जेव्हा सामान्य दैनंदिन जीवनातील मानसिक आणि / किंवा शारीरिक ताण जास्त प्रयत्न केल्याशिवाय व्यवस्थापित करता येत नाही तेव्हा कमी लवचिकता असते. सहसा, कमी लवचिकता देखील सामान्य कमकुवतपणाशी संबंधित असते. तथापि, हे आजारपणाचे एक लक्षण म्हणून देखील उद्भवू शकते.
कमी लचकता म्हणजे काय?
एखाद्या व्यक्तीस शारीरिक किंवा मानसिकदृष्ट्या कठीण आव्हानात्मक परिस्थितीत केवळ महान प्रयत्नांसह किंवा केवळ मुळीच सामना करता आला नाही तर तो कमी लवचिकता मानला जातो. एखाद्या व्यक्तीची कमी लवचिकता विविध तराजूंनी मोजली जाऊ शकते. असे रोग आहेत ज्यामुळे पीडित रूग्णांमध्ये अत्यंत कमी लवचिकता निर्माण होते, म्हणूनच पदवी निश्चित करण्यासाठी निरोगी लोकांशी त्यांची तुलना केली जात नाही. याव्यतिरिक्त, एखाद्या रोगाच्या विकासामुळेच कमी लवचिकता विकसित करणे देखील शक्य आहे. अशा प्रकरणांमध्ये निदानासाठी, मूळ लचक किती कमी झाली हे निश्चित केले जाते. एखाद्या व्यक्तीस शारीरिक किंवा मानसिकदृष्ट्या कठीण आव्हानात्मक परिस्थितीत केवळ महान प्रयत्नांसह किंवा केवळ मुळीच सामना करता आला नाही तर तो कमी लवचिकता मानला जातो.
कारणे
कमी लवचिकतेची अनेक कारणे आहेत. नियमानुसार, लोकांचा सामना करण्यास कमी सक्षम आहेत ताण जेव्हा ते आजाराने दुर्बल असतात. तथापि, लठ्ठपणा आणि मानसिक विकार देखील होऊ शकतात आघाडी दैनंदिन जीवनात कमी लवचिकता तथापि, हृदय रोग देखील मोठी भूमिका बजावते, कारण यामुळे कमी लवचिकता देखील येते. कमी मानसिक लवचीकपणाची अनेक कारणे असू शकतात. नेमके कारण निश्चित करण्यासाठी, सर्वप्रथम अधिक तपशीलवार विश्लेषण करणे आवश्यक आहे की ज्या परिस्थितीत पीडित रूग्ण कमी लवचिकता दर्शवितो. सर्वसाधारणपणे, हे उद्भवू शकते उदासीनता किंवा येऊ घातलेला बर्नआउट सिंड्रोम. तथापि, इतर मानसिक आजार देखील आकलन करण्याजोगे आहेत, जे केवळ मानवाच्या एका भागावर परिणाम करतात आणि हे सुनिश्चित करतात की रुग्ण फक्त कमी काम करण्यास सक्षम आहे. ताण. कमी शारीरिक लवचिकता स्वतःच प्रकट होते, उदाहरणार्थ, खरं तर रुग्णाची अत्यधिक तीव्र लक्षणे दिसून येतात ताण खेळ किंवा व्यायामादरम्यान किंवा विशिष्ट पदार्थांवर अत्यंत संवेदनशीलतेने प्रतिक्रिया देते. कामगिरी कमी होते आणि रुग्णाला अशक्तपणाची भावना येते. हे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या आजारामुळे असू शकते, ज्यामुळे अन्नास योग्य प्रकारे पचन करणे शक्य नाही - कारण नंतर आहे कुपोषण. धूम्रपान करणारे खोकला किंवा अल्पकालीन ब्राँकायटिस श्वास घेण्याची क्षमता कमी करते. कर्करोग व्यायामाची सामान्यत: कमी क्षमता निर्माण करू शकते, कारण यामुळे आपल्यास सुप्रसिद्ध कर्करोग होतो थकवा. जुन्या जखम देखील कायमस्वरुपी व्यायामाची क्षमता बिघडू शकतात.
