व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द चालणे, नॉर्डिक चालणे, पॉवर वॉकिंग, चालणे, स्पोर्टवॉकिंग आणि विशेषतः नॉर्डिक चालणे हे अलीकडील वर्षांतील सर्वात यशस्वी ट्रेंड स्पोर्ट्सपैकी एक आहेत. दोन्ही खेळ सहनशक्ती क्रीडा क्षेत्राशी संबंधित आहेत आणि जवळजवळ सर्व लोकांसाठी योग्य आहेत ज्यांना त्यांच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला प्रशिक्षण द्यायचे आहे. चालणे आणि नॉर्डिक चालणे सर्वोत्तम आहे ... वॉकिंग नॉर्डिक वॉकिंग
व्यायामाची तीव्रता प्रशिक्षण युनिटची एक समजूतदार रचना तीन घटकांनी बनलेली असावी. वार्मिंग अप विभाग हा विभाग खालील शारीरिक ताणासाठी जीव तयार करतो. वॉर्म-अप प्रोग्राममध्ये एकीकडे जिम्नॅस्टिक व्यायाम आणि दुसरीकडे आरामशीर चालणे समाविष्ट आहे. चालणे आणि नॉर्डिक चालणे या खेळांसाठी, काही सोप्या… व्यायामाची तीव्रता | वॉकिंग नॉर्डिक वॉकिंग
उपकरणे शूज जॉगिंग प्रमाणे, चालणे आणि नॉर्डिक चालणे या दोन्हीसाठी उपकरणांचा सर्वात महत्वाचा भाग म्हणजे योग्य जोडा. दरम्यान, आधीपासूनच विशेष चालण्याचे शूज आहेत, जे नैसर्गिकरित्या नॉर्डिक चालण्यासाठी देखील योग्य आहेत. चालण्याचे शूज नॉर्डिक वॉकिंग शूज म्हणून देखील योग्य आहेत आणि विशेषतः ऍथलीट्ससाठी एक चांगला पर्याय आहे, जे देखील… उपकरणे | वॉकिंग नॉर्डिक वॉकिंग
पोहण्याबद्दल सर्व साइट्सची यादी आम्ही पोहण्यावर आधीच प्रकाशित केलेले सर्व विषय खाली सूचीबद्ध आहेत. स्विमिंग फिजिक्स डॉल्फिन स्विमिंग क्रॉल स्विमिंग बॅकस्ट्रोक ब्रेस्टस्ट्रोक वेंड्स हायकिंगनंतर, पोहणे हा जर्मन लोकांचा दुसरा आवडता विश्रांतीचा उपक्रम आहे. सांध्यांवर पोहणे सोपे आहे. तुम्हाला तुमच्या शरीराचा फक्त एक दशांश भाग घ्यावा लागत असल्याने ... पोहणे
पाणी प्रतिकार कमी करा कार्यक्षमतेच्या श्रेणीमध्ये, पाण्यात शक्य तितका कमी प्रतिकार होतो याची खात्री करण्यासाठी काळजी घेतली जाते, म्हणून संपूर्ण बॉडी शेव करण्याची शिफारस केली जाते. पाण्याचे कण यापुढे त्वचेच्या केसांसह वाहून जाऊ शकत नाहीत. आपण अद्याप आपल्या शरीराच्या केसांशिवाय करू इच्छित नसल्यास,… पाण्याचे प्रतिकार कमी करा पोहणे
एकाच संपर्क गेमसह 2-फील्ड रिबाउंड खेळ म्हणून टेनिस परिचय. टेनिसमध्ये चेंडू जास्तीत जास्त एकदा उडी मारू शकतो आणि म्हणून तो थेट व्हॉली किंवा अप्रत्यक्षपणे नेटवर खेळला जाऊ शकतो. लक्ष्य क्षेत्र म्हणून प्रतिस्पर्ध्याचे क्षेत्र इतर प्रकारच्या रिबाउंड खेळांच्या तुलनेत तुलनेने मोठे आहे. टेनिसमध्ये, एक… टेनिस
