Sacrum: रचना आणि कार्य

सेक्रम म्हणजे काय? सॅक्रम (ओस सॅक्रम) हा मणक्याचा उपांत्य भाग आहे. यात पाच जोडलेले त्रिक मणके आणि त्यांच्या बरगडीचे अवशेष असतात, जे एकत्रितपणे एक मोठे, मजबूत आणि कडक हाड बनवतात. याला पाचराचा आकार आहे: ते वरच्या बाजूस रुंद आणि जाड आहे आणि दिशेने अरुंद आणि पातळ होते ... Sacrum: रचना आणि कार्य

गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

व्यायाम 1) ओटीपोटाभोवती फिरणे 2) पूल बांधणे 3) टेबल 4) मांजरीची कुबडी आणि घोड्याच्या पाठीचे पुढील व्यायाम जे तुम्ही गरोदरपणात करू शकता ते खालील लेखांमध्ये आढळू शकतात: सुरुवातीची स्थिती: तुम्ही भिंतीच्या पाठीशी उभे रहा, आपले पाय नितंब-विस्तीर्ण आणि भिंतीपासून किंचित दूर. या… गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

फिजिओथेरपी | गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

फिजिओथेरपी फिजियोथेरपी गर्भधारणेदरम्यान आणि इतर गर्भधारणेशी संबंधित पाठीच्या समस्यांमध्ये कोक्सीक्स वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते. एकीकडे, तक्रारी टाळण्यासाठी किंवा त्यावर उपचार करण्यासाठी मान, पाठ आणि ओटीपोटाच्या मजल्याच्या स्नायूंना बळकट करणे हा हेतू आहे. व्यायाम प्रामुख्याने चटईवर केला जाऊ शकतो, उदाहरणार्थ जिम्नॅस्टिक बॉलसह, जेणेकरून ... फिजिओथेरपी | गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

आकुंचन संबंधात कोक्सीक्स वेदना | गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

संकुचित होण्याच्या संबंधात कोक्सीक्स वेदना संकुचन गर्भधारणेच्या 20 व्या आठवड्याच्या सुरुवातीला होऊ शकते, ज्याला प्रसूती वेदना म्हणतात. हे आकुंचन स्वतःला पाठदुखी, ओटीपोटात दुखणे किंवा कोक्सीक्स वेदना म्हणून देखील प्रकट करू शकतात, परंतु ते जन्मतारीखापूर्वी 3 तासांपेक्षा जास्त नसावे आणि नियमित अंतराने नसावेत,… आकुंचन संबंधात कोक्सीक्स वेदना | गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

सारांश | गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

सारांश गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदना तुलनेने सामान्य आहे आणि त्याची विविध कारणे असू शकतात. गर्भधारणेदरम्यान आणि जन्मादरम्यान ओटीपोटाची अंगठी नैसर्गिकरित्या थोडी सैल होत असल्याने या तक्रारी चिंताजनक नसून अप्रिय आहेत. श्रोणीच्या सभोवतालच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि पाठीला विश्रांती देण्यासाठी व्यायामांसह, आराम आधीच मिळवता येतो. काळजीपूर्वक अर्ज… सारांश | गर्भधारणेदरम्यान कोक्सीक्स वेदनासाठी व्यायाम

पुढील उपचारात्मक उपाय | आयएसजी-नाकाबंदीचा व्यायाम करते

पुढील उपचारात्मक उपाय एकत्रीकरण, व्यायाम आणि मालिश मजबूत करण्याव्यतिरिक्त, रुग्णाला ISG नाकाबंदीने कळकळीने त्याच्या तक्रारी सुधारू शकतात. उष्णता चयापचय उत्तेजित करते, कचरा उत्पादने काढून टाकणे वाढवते आणि त्यामुळे ऊतींमधील तणाव कमी होतो. उष्णता मलम, धान्य चकत्या किंवा गरम हवा रेडिएटर्सचा वापर केला जाऊ शकतो. एक सौना… पुढील उपचारात्मक उपाय | आयएसजी-नाकाबंदीचा व्यायाम करते