या लक्षणांसह रोग
- लठ्ठपणा
- सर्दी
- मेंदुज्वर
- एंजिना_टॉन्सिलरिस
- ह्रदय अपयश
- हृदय स्नायू दाह
- उष्माघात
- सनस्ट्रोक
- ल्युकेमिया
- हायपोथायरॉडीझम
- मल्टिपल स्केलेरोसिस
- फुफ्फुसांचा कर्करोग
- रजोनिवृत्ती
- अशक्तपणा
- अल्झायमरचा रोग
- लोहाची कमतरता अशक्तपणा
- रजोनिवृत्ती
- इनगिनल हर्निया
गुंतागुंत
गुंतागुंत जाहीर करताना, गुन्हेगाराच्या रोगाचा विचार केला पाहिजे. एक गुंतागुंत वैद्यकीयदृष्ट्या आहे, याचा परिणाम ए आरोग्य डिसऑर्डर, आणखी एक गुंतागुंत किंवा या कारक डिसऑर्डरच्या विरूद्ध वापरल्या जाणार्‍या उपायाचा एक अनिष्ट परिणाम. अशाप्रकारे एखाद्या चुकीच्या निदानामुळे किंवा औषधाच्या ओघात गुंतागुंत उद्भवू शकते. कमी लवचिकता शारीरिक असू शकते किंवा संभाव्य गुंतागुंत आहे मानसिक आजार, विशेषत: कारण हे कमी लवचिकतेमुळे देखील होऊ शकते. त्याचप्रमाणे, कमी लचकतेमुळे पुढील मानसिक स्थिती निर्माण होऊ शकते आरोग्य लक्षणे. मानसिक लक्षणे बहुतेक संवेदनशील किंवा आघात झालेल्या लोकांमध्ये आढळतात. कमी लवचिकता हे प्रथम लक्षण असू शकते उदासीनता. तीव्र होण्यापासून बचाव करण्यासाठी, नवीन लक्षणे आढळल्यास एक तपासणी किंवा मनोवैज्ञानिक चाचणी केली पाहिजे. गंभीर मानसिक विकार ही जबाबदारी आहे मनोदोषचिकित्सक. त्याच्या आणि मानसशास्त्रज्ञांसह, उपचार, औषधोपचार आणि पुढील जीवन व्यवस्थापनासाठी योजना तयार केली जाऊ शकते. कमी लचकता सहसा दरम्यान देखील उद्भवते रजोनिवृत्ती किंवा वृद्धावस्था. निरोगी आहार घेणे, टाळणे अल्कोहोल आणि निकोटीन, आणि नियमित आरोग्य चेक अप बर्‍याच रोगांना टाळू शकते ज्यामुळे कमी लवचिकता येते. सर्वसाधारणपणे, ए आहार मध्ये श्रीमंत जीवनसत्त्वे सल्ला दिला आहे. काही वैद्यकीय पूरक एकूणच लचकता कमी करा ज्यामुळे व्यायामाचा अभाव यासारख्या पुढील गुंतागुंत होऊ शकतात.
आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?
कमी लवचिकतेसह, दोन प्रकारांमध्ये फरक असणे आवश्यक आहेः मानसिक तसेच शारीरिक कमी लवचिकता. तथापि, दोन्ही रूपे एकत्रितपणे आढळतात. तीव्रतेच्या आधारावर, सामान्य व्यवसायाच्या व्यतिरिक्त इतर तज्ञांचा उपचारांसाठी विचार केला जाऊ शकतो. मानसशास्त्रीय कमी लवचिकतेच्या बाबतीत, मानसशास्त्रज्ञ किंवा मनोचिकित्सक ही उपचारांसाठी योग्य निवड आहे. हे मुख्यतः संवेदनशील लोक किंवा मानसिक आघात कमी करणारे ग्रस्त व्यक्ती आहेत. मध्ये चर्चा थेरपी जे ते त्यांचे मानसिकता स्थिर करतात आणि त्यांचे भविष्य योजना करतात. शारीरिकरित्या प्रेरित कमी लवचिकतेची अनेक संभाव्य वैद्यकीय कारणे आहेत. शरीराची हायपरॅसिटी किंवा रजोनिवृत्ती यासारख्या अंतर्गत घटकांव्यतिरिक्त, शारीरिक कमी लवचिकता बर्‍याचदा रोगांवर आधारित असते, उदाहरणार्थ:
- थंड
- ह्रदय अपयश
- हृदय स्नायू दाह
- अशक्तपणा
- हायपोथायरॉडीझम
- कर्करोग
- मल्टिपल स्केलेरोसिस
- मेंदुज्वर
- संधिवात
- आतड्याच्या सुजेने होणारा अल्सर
Befindlichkeits द्वारे ट्रिगर लठ्ठपणा किंवा कमी रक्त दबाव देखील करू शकता आघाडी शारीरिक कमी लवचिकता इंटर्निस्ट, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट आणि ऑन्कोलॉजिस्ट यासारखे विशेषज्ञ येथे योग्य संपर्क आहेत. सतत कमी लवचिकता आयुष्याचा आनंद काढून टाकू शकते आघाडी गंभीर प्रकरणांमध्ये लवकर सेवानिवृत्तीसाठी. म्हणून येथे तातडीने वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता आहे.