खेळाचे ध्येय टेनिसचे ध्येय म्हणजे जाळीवर चेंडू प्रतिस्पर्ध्याच्या कोर्टात अशा प्रकारे खेळणे जेणेकरून प्रतिस्पर्धी यापुढे चेंडूपर्यंत पोहोचू शकणार नाही किंवा त्याला चूक करण्यास भाग पाडले जाईल. टेनिस बॉल खेळला जाणे आवश्यक आहे, ते एकदाच, अचूकपणे समोर आल्यानंतर ... खेळाचा लक्ष्य | टेनिस
गेम रणनीती सर्व्ह आणि व्हॉली: सर्व्ह आणि व्हॉली वेगवान पृष्ठभागांवर (गवत, कार्पेट) गेम स्ट्रॅटेजीचा एक भाग आहे. सर्व्हिंग खेळाडू दडपणाने खेळून लवकर गुण मिळवण्यासाठी त्याच्या सर्व्हिसनंतर लगेच नेटवर पोहोचण्याचा प्रयत्न करतो. सर्व्हिस आणि व्हॉली खेळण्यातील अडचणी म्हणजे खेळाच्या मैदानावर मात करणे, जिथे… खेळ रणनीती | टेनिस
प्रगत प्रशिक्षण I (3-2 वर्षे) साठी DHB फ्रेम संकल्पनेनुसार 1: 15: 16 संरक्षणाची शिफारस केली जाते. हँडबॉलमध्ये संरक्षणाच्या या स्वरूपासह, संरक्षण बंध नेहमीच चेंडूच्या बाजूने घनरूप होतो. त्यामुळे गहन पावलांसह बॉल ओरिएंटेड डिफेन्स पद्धत आहे. ध्येय हे आहे की जास्त मोजणीची परिस्थिती निर्माण करणे ... हँडबॉल मध्ये 3: 2: 1 संरक्षण
मी जॉगिंग करत असताना मला एका विशिष्ट श्वासोच्छवासाच्या तंत्राची आवश्यकता का आहे? वास्तविक, श्वास घेणे ही एक महत्वाची प्रक्रिया आहे जी मेंदूच्या स्टेममधील श्वसन केंद्राद्वारे बेशुद्धपणे नियंत्रित केली जाते. तथापि, जॉगिंग किंवा इतर सहनशक्तीच्या खेळांदरम्यान श्वास घेण्याचे एक विशिष्ट तंत्र शिकून, एखाद्याला साइड स्टिंग आणि जलद थकवा टाळता येतो. विशेषतः धावणाऱ्या नवशिक्यांनी हे केले पाहिजे ... जेव्हा आपण जॉगिंग करता तेव्हा हा योग्य श्वास घेतो
योग्य श्वासोच्छवासासह बाजूचे टाके टाळा साइड स्टिंग किंवा साइड पंक्चर स्पष्टपणे स्थानिकीकृत आहेत, बरगडीच्या खाली वेदना होतात, जे सहसा उजव्या बाजूला होते. हे सहनशक्तीच्या खेळादरम्यान होते, परंतु विशेषतः जॉगिंग करताना. साइड स्टिंग अत्यंत अप्रिय आहेत आणि त्यांना क्रीडा क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय देखील आवश्यक असू शकतो. विशेषतः तरुणांना याचा त्रास होतो… योग्य श्वासोच्छवासासह बाजूचे टाके टाळा जेव्हा आपण जॉगिंग करता तेव्हा हा योग्य श्वास घेतो
जर तुम्हाला इतर पोहण्याच्या शैली आणि त्यांच्या तंत्रांमध्ये देखील स्वारस्य असेल तर आमच्या जलतरण विषयाला भेट द्या जलतरणपटू जवळजवळ सरकण्याच्या स्थितीत आहे. डोके तळ मजल्याच्या दिशेने दृष्टीच्या रेषेसह हात दरम्यान स्थित आहे. अनियमित हालचाली सुरू करण्यासाठी पाय नितंबांपेक्षा कमी असतात. शरीर ताणलेले आहे ... हालचालींचे वर्णन ब्रेस्टस्ट्रोक (अंडुलेशन तंत्र)
