बद्धकोष्ठता त्याच्या प्रसारासह प्रतिनिधित्व करते आणि त्याच वेळी लज्जास्पद विषय म्हणून एक "गुप्त" व्यापक रोग. त्यांच्या काढण्यासाठी अनेक औषधी रेचक फार्मसीमध्ये उपलब्ध आहे, ज्यामुळे आतड्यांतील जडत्व आणि अवलंबित्व दीर्घकाळापर्यंत कारणीभूत ठरते. दरम्यान, घरी उपाय हानिकारक दुष्परिणामांशिवाय, नैसर्गिक मार्गाने एक प्रभावी उपाय मिळवा.
बद्धकोष्ठता विरूद्ध काय मदत करते?
वाळलेल्या फळांचा आतड्यांवर उत्तेजक प्रभाव असतो. शिवाय जीवनाचा पाया बद्धकोष्ठता समस्या एक निरोगी आहे आहार. येथे, जलद अन्न आणि सोयीस्कर खाद्यपदार्थांना यापुढे जागा मिळणार नाही, त्याऐवजी पानांचे सॅलड किंवा कच्च्या भाज्यांसह ताज्या जेवणासाठी मेनूमध्ये त्यांचे स्थान रिक्त केले आहे. आहारातील फायबर्स पचनासाठी विशेषतः फायदेशीर असतात. ते बांधतात पाणी मोठ्या आतड्यात, फुगणे आणि अशा प्रकारे आतड्यांसंबंधी क्रियाकलाप वाढवणे. लोकांनी 25 ते 30 ग्रॅम खावे आहारातील फायबर प्रती दिन. ते प्रामुख्याने मटार, बीन्स, गाजर आणि पांढऱ्या भाज्यांमध्ये आढळतात कोबी, पण मध्ये तृणधान्ये, कोंडा आणि बटाटे. सफरचंद, संत्री किंवा नाशपाती यांसारखी फळे असलेली प्रत्येक दिवशी पाच लहान स्नॅक्सची शिफारस केली जाते. पचनासाठी फायदेशीर असलेली इतर फळे म्हणजे द्राक्षे आणि टरबूज. किमान दैनंदिन वापर 350 ग्रॅम उपचार न केलेली द्राक्षे किंवा अर्धा मोठा खरबूज असावा. हे सर्वात प्रभावी परिणाम दर्शवते शुद्ध, इतर फळांमध्ये मिसळल्याशिवाय, आणि रिकामे आनंद पोट. पचण्याजोगे अन्नाव्यतिरिक्त, आतड्यांना पुरेसे आवश्यक आहे पाणी त्यांना ओलावणे. कमीतकमी दोन लिटर नॉन-कार्बोनेटेडचे सेवन पाणी एक दिवसामुळे नियमितपणे आतड्याची हालचाल होते आणि त्याच वेळी a आरोग्य सर्व शारीरिक अवयवांसाठी प्रोफेलेक्सिस.
त्वरित मदत
पर्यंत, उदाहरणार्थ, मध्ये बदल आहार किंवा वाढलेला व्यायाम पचन, जलद-अभिनय मध्ये यश दर्शवतो रेचक औषध मंत्रिमंडळाचा सल्ला घेतला जाऊ शकतो. यामध्ये प्रथम स्थानावर छाटणीचा रस समाविष्ट आहे. रात्रभर पाण्यात भिजवलेले सुकामेवा सकाळी रिकाम्या जागेवर एका ग्लास द्रवासह घेतले जातात. पोट. यश न मिळाल्यास, रक्कम दोन पर्यंत वाढविली जाऊ शकते चष्मा. त्यानंतर, तथापि, एक दिवस प्रतीक्षा करावी, कारण परिणाम थोड्या वेळाने होऊ शकतो. इतर वाळलेल्या फळांवर, शक्यतो अंजीरांवर आतडे त्याच प्रकारे प्रतिक्रिया देतात. त्यांची छाटणी करण्यासारखीच प्रक्रिया केली जाते किंवा ते आधी भिजवल्याशिवाय मोठ्या ग्लास पाण्यासोबत खाल्ले जातात. इच्छित परिणाम प्राप्त होईपर्यंत दर तीन तासांनी सुमारे पाच फळे खाऊ शकतात. लाल एल्मची साल देखील खूप उपयुक्त आहे बद्धकोष्ठता. ते नैसर्गिक आहे श्लेष्मल त्वचा स्टूलच्या कडकपणाला वंगण सारखे घेरते आणि त्यांना त्यांच्या मार्गावर जाण्यास मदत करते गुद्द्वार. त्याचप्रमाणे, लाल एल्मची साल आतड्यांसंबंधी जळजळ किंवा तीव्र आतड्यांसंबंधीच्या प्रकरणांमध्ये वापरली जाते. दाह. नैसर्गिक एक चमचे ऑलिव तेल सकाळी घेतलेली समान सेवा करते. पूर्ण तात्काळ मदत एनीमा संरेखित करते. मिनी एनीमा वापरून, तथाकथित सिंचन यंत्र, कोमट पाणी, हर्बल चहासह जसे की कॅमोमाइल, माध्यमातून फ्लश आहे गुद्द्वार आतड्यात, अशा प्रकारे आतड्यांसंबंधी पेरिस्टॅलिसिस सक्रिय करते. आतड्यांसंबंधी एनीमा विविध आजारांसाठी वापरले जातात. उदाहरणार्थ, ते प्रतिकार करतात डोकेदुखी, सर्दी आणि ऍलर्जी पूर्णपणे रिकामे करून आणि आतडे साफ करून.
वैकल्पिक उपाय
औषधे इतर पर्याय म्हणून रेचक पाचक भाज्यांच्या रसांचा समावेश करा. ते sauerkraut, carrots आणि टोमॅटो बनलेले आहेत, एक जोडणे आवश्यक असल्यास. मिरपूड किंवा आतड्यांसंबंधी स्वच्छतेसाठी मिरपूड. तसेच नैसर्गिक मध आंतड्याच्या सक्रियतेसाठी सौम्य घर म्हणजे म्हणून भूमिका बजावते, तर कॉफी उपभोग प्रकाशन ताण एकाच वेळी शरीरात. शिवाय, दररोज flaxseed रात्रभर पाण्यात (सुमारे 5 चमचे) भिजवलेले आरोग्य सुनिश्चित करते आतड्यांसंबंधी हालचाल. शरीरासाठी महत्वाचे आरोग्य सर्व हालचाली वर आहे. अशा प्रकारे, कार्यशील आतडे देखील क्रीडा क्रियाकलापांवर अवलंबून असते. जर हे वय किंवा आजारपणामुळे रद्द करावे लागतील, तर किमान जिम्नॅस्टिक व्यायामाचा सल्ला दिला जातो. सर्व हालचाली जे वापरतात ओटीपोटात स्नायू आतड्यांना देखील हालचाल मिळते. व्यायाम सहसा सुपिन स्थितीतून किंवा वैकल्पिकरित्या खुर्चीवर बसून केले जातात. अंथरुणाला खिळलेल्या रुग्णांसाठी ज्यांना हालचाल करता येत नाही, “आतडे मालिशविचार केला जाऊ शकतो. हे पोटावर दिवसातून अनेक वेळा आतड्याच्या दिशेने खालच्या उजव्या बाजूने, नाभीच्या वर खालच्या डावीकडे केले जाते आणि प्रत्येक वेळी सुमारे दहा मिनिटे टिकते.