उपचार आणि थेरपी
हंगामी आजारांमुळे कमी लवचिकता, जसे एनजाइना टॉन्सिल्लरिस किंवा सर्दी सहसा आजाराने अदृश्य होते. पासून वजन कमी होणे आणि आहारातील बदलांसाठी लठ्ठपणा लवचिकता देखील पुनर्संचयित करा. च्या बाबतीत हृदय रोग आणि मानसिकरित्या आजार, फक्त वैद्यकीय उपचार सामान्य पुनर्प्राप्ती होऊ शकते. मानसशास्त्रीयदृष्ट्या कमी लवचिकतेबद्दल नेहमीच मानसशास्त्रज्ञांनी उपचार केले पाहिजेत. हे अंतर्निहित आजाराच्या प्रगत अवस्थेचे संकेत देते आणि असे लक्षण मानले जाते जे रुग्णाच्या आयुष्याची गुणवत्ता कठोरपणे मर्यादित करते. चर्चा उपचार दृष्टिकोन विशेषत: रुग्णाच्या समस्येच्या मूलभूत स्त्रोतांचे विश्लेषण करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. यावर आधारित, पुढील उपचार डिझाइन केले गेले आहेत, जे औषधी देखील असू शकतात. विविध परिस्थितींमुळे कमी लवचिकता केवळ प्रभावीपणे केल्यासच उपचार केले जाऊ शकते अट तीव्र आणि तीव्र नाही. हे नेहमीच एक लक्षणात्मक उपचार असते कारण कमी लवचिकता एकट्याने होत नाही. अल्प-मुदती कमी झालेल्या लवचीकतेसाठी, उदाहरणार्थ फ्लू or ब्राँकायटिस, बाकीच्या निवडीचा उपचार आहे. तीव्र किंवा तीव्र परिस्थिती, दुसरीकडे, लवचिकतेऐवजी स्वतंत्रपणे उपचार केली जाते. जेव्हा ते ओझे बनते किंवा जीवघेणा बनू शकते फक्त तेव्हाच स्वतंत्रपणे वागवले जाते. धूम्रपान करणार्‍यांच्या बाबतीत खोकला, उदाहरणार्थ, प्रशासन of ऑक्सिजन प्रगत अवस्थेत मदत करते; तो अगदी करू शकता अट उलट करता येण्यासारखा.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
कमी लवचीकपणाची पुष्कळ कारणे असू शकतात आणि यामुळे गंभीर वैद्यकीय गुंतागुंत होऊ शकत नाही. जेव्हा बहुतेकदा एखाद्या व्यक्तीमध्ये ए असते तेव्हा कमी लवचिकता येते फ्लू-सारख्या संसर्ग. या क्षणी, काही कार्ये अवघड बनतात आणि ती करता येणार नाहीत. शरीरात जसे इतर संक्रमणांमध्ये देखील असेच होते रोगप्रतिकार प्रणाली सहसा कमकुवत आहे. या प्रकरणांमध्ये, कमी लवचिकतेवर उपचार करणे आवश्यक नसते, कारण हे दुसर्या आजारात केवळ एक लक्षण आहे. तथापि, कमी लवचिकता देखील बर्‍याचदा गंभीर आजारांमुळे उद्भवते, जसे शरीर रोगप्रतिकार प्रणाली नंतर साधारणपणे कठोरपणे कमकुवत होते. जर समस्या अनेक आठवड्यांपर्यंत उद्भवली आणि स्वतःच अदृश्य होत नसेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे कारण हा एक गंभीर आजार असू शकतो. परंतु या रोगाचा किती चांगला पराभव केला जाऊ शकतो हे मुख्यत्वे रोगावरच आणि त्याच्या प्रगतीवर अवलंबून आहे. तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, कमी भारनियमन क्षमता केवळ तात्पुरते उद्भवते आणि उपचार न करता पुन्हा अदृश्य होते. हे स्नायूंचा अतिवापर देखील दर्शवू शकते, म्हणूनच त्यांना वाचविणे आवश्यक आहे.