आयएसजी-नाकाबंदीचा सराव

अडथळा दूर करण्यासाठी बायोमेकॅनिक्स विशेषतः महत्वाचे आहे. पेल्विक ब्लेडचे फॉरवर्ड रोटेशन ब्लेडच्या आउटफ्लेअर आणि हिप जोडांच्या अंतर्गत रोटेशनसह एकत्र केले जाते. ओटीपोटाच्या ब्लेडचे एक मागास रोटेशन पेल्विक ब्लेडच्या आतील स्थलांतर आणि कूल्हेच्या बाह्य आवर्तनासह एकत्र केले जाते. … आयएसजी-नाकाबंदीचा सराव

गर्भधारणेदरम्यान आयएसजीच्या तक्रारी - व्यायाम

गर्भधारणेदरम्यान रोगांचा उपचार मर्यादित प्रमाणात शक्य आहे या सामान्य गृहितकाच्या विरूद्ध, तेथे अनेक पर्यायी थेरपी पद्धती आहेत ज्या गर्भवती महिलांना कोणत्याही समस्यांशिवाय लागू केल्या जाऊ शकतात. यामध्ये सॅक्रोइलियाक संयुक्त मध्ये अडथळा सोडण्यासाठी आणि सोडवण्यासाठी आणि ... गर्भधारणेदरम्यान आयएसजीच्या तक्रारी - व्यायाम

फिजिओथेरपी | गर्भधारणेदरम्यान आयएसजीच्या तक्रारी - व्यायाम

फिजिओथेरपी गर्भधारणेदरम्यान ISG तक्रारींसाठी फिजिओथेरपी कधीकधी गर्भवती नसलेल्या रुग्णाच्या उपचारांपेक्षा खूप भिन्न असू शकते. सामान्यपणे समस्या एकत्रीकरण, हाताळणी किंवा मसाज तंत्रांच्या मदतीने नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न केला जात असला तरी, हे केवळ गर्भधारणेदरम्यान मर्यादित प्रमाणात शक्य आहे. विशेषतः गर्भधारणेच्या अधिक प्रगत अवस्थांमध्ये, काही… फिजिओथेरपी | गर्भधारणेदरम्यान आयएसजीच्या तक्रारी - व्यायाम

रोजगार बंदी | गर्भधारणेदरम्यान आयएसजीच्या तक्रारी - व्यायाम

रोजगार बंदी ISG च्या तक्रारी असलेल्या गर्भवती महिलेसाठी रोजगार बंदी घोषित केली जाते की नाही हे नेहमीच वैयक्तिक परिस्थितीवर आणि काम करण्यावर अवलंबून असते. सर्वसाधारणपणे, रोजगारावर बंदी फक्त तेव्हाच लावली पाहिजे जेव्हा केली जाणारी क्रिया आई किंवा न जन्मलेल्या मुलाच्या कल्याणाला धोक्यात आणते. द्वारे… रोजगार बंदी | गर्भधारणेदरम्यान आयएसजीच्या तक्रारी - व्यायाम

सारांश | गर्भधारणेदरम्यान आयएसजीच्या तक्रारी - व्यायाम

सारांश एकंदरीत, जरी गर्भधारणेदरम्यान ISG तक्रारींसाठी उपचार पर्याय मर्यादित असले तरी, बाधित झालेल्यांना वेदनांसह जगण्याची गरज नाही. अनेक उपचारात्मक दृष्टिकोनांमुळे धन्यवाद, सॅक्रोइलियाक संयुक्त द्वारे होणाऱ्या वेदना नियंत्रित करणे शक्य आहे. विविध व्यायामांची कामगिरी तीव्र उपचारांसाठी योग्य आहे ... सारांश | गर्भधारणेदरम्यान आयएसजीच्या तक्रारी - व्यायाम

गर्भधारणेदरम्यान पाठदुखीसाठी फिजिओथेरपी

गर्भधारणेदरम्यान पाठदुखी ही एक सामान्य घटना आहे. जवळजवळ तीन चतुर्थांश स्त्रिया गर्भधारणेदरम्यान पाठदुखीने ग्रस्त असतात. वाढत्या बाळाला सोबत आणणाऱ्या वाढत्या वजनामुळे, गर्भधारणेदरम्यान आईच्या मणक्यावर वाढीव ताण पडतो. पोटावर एकतर्फी वजन वाढल्याने आईवर लक्षणीय परिणाम होतो ... गर्भधारणेदरम्यान पाठदुखीसाठी फिजिओथेरपी