वैकल्पिक उपचार उपाय
वर वर्णन केलेल्या उपचार उपायांव्यतिरिक्त, गर्भधारणा जिम्नॅस्टिक, गर्भधारणा योग आणि अॅक्यूपंक्चर असल्याचे देखील सिद्ध झाले आहे वेदना-ISG तक्रारींसाठी आराम. कोमट पाण्यात हालचाल केल्याने तणाव कमी होतो आणि गतिशीलता सुधारते. बाळाचे वाढते वजन संपूर्ण पाठीवर चांगल्या प्रकारे वितरीत करण्यासाठी आणि पाठीच्या पोकळ स्थितीचा प्रतिकार करण्यासाठी अनेक गरोदर महिलांना पोटाचा पट्टा घालणे उपयुक्त वाटते.
रात्री, सुपिन पोझिशनमध्ये स्टेप पोझिशनिंग किंवा गुडघ्यांमधील नर्सिंग उशी आराम देऊ शकते. विश्रांती तंत्र जसे ऑटोजेनिक प्रशिक्षण किंवा काल्पनिक प्रवास भौतिकात योगदान देऊ शकतात विश्रांती तसेच मानसिक विश्रांती आणि अशा प्रकारे पासून विचलित वेदना. अधिक माहिती लेखांमध्ये आढळू शकते:
- अॅक्यूपंक्चर
- पेल्विक फ्लोर जिम्नॅस्टिक्स
- गर्भवती महिलांसाठी योग
सारांश
दरम्यान गर्भधारणा, केवळ न जन्मलेल्या मुलाचाच नव्हे तर आईचाही प्रचंड विकास होतो. गर्भवती महिलेचे शरीर बदलते जेणेकरून मूल चांगल्या प्रकारे विकसित होऊ शकते आणि शेवटी जन्मासाठी तयार होते. बर्‍याच गर्भवती महिलांसाठी, बदल केवळ जन्माच्या अपेक्षेनेच होत नाहीत तर काही तक्रारी देखील असतात जसे की मळमळ, डोकेदुखी, परत वेदना किंवा, विशेषतः, sacroiliac संयुक्त (ISG) च्या तक्रारी.
दुर्दैवाने, दरम्यान ISG तक्रारी असामान्य नाहीत गर्भधारणा, परंतु त्याऐवजी हार्मोनल बदलांची अभिव्यक्ती जी गर्भवती महिलेच्या शरीराला जन्मासाठी चांगल्या प्रकारे तयार करते. जरी तक्रारी कधीकधी गंभीर असतात, तरीही गर्भवती महिलांनी आरामदायी पवित्रा घेऊ नये परंतु सक्रियपणे हालचाल करावी. लक्ष्यित स्नायू बांधण्याचे प्रशिक्षण केवळ वेदनादायक क्षेत्रापासून मुक्त होऊ शकत नाही आणि स्थिरता प्रदान करू शकत नाही, परंतु तक्रारी देखील कमी करू शकतात. इतर उपचार उपाय जसे की एकत्रीकरण, उष्णता उपचार किंवा अगदी वेदना फक्त डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घेतले जाऊ शकते.
या मालिकेतील सर्व लेखः