प्रतिबंध
मनोविकृति किंवा शारिरीकदृष्ट्या कमी लचकतेस प्रभावीपणे रोखता येत नाही. तथापि, चांगले आरोग्य राखण्यासाठी सामान्य प्रयत्न करणे उपयुक्त आहे, उदाहरणार्थ, नियमित व्यायाम करून, निरोगी खाणे आहार, आणि आपण पुरेसे आहात याची खात्री करुन घेत आहे विश्रांती. हे मजबूत करते रोगप्रतिकार प्रणाली आणि निरोगी मानस देखील सुनिश्चित करते. कमी लवचिकतेच्या अगदी थोड्याशा चिन्हावर, एखाद्याने त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधावा, कारण यामुळे त्याला प्रारंभिक अवस्थेत आणखी वाईट रोग शोधण्याची संधी मिळते. अशाप्रकारे, कमी लवचिकतेचा इतका मजबूत परिणाम होणार नाही.
आपण स्वतः काय करू शकता ते येथे आहे
कमी लवचिकतेचा दैनंदिन जीवनावर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो आणि आपल्या कामाची परिस्थिती देखील धोक्यात येऊ शकते. जे लोक लवचीक असतात त्यांना अडचणींचा सामना करणे चांगले असते. कमी लवचिक असणार्‍या लोकांना जास्त धोका असतो बर्नआउट आणि त्यांच्या नोकर्‍या गमावण्याचा धोका जास्त असतो. हे अगदी तंतोतंत आहे जिथे लवचीपणाला पूर्वीपेक्षा जास्त मागणी असते. म्हणून एखाद्याची मानसिक आणि शारीरिक लवचिकता वाढविणे फायदेशीर आहे. ज्यांना इतरांच्या बोलण्याने त्वरेने दूर केले जाते त्यांनी बाहेरील निकालांवर एक विशिष्ट प्रतिकारशक्ती मिळविली पाहिजे. समस्या उद्भवताना सहजतेने हार मानणा give्यांना त्यांच्या तग धरण्याची क्षमता निर्माण करण्याची गरज आहे. शिल्लक आणि मानसिक शक्ती हे मनोवैज्ञानिक लवचीकतेचे आवश्यक स्तंभ आहेत. मूलभूत आशावादी वृत्ती प्रशिक्षित केली जाऊ शकते आणि अधिक शांतता सक्षम करते, अधिक आत्मविश्वास निर्माण करते आणि त्यामुळे अधिक लवचिकता निर्माण होते. सकारात्मक रणनीती करू शकतात ताण कमी करा. यामध्ये स्व-सूचनांचा समावेश आहे. आशावादी वृत्ती ज्या गोष्टी बदलल्या जाऊ शकत नाहीत त्या स्वीकारण्यास मदत करतात, परंतु एखाद्याच्या सामर्थ्याबद्दल जागरूक राहण्यास देखील मदत करते. शिक्षण आणि सराव विश्रांती तंत्र देखील करू शकता ताण कमी करा आणि आपल्याला अधिक मानसिकरित्या लवचिक बनवते. कुपोषण गरीब कारणीभूत तणाव व्यवस्थापन आणि शक्य तितक्या लवकर संबोधित केले पाहिजे. विश्रांती, भरपूर झोप आणि व्यायाम देखील लवचिकता वाढविण्यात किंवा पुनर्संचयित करण्यात मदत करते. असंतुलित पोषणात शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही प्रभाव पडतात. कोणत्याही प्रकारे खेळामुळे केवळ शरीराचा फायदा होत नाही; हे आपल्याला मानसिकरित्या फिटर बनवते.
