तर फ्लॉपी संयुक्त होऊ शकेल. या प्रकरणात, संयुक्त ची स्थिरता लक्षणीय बिघडली आहे आणि ती ऐच्छिक नियंत्रणास अधीन आहे.
आफ्टरकेअर
अस्थिबंधन मोचणे आणि ताण बाबतीत, देखभाल नंतर महत्वाची भूमिका बजावते. अशा प्रकारे, अस्थिबंधन ताणून देखील प्रभावित जोडांची तात्पुरती सौम्य अस्थिरता उद्भवते. एकीकडे, स्थिर स्नायू कमकुवत होतात कारण दुखापतीनंतर बचावले जातात आणि म्हणूनच मर्यादित प्रमाणात वापरले जाते. दुसरीकडे, अस्थिबंधन ताण अस्थिबंधनातील संवेदनशील रिसेप्टर्सना देखील नुकसान करते, ज्याचा परिणाम नकारात्मकपणे होतो समन्वय आणि पुन्हा दुखापत होण्याची अधिक शक्यता असते. त्यानुसार, योग्य काळजी नंतर, सुनिश्चित करते की एकीकडे, स्नायू पुन्हा मजबूत होतात आणि खोलीत संवेदनशीलता पुनर्संचयित होते. हे लक्ष्यीकरणाच्या माध्यमातून साध्य केले जाते फिजिओ. हे लक्ष्यित वापरते शक्ती आणि समन्वय जखमी स्ट्रक्चर्सचे नूतनीकरण करण्यासाठी व्यायाम करतात. नंतर शिकलेले व्यायाम खाजगीरित्या सुरू ठेवता येऊ शकतात आणि प्रभावित अस्थिबंधनांना भविष्यात होणा injuries्या जखमांविरूद्ध रोगप्रतिबंधक औषधांचा प्रभाव हे वेदनाशिवाय शक्य तितक्या लवकर पुन्हा हळूहळू संपूर्ण वजन कमी करणे देखील महत्वाचे आहे. दुसरीकडे, दैनंदिन जीवनात आणि विशेषत: क्रीडा क्रियाकलापांदरम्यान ऑर्थोपेडिक पट्ट्या आणि टेपांद्वारे ओढलेल्या अस्थिबंधानंतरच्या महिन्यांमध्ये संयुक्त देखील स्थिर होऊ शकते. तथापि, अशा समर्थक उपाय अस्थिबंधन उपकरणे आणि स्नायूंचा पुन्हा वापर करण्यासाठी कायमचा वापर केला जाऊ नये समन्वय आधाराशिवाय नैसर्गिक भार.
आपण स्वतः काय करू शकता ते येथे आहे
जर एखाद्या अस्थिबंधनाचा ताण किंवा ताण उद्भवला तर रक्तस्त्राव तसेच शक्य तितक्या लवकर सूज येणे आवश्यक आहे. हे तथाकथित द्वारे सर्वोत्कृष्ट साध्य केले आहे पीईसी नियम. टर्म पीईसीएच हा एक संक्षेप आहे प्रथमोपचार जखमांवर नियंत्रण ठेवणे जसे की अस्थिबंधन ताण ज्यामुळे प्रभावित व्यक्ती सहजपणे केले जाऊ शकते. या उपायांमध्ये विश्रांती (पी), बर्फाचा वापर (ई), कॉम्प्रेशन (सी), म्हणजे दाब पट्टीचा वापर आणि प्रभावित शरीराचे क्षेत्र (एच) वाढवणे समाविष्ट आहे. अस्थिबंधन ताणानंतर कोणत्याही क्रीडा क्रियाकलापांचे त्वरित खंडन म्हणून विश्रांती समजली जाते. याचा अर्थ असा होतो की प्रभावित संयुक्त सतत विश्रांती घेतो. सर्वात महत्वाचे प्रथमोपचार जखमेच्या क्षेत्रासह ए थंड करणे देखील उपाय आहे थंड पॅक किंवा थंड पाणी. उदाहरणार्थ, टॉवेल बर्फात बुडविला जाऊ शकतो पाणी आणि सुमारे 15 मिनिटे वेदनादायक ठिकाणी ठेवले. प्रथम 12 ते 24 तास नियमित अंतराने थंड करावे. तथापि, खरा बर्फ टाळण्यासाठी सल्ला दिला जातो कारण तो वाढतो रक्त प्रवाह. उपलब्ध असल्यास, ए कॉम्प्रेशन पट्टी लिगामेंट स्ट्रेचिंगच्या साइटवर देखील लागू केले जाऊ शकते. थंड झाल्यानंतर, कॉम्प्रेशन कारणे वाढली रक्त प्रवाह. शरीराचे प्रभावित क्षेत्र उन्नत करणे देखील उपयुक्त आहे, कारण यामुळे कमी परवानगी मिळते रक्त रक्तवाहिन्यांद्वारे खराब झालेल्या सांध्यापर्यंत पोहोचणे याव्यतिरिक्त, जखमी झालेल्या जागेवर कित्येक दिवस ताण येऊ नये.
